標題:
[健康資訊]
戴牙套壓舌頭 治療睡眠呼吸中止
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-28 02:23 PM
標題:
戴牙套壓舌頭 治療睡眠呼吸中止
惱人睡眠呼吸中止症，讓你怎麼睡也睡不飽，反覆呼吸中斷的情況，更讓另一半擔憂不已，偏偏試過開刀、戴呼吸器卻未見改善？醫師表示，想要有效改善睡眠呼吸中止症問題，舌頭就是一個治療重點，而配戴新型牙套壓住舌頭，維持夜間呼吸道暢通，就是簡單且效果佳的方式！
9 t6 b% U& h7 O( Z+ S; ^2 N
5.39.217.76( J/ m9 T- S' x
. s3 t5 c* p% q2 [0 K" ^
睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。
# s/ u3 f2 T" Y$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j0 h# y: S! C7 I- }! mtvb now,tvbnow,bttvb
睡眠呼吸中止症上身？醫：舌頭是關鍵影響
tvb now,tvbnow,bttvb7 w, D0 }; D* q4 F. c9 {
% a: R/ M H- I
睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。
4 a. [- \: e# r4 ~公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. {. W& P) h0 s1 ]9 w
5.39.217.76! j0 J' t. }+ r
吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象
7 F/ o Q) i3 X; U7 b
# U+ o7 u. m+ j( X* H2 B5.39.217.76
自然牙醫診所林彥璋醫師表示，舌頭跟呼吸行為密切相關，尤其時舌頭最底端的肌肉「頦舌肌」，它負責維持我們上呼吸道與咽喉的通暢度。當頦舌肌收縮時，上呼吸道會有幾個重要反應：
- y+ t; @/ s1 ]! ]8 ^* [
0 ~! T0 s. w) p8 [5 Q
增強上呼吸道肌肉的張力，使呼吸道壁堅挺
$ w' i. d" k$ {& W: a
tvb now,tvbnow,bttvb. S5 @1 s8 Z8 O# n! U1 F0 |
增加上呼吸道的空間，使之維持通暢
# u) D( L) P$ l# ~5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" \8 W+ o8 ]6 X
降低上呼吸道氣流阻力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% q, y. h6 T- K1 s9 e
# l5 F' i/ W+ h
如果這塊「頦舌肌」失去穩定的張力，不管是鬆弛失靈或是異常擾動，你的呼吸就很可能大亂，尤其是在不省人事的睡眠期間。因此，許多防治「睡眠呼吸中止」的研究，幾乎都關注同一個議題：如何讓「頦舌肌」在睡覺期間，維持適度的張力！
5.39.217.762 H+ ^( t$ a, H. F4 v
x. U, f$ U5 ?# Y) M: z; P2 ^# n公仔箱論壇
為了讓頦舌肌「不睡著」、癱掉，研究者們可是各出奇招，研發出各式各樣刺激或拉持頦舌肌的治療方式：諸如開刀將頦舌肌前移、在頜下安裝一個電流刺激頦舌肌（舌下神經刺激器），或是配戴如奶嘴式的用具將舌頭往前固定住（持舌器）等，但開刀的治療方式風險高且成效不彰，而傳統式的奶嘴設計則配戴不便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; d+ n2 X+ ~. s
' F/ Y1 h6 }4 f; _, s' d+ k8 A$ k
改善舌頭的妙招！日間使勁頂舌，夜間配戴新型牙套
8 g8 u1 @6 J' x, G# N. I5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb- F$ [ V& H W9 P( w2 r9 {% N, A
那麼，該如何有效穩定入睡後舌頭的狀態？林彥璋醫師表示，日間主動訓練舌肌耐力，夜間配戴特殊設計壓舌的牙套，不僅安全性高且便捷，也能顯著改善舌頭的狀態。
2 _$ [+ o x: m8 ]9 i
公仔箱論壇1 d" P% }. r' f
日間／舌頭大面積地往上顎貼緊，出力直到發痠
# }3 g7 E$ \9 o+ Atvb now,tvbnow,bttvb
4 t) ~4 O4 ~$ C! c/ g- g- Z- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
訓練舌頭，要從日間就做起！由於調控舌頭的重要部位，是位於底端的「頦舌肌」，因此練習的關鍵動作，就是讓舌頭盡可能地使勁往上出力，如此才能訓練到底端肌肉。
