標題:
[健康資訊]
熱狗、巧克力,吃多容易偏頭痛～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-4-29 06:36 AM
標題:
熱狗、巧克力,吃多容易偏頭痛～～～～
我們可以藉改變生活型態來預防偏頭痛來襲,特別是飲食。要避免偏頭痛,應多吃天然未加工的食物,特別是青菜和穀物。
2 M5 L% }$ _8 U; b" |tvb now,tvbnow,bttvb
專家指出,光是改變飲食,就可預防至少四成偏頭痛。但是除了吃得健康以外,還應避免下列會引發偏頭痛的食物。
0 y2 ]' y- f- i公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ o. L" ~% m+ k$ e% P
１．胺類（ａｍｉｎｅｓ）：巧克力和很多常見食物都含有苯乙胺醇（ｐｈｅｎｙｌｅｔｈｙｌａｍｉｎｅ）,導致血管先收縮再擴張,引發偏頭痛。
9 M2 }9 z5 i( F/ ^; I# n5.39.217.76
科學家認為最糟的胺類是酪胺（ｔｙｒａｍｉｎｅ）,此種物質存在於味道濃烈的陳年乳酪、醃鯡魚和肝臟。如果你有偏頭痛,也要注意避免自製酵母麵包、葡萄酒和啤酒等酒類、利馬豆和荷蘭豆等。專家說,酒精和巧克力是引發偏頭痛的主要禍首。
) ^' o/ \+ M9 a$ V n9 L% v' [5.39.217.76
& r, @% b; K6 l0 @& ?4 s
２．亞硝酸鹽（ｎｉｔｒｉｔｅｓ）：很多醃肉含有亞硝酸鹽,此一物質造成血管擴張,可能引發偏頭痛,這種頭痛又叫「熱狗頭痛」,因為熱狗、培根、火腿和莎樂美腸（ｓａｌａｍｉ）,等最易引起。應盡可能吃新鮮肉類。
5.39.217.76! L: O* d; R4 r' X" \: E7 m; T# F6 n
7 U u- k# _! K% \4 M, @tvb now,tvbnow,bttvb
３．咖啡因：很多偏頭痛患者在周末不用工作時反而容易頭痛,因為他們喝的咖啡比平常多一倍,而且睡到較晚,未按平常時間喝咖啡,引發撤藥性頭痛 （ｗｉｔｈｄｒａｗａｌｈｅａｄａｃｈｅ）。咖啡因其實對不同人有不同作用：對偏頭痛患者可引發頭痛,但對不常喝咖啡的人,卻能避免偏頭痛。
* {# i2 G8 ~. t8 q
tvb now,tvbnow,bttvb5 u% T! d# H8 W+ q" \$ a- s9 v
４．味精（ｍｓｇ）：味精擴張血管,刺激大腦的某些神經,引發頭痛。通常這種人還有其他症狀,例如頸部和臉部感到壓力、出汗、手指發麻和腹痛,這些症狀被稱為「中餐館症候群」。
9 r) ?, u* F+ i, w( ]+ L) D! o
5.39.217.768 O# D" l+ I/ C
５．鎂：鎂的含量過低,可引發頭痛。雖然缺乏這種礦物質,只是偏頭痛的一部分,但是增加攝取含鎂豐富的食物,例如全穀和海鮮,可預防頭痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
