標題:
[健康資訊]
百病之根是什麼？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:57 PM
標題:
百病之根是什麼？
世界衛生組織規定，個人的
健康
和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
+ o9 V# J2 H. ~: ~: r
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 `; t% X( e
+ L5 n# W9 H; w: @4 |, v x
1.早餐決定壽命長短
" ]- |. c8 w& W3 O& U
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
2 I" L ^# m- b) ]1 z$ k1 ]
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
8 V- u* K, G: t5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
. u) I( n; D+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
- e& C$ l, M, |& W2 m' A7 ?! P
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
6 n2 H y3 ^3 G9 T
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^4 ~! c0 K8 o& D- T& X7 t
; k4 n5 C- ^) utvb now,tvbnow,bttvb
2.走路是最實惠的養生方式
; [- K% l) x5 b0 H v8 s( l
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
/ t7 i$ j3 |! j4 `8 A% q
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
公仔箱論壇5 N4 @ \% e4 m6 J% a
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
0 Z% G0 n S3 C! j* Y/ t) i; O! O公仔箱論壇
- y+ i, z# N0 f4 L4 N
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
' W# ]5 \' Z. G0 K% ~5 @
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
) e2 D' a6 I+ _8 D
" m6 |* M1 Y l; p公仔箱論壇
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
公仔箱論壇8 \( C0 I/ x$ q3 S9 M7 l
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
tvb now,tvbnow,bttvb7 r6 c( g6 D7 _( q0 l) f
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
4 V- S/ S4 V5 u9 a1 y2 Z4 A2 ^" o公仔箱論壇
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y* o$ z4 c" o8 l. {. U! N
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
5.39.217.76* p m1 U9 H: r' x
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
tvb now,tvbnow,bttvb4 a" V: R9 T2 o! B- S' `: T
5.39.217.766 E3 k# X5 M5 k, e: I
4.百病生於氣，不要生氣哦
, v. L. b) y" d8 u2 v
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
( ]$ c* K4 T" e" f- N5 y
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
6 H! n' u/ l2 d% g$ Q6 {0 w/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 G- Y4 Z* x- b" A
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' i h9 r. F8 l
tvb now,tvbnow,bttvb3 [, O, `$ D3 ^; ~4 d. a
5.飲食習慣有原則
' o/ ~: G. p* T6 c2 c, c5.39.217.76
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
( _0 X- B/ A# a5 h; S/ z
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
公仔箱論壇" f+ s: n+ m$ K. M9 _2 {
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
8 d& ~ R$ B% E8 E- o5 f% a
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
0 I' _! L- n) Q7 ^. Z+ F. `
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
# z. T$ g: v/ l2 ~
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
0 a' B) c0 M6 `4 h" S. C4 r5.39.217.76
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. A* w1 j3 U4 v( Q
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
* X! ~: Z; Q* a4 b% a5.39.217.76
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
! B9 y, N* Z. C N9 A2 {7 R. P
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
7 s: m5 w- `" E) h; d
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
公仔箱論壇; r" n0 c! n* a& _5 Q. Z6 B: h) f
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
) q2 S z' W" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
3 ~. ^1 \% @ C; J8 R
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
tvb now,tvbnow,bttvb! m6 e( j# `( j! {$ C, m! I; N
自然食物為首選，經常調換方為妙；
/ K( w$ j! C8 `4 N- v9 `, o! M2 w
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
