標題: [健康資訊] 腳踝最常扭傷　積極復健避免關節不穩定 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-4 10:44 AM     標題: 腳踝最常扭傷　積極復健避免關節不穩定

健康醫療／記者關嘉慶報導
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7 L! ^# o5 {% Y6 B! j很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。
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( `, S5 W+ {: d, r3 |0 A打籃球最易扭傷腳踝
9 y  K9 ]! b# u, p公仔箱論壇有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
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7 N9 T. h" c# k# J4 j$ V% E公仔箱論壇最重要就是要休息5.39.217.763 h& f+ \2 u8 P9 T: g5 |( T" t
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。
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依PRICE原則處置
) Q% s! p0 C; X依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。

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