標題:
[健康資訊]
人體腸內的細菌可分為三大類
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:30 PM
標題:
人體腸內的細菌可分為三大類
一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
公仔箱論壇. w ]( B: Z3 M, D% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 {+ D: y, n% b
7 |9 N& ?$ A. v公仔箱論壇
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
7 k. |" o( ^; O* f# D. E) Htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 o. L8 u! }1 w
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
# o' O* ?. l& y6 v9 Y# Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 Y0 a2 g% N$ ]( k; F! C- C% T5 q* H% n
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
8 g# _: a T+ Z+ _( }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 L; X t2 t3 |. K! D; a7 K, p& Y! H
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
& r+ C" \5 e, w7 ?
, ~$ K8 W3 y) M6 W" p* O( o
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
公仔箱論壇6 x* G# V9 a1 T$ c8 q/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( @, r- K$ b% E) q% x
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
' y& W7 t9 l7 m; L# ]& ~. W
9 [5 B) G0 \, y
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道
健康
的保持。
: @6 p4 }# r( m* G8 l3 F公仔箱論壇
公仔箱論壇: V0 w x0 L8 M; `* s
- a- } W6 h" P G& g/ g! L3 X
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
- F% Z% c% ~9 B8 J0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?4 A! J8 C t' W" E
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k/ o! ^0 p& V* ]( F1 f ^
+ B1 U: g! A) U3 I7 R9 ~
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l5 n( Z; X& I, N$ C
5.39.217.761 n& w6 B: n, V4 c
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
; F$ S6 \. a& C7 `* @' o1 t
2 }4 H' Z1 p0 q1 M" ?( d7 l1 otvb now,tvbnow,bttvb
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
5 ]7 v$ _: q0 |' ^% o
+ A5 I6 F2 {6 Q+ q, L* c
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
tvb now,tvbnow,bttvb r/ U# \$ r: d, `+ y- v4 {5 m
& X1 |3 t/ q( V5.39.217.76
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
8 x4 E# m$ ]; w' v7 D公仔箱論壇
# u& _( h- {/ Q$ I5.39.217.76
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 n- E) b- L: u: H: X# t; \
7 c7 }4 f$ c. p% w
卻相對增加的現象。
公仔箱論壇' c8 W6 f0 p7 O
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
! d) p' g4 \5 p* K" }) |7 F! I
]+ W, X& v( {- ?
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
9 ^$ X U- A0 d2 F& \0 O& t
公仔箱論壇+ s2 D: I0 i! \; {9 g
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
! B/ n2 Y3 D: X- v6 Z$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @# L% Q9 W/ P& i9 T0 a$ t/ y/ J' `- _
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
* x! P* V" W4 Y5 P) f" D; z& ~1 O4 _+ z公仔箱論壇
1 m2 G5 ^+ B/ }0 }3 H
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
tvb now,tvbnow,bttvb# _+ Z" W% X! x7 e# }, f) H
& k# i( c) d) I" r, A. Q& I5 ]
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
1 k: ~( d; G3 m# etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ w2 w0 @; E/ w8 y$ G3 x* s/ `6 _' b
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
6 b. K6 k7 \# T9 K- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 {5 p0 b7 U: i7 w2 u7 n: D Z& n
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o. |+ }1 v! a9 E% B/ [& y6 }% f
9 `" f# z! A) @( m& K `( e
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
4 H$ N0 `6 _6 [8 ltvb now,tvbnow,bttvb
/ `6 c. ~8 b3 z7 e1 ]4 j3 r
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
5 U! r: Z. e# w' }9 P% F
- P. {% P2 \3 e2 y% L8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ ?/ t! i- b. R: B
e- V/ \6 V' Q5.39.217.76
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
