; A1 B4 ~( M X. g! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低hsCRP首重腸道健康5.39.217.76" J6 r2 z; R5 z
所以,想要身體健康,除了透過定期健康檢查,監控血中hsCRP濃度,了解身體發炎的狀況之外,劉婷婷研發長強調,應經由調整飲食與生活習慣,降低hsCRP,減輕發炎的症狀;其中要特別注意腸道健康,因為腸道操控著免疫系統,不好的腸道讓毒素與氧化物質在身體內流竄,會四處引起慢性發炎。 : c7 h" r0 q& ^, G: i) |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 f. V F! V P @7 U- N
因此,想要擁有好心腸,除定期監測hsCRP外,還需補充益生菌以健全腸道;魚油、維生素B群、鎂等營養補充品也多有幫助;而抗發炎食物如酪梨、洋蔥、漿果類等以及抗氧化的植化素亦可多加攝取。但是精緻與過量的醣類,以及加工食品則要儘量避免。