標題: [健康資訊] 人體腸內的細菌可分為三大類 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 01:30 PM     標題: 人體腸內的細菌可分為三大類

一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.76- @$ X: [# _9 T1 C
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，8 `; U' `: Q" t7 J0 X/ Z7 H3 g

7 W! a' {5 T, L! ^' v6 X公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M6 z5 w0 }4 u1 Q6 H( |
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
$ m6 g6 |5 t2 M/ e- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `( H/ `( M& G1 H- O公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b2 d0 e) V0 h3 C

9 [/ O8 [0 t% G  a9 H這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb1 R& m5 w  a8 T+ ~3 H  ]5 w% B" V

& F9 {; I9 j1 T' c更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。4 b" z* P* ^0 z& F2 U( v

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4 i' K/ L) p4 a% Y. X公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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" ~  g8 U+ F' S! r/ utvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
& c* @2 ^8 P& @4 F+ C) v' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ o. p+ f% C/ l/ H' K
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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: l& R8 |5 z7 r4 Z4 }% N6 s（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 K' h# h+ B* p  J1 Y& @

; f3 I6 Q! O- s0 ]: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb: ]  ]6 j; L+ |: L
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5 {+ j/ z& \* Y$ ?/ |  {
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
! |# [6 Y& X5 P- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \  L7 y/ V1 C+ Y4 \
卻相對增加的現象。
9 T3 g+ z2 s8 @3 o+ H( G* V5.39.217.76      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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  `$ _7 g* k/ `9 {9 ?tvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
+ B" Q) u  r) B4 n. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X+ d- w  B0 Z; ~可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇5 @% B8 M/ R; K# y
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~0 ?; V+ _* n5 j

' r3 l# J2 |# V7 r" h8 W5.39.217.76、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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* U: \3 y$ Z4 I# u: A9 l6 f3 n7 Y氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。! F9 S# n& o0 }6 K* X* E) m( ?
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb2 E9 Q, s1 g3 [" o5 Z

! s9 u2 j8 T6 U' j$ i4 ?tvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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/ n' g% n8 y$ L+ S1 j3 R，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
5 Q" Y  Y  [1 |2 Q$ Y7 K3 W5.39.217.76公仔箱論壇5 r( I* d4 h5 m- k7 a# W9 w
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& I7 n; a" @& o# t- N
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？& P! D5 J2 q# @/ m1 s4 l6 u% s
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。

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