腰背部疼痛會造成許多困擾，生活在簡單動作都難以完成，例如坐姿、彎腰、或走路，更不用說外出遊玩，然而腰背部疼痛原因相當多，有慢性累積或瞬間造成，最重要的預防方法，就是正確姿勢與活動習慣，一旦出現腰背部疼痛，可以藉由復健治療減輕症狀，千萬不要放任不管反而加重傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' C5 d# T3 C0 G0 C. M
( y/ `5 {) y$ b+ [公仔箱論壇坐姿不良 f4 w- e, |: f8 y% Q. X9 f' ltvb now,tvbnow,bttvb ( @+ d( J/ F# ^* X, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良，正常脊椎形狀，在腰部會稍微彎曲，坐在椅子上應該緊貼椅背，但部分人可能會斜貼在椅子上，只有上背部觸碰椅背，會讓上半身重量壓在腰部，無法向下傳遞，長期下來肌肉與骨頭壓力過大，就會造成慢性傷害導致疼痛，發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。 7 z( K& l# y( g4 i3 T5 z$ ~公仔箱論壇 5 X$ `- A' K* c0 k& L7 ]施力不當 & A+ Z% l2 @ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 c. V0 C$ m3 ?: F- Xtvb now,tvbnow,bttvb錯誤施力也是腰背部疼痛的主因，擺在地上重物，很多都會習慣彎腰搬起來，物體重量全部壓在腰部，很容易導致肌肉受傷，應該蹲下藉由大腿肌肉抬起物體，降低腰部受傷風險；另一方面，關節退化、椎間盤疾病等，也會引起疼痛，藉由物理治療與適度運動，可以達到改善目的，減少不舒服困擾。 : V' V- T* ]( a : ]) c" B3 F3 ^8 ^' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主動就醫可改善5.39.217.76 p' P- P' b* Q; h1 w
5.39.217.76- ?* c& \1 g) s2 d* m
經常有腰背部疼痛困擾，應該主動就醫找出原因，對症下藥才能改善現況，否則損害擴大反而增加困擾，復健科醫師或物理治療師可以幫助自己重新檢視平時姿勢是否正確，加上物理治療大約3周可以改善，不能達到預想效果，應該重新與醫師或物理治療師討論，確認病情發展有無其他可能性。5.39.217.762 V# |4 @$ u; }$ O6 ]9 e) m; ?+ z
x W; G7 Y, y1 h) B6 S8 Q, ktvb now,tvbnow,bttvb專家意見 k0 e5 B& j* L9 x W+ x5.39.217.765.39.217.76- P' A; A) @( X1 |. S3 I6 l+ }
新光醫院復健科主任謝霖芬醫師表示，久坐、姿勢不良、施力不當是主要腰背部疼痛原因，坐太久維持同一姿勢，不但肌肉容易僵硬，脊椎代謝也會減慢，最好每小時起身動一動，但起身時不要過於用力，有發生傷害風險，搬地上重物時，也不要直接彎腰搬，很可能發生拉傷，如果疼痛持續2天以上，就應該就醫治療。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U3 t8 p; O$ C5 L" V: L/ W
公仔箱論壇$ d# W! G8 U( D: N% U# H
台灣新生報
