標題: [健康資訊] 人體腸內的細菌可分為三大類 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 01:30 PM     標題: 人體腸內的細菌可分為三大類

一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。5.39.217.767 S& t+ d* y. k7 o

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& X% s$ I$ }  F9 k/ X公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
5 [8 h0 Y; {* b5 m1 L+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# r" L8 ~) s& d% M8 m) _+ r
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 N# R; d4 U( N
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 g' }( P, ^

/ a  H- w; a  f) t! L2 _公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，0 A$ L3 T7 j2 L. \5 ]) n

' s( P# H5 E* H; Z9 u3 ]) D4 E& o" i這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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: T4 [+ f+ ]! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.766 H3 m1 C7 N8 V9 k/ `9 t

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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，5.39.217.768 ^& L; v) N9 n, Z0 b, n6 X
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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. ?/ o4 ^: _" Y* y  c$ etvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r6 z9 _7 u: P' C3 j" V8 ?

( e- c% S" n" E: s% \tvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇- e! Z* G! q1 R& p# n1 N
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，0 }8 }8 ^; }1 Z6 Y4 F9 `
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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+ H- d7 [7 [5 A% {; K% i- `. @公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.76$ g& g' a$ f  Q) i. K$ y

: v) `- p# @& T* m8 X, {- Y: U5.39.217.76卻相對增加的現象。
6 h" g. B+ h3 R# X' O' D1 M      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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0 L1 T- f+ P5 J4 ]# X' [. d$ r! ptvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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9 |& I& A7 k" B0 Q可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 E1 o+ R& a" V) w, Y  O  v' Y0 o
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.769 h" {$ t" i7 [! [( S" ]5 P0 k, ~7 m
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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. J* G( P- z: \3 ]6 c+ T  Mtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，! V5 c. q4 n; I& |) I* M& R/ a
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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: l3 A, h4 p# Z5 jtvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五3 i* [5 `. q/ O4 W

( b) s  j$ |! ptvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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/ M* B, `, u+ M' e/ C8 s) ~# g公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？" T& G+ d9 L8 X+ _* W$ ]5 i
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。

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