標題:
[健康食品]
吃藍莓9大好處
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 02:00 PM
標題:
吃藍莓9大好處
1.減緩老化
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; H' Y. f) W) O; t0 {
藍莓和其他蔬果一樣,含有豐富的抗氧化物,有助消除血中過多的自由基,
8 g2 a( i5 J6 r9 }1 r6 G5.39.217.76
減少細胞膜和DNA的氧化壓力,也就能減緩人體老化,保持年輕。
( Q# g% L. \2 O% v3 ^. L公仔箱論壇
M: n- ~/ x7 R b, A公仔箱論壇
2.幫助防癌
! X3 W! E: B& U
研究發現,藍莓富含有助抗癌的物質,幫助減緩腫瘤生長。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T3 A3 }8 Z2 b e2 E$ t/ A$ X) A
另外,豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g# F# a- T. L8 f; B1 G9 }
$ x3 @) X1 u, g9 i0 m$ R. t: b. O% P
3.增進記憶力
$ G7 W2 C/ t& Y
美國塔夫斯大學(Tufts University)研究員發現,
" g. `; V9 g( B- I- a/ t9 V3 m公仔箱論壇
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後,??他們的平衡感、協調能力、
' E( F) V% U; e8 i
短期記憶力都有所提升,因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
: `: D9 P6 _5 Q; u' Y' ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ }3 |2 ]( Z$ R) z" {
4.預防膀胱感染
5.39.217.760 i) |+ E+ @, a2 ^1 D( D6 d
美國羅格斯大學(Rutgers University)研究顯示,藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上,因此增進尿道
健康
,並降低膀胱的感染風險。
( u2 P0 E* c# j# n+ ?4 q- G5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb6 B6 r3 Z M6 O/ [& p7 v3 E
5.降低心臟病風險
, N/ B! g$ b% e5 ^# P* itvb now,tvbnow,bttvb
美國加州大學戴維斯分校(University of California at Davis)研究員指出,
; f- o4 h/ p/ _8 s4 @9 a$ t0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積,減少發生中風和心血管疾病的機會。
& Y" |; y, M( [; ?
美國農業部專家也表示,藍莓含有豐富的物質,有助對抗心臟病和肥胖。
; l4 W# y4 M# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b' ~& H4 t( N* w7 U: w( C5.39.217.76
6.促進視力
tvb now,tvbnow,bttvb j x6 i5 w" ?7 ~9 t0 n. U3 j
研究發現,當以色列飛行員固定服用藍莓,他們的夜間視力有明顯的提升。
5.39.217.769 {9 A2 Y' A0 i+ u) ~' ~6 O* I S
研究員認為,這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
) I9 L0 |6 g8 ]+ c
! J# B5 L# o4 p5.39.217.76
7.保護消化系統
1 M1 F, G& t$ @# F9 s9 q* O
適量的纖維可以促進腸道健康,而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
8 M( Q8 e( ^" w0 M/ y& L6 s) F
每天吃一小把藍莓,就能增加不少纖維攝取量。
3 g1 K9 R! U7 Z4 D) v5 Y5 @0 ]5.39.217.76
' D* B( j# v0 j' A; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.增進孕期健康
5.39.217.763 e6 g( ], }" k7 F* d
藍莓含有豐富的營養素,如:維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
公仔箱論壇( p6 m! \/ f! ~: Z5 C1 x
其中,葉酸對於胎兒發育有好處;鎂有助控制血壓,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h& B) b: R7 j- n V' w
預防子癇前症(妊娠毒血症)。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
1 y" d$ u G5 f+ k" X% w
5.39.217.76' m1 M4 i2 N9 d& k4 R2 _
9.減緩腹瀉
公仔箱論壇! h6 ?0 i2 r% H
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象,因為藍莓當中的花青素,
" Q& ~0 a8 J. |
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
5.39.217.761 v( ` X$ k; u) k# m
不過,若有腹瀉症狀,還是儘早就醫較安心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0