, V( v9 v- p) E- Vtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.768 t7 d. v3 k5 F1 \2 N8 E: v+ C
�ʧ@1：先吞個口水，感覺舌頭表面往上貼
tvb now,tvbnow,bttvb" r7 u1 E/ w" P/ v
' }% o4 D3 i$ {! H
�ʧ@2：維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力
, D6 ?- o% C3 }
1 G/ q! }) b7 J. w# m$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
�ʧ@3：頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 C' ?* k; U3 y8 f% |$ L
. B# R I! h- L
�ʧ@4：把頂舌動作融入到日常各種活動中，想到就做：生活起居間、坐車、走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸
1 `( @( w& Q2 s( V2 s) `
0 o; M& K1 l$ k3 X+ C6 Z$ d% _
" r3 w' |2 l1 J7 n
走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸
4 B# [7 W- u1 b9 ^
4 ~0 S+ h& _, N+ k, V, W1 }
夜間／睡時配戴牙套壓舌，維持舌頭張力不後墜
' v. N6 v. b) e' W! I- t公仔箱論壇
* a8 O( L% K$ j6 [/ r4 Z
夜間入睡後，由於舌頭不受意識控制，會有擾動或張力弱化的不穩狀態，因此配戴能夠壓舌的牙套，就是一個關鍵的輔助用具。林彥璋醫師指出，新型牙套的設計特點，就是由上而下延伸一片板子，把舌頭從中後端壓住。此高度可以漸進式地調整，讓配戴者可以慢慢適應，從低版牙套配戴到高版牙套。
+ ?: n: c' U# S6 m5.39.217.76
公仔箱論壇, x% _: u$ {4 y
tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ A/ U: Q" _8 k/ j# o% h
舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實。
6 B- |. A4 |; s+ S
i% C' O5 f; d% _$ J公仔箱論壇
訓練舌肌 天生大舌頭也有效
# N }& [, s T公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a3 j) l0 d4 {5 r
若是從小就講話大舌頭、舌頭不靈活的人，或是張口不見口底的舌頭肥大者，用這方法也有效嗎？
4 v' T7 I3 r* X- ~# L
tvb now,tvbnow,bttvb0 k) `: O0 G% @( a- H2 ]2 o
林彥璋醫師表示，舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實，不僅張口可以慢慢看到口底、舌根變薄之外，講話與吞嚥的動作也會變得靈活，改善原本舌頭笨重的情形。
公仔箱論壇# s. u& _7 k- ~, ~" q: K7 u
, I4 w: }" j6 s
*重度睡眠呼吸中止症者 戴牙套治療見成效 *
公仔箱論壇/ r) X. h4 d3 L7 q$ }
tvb now,tvbnow,bttvb, {) K6 `5 c, [" [3 l
除此之外，林彥璋醫師的門診中，也有多位重度睡眠呼吸中止症的患者，因為訓練舌肌而脫離呼吸器。現年50歲的王女士，由於舌頭肥厚，再加上習慣用嘴巴喘氣，長年飽受睡眠呼吸中止之苦，只要一躺下就會無法呼吸，就算使用呼吸器，睡眠品質仍非常差。配戴牙套後，開始可以一夜好眠，經過三個月訓練舌頭後，竟然可以在不戴牙套的情況下，安然入睡呼吸平順。
: s# r. a, Q# {* btvb now,tvbnow,bttvb
; _5 K8 C: S! E
另外一位40多歲的林先生，過去九年來曾經開過三次軟顎手術與三次舌根手術，卻依舊無法改善睡眠呼吸中止的症狀。配戴牙套後，可以睡整夜沒有猝醒，甚至連多年來嚴重的胃食道逆流症狀，也可以停藥而自癒，這對林先生來說，可說是令他最驚喜的收穫！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
. s3 t5 c* p% q2 [0 K" ^
5.39.217.76! j0 J' t. }+ r
tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ A/ U: Q" _8 k/ j# o% h