標題:
[健康資訊]
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-28 02:17 PM
標題:
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
早安健康／張維庭編譯
: _, f* z3 e! F& _3 I9 \
# O, S4 {7 f r( b8 K$ w& K公仔箱論壇
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
2 a' h) }; _2 f6 ?& B( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& p# C+ ], z1 F8 G
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
- D. z; @0 K5 P+ T9 P. c; T
! R/ C) ?" c1 W% h% @! ~/ Utvb now,tvbnow,bttvb
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
公仔箱論壇/ m2 A8 E" Q" b8 r8 [$ Z! m
/ G, i) o# a) b7 H6 @. F0 L1 o5.39.217.76
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
5.39.217.766 ]4 E+ b! z! z* l0 Y- y7 G
" }0 l. w" ^& n. R: Q) {- K
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
. f# I* L! I0 m& e" o4 _公仔箱論壇
+ x$ N% |5 }6 o; l/ |# }
《預防耳石異位暈眩3方法》
公仔箱論壇% Z& Y$ U+ J. Y6 W) Q I, Y9 x/ d
2 Y& @1 C# y" c$ K
1.睡覺時調高枕頭的位置
5.39.217.766 A c5 e/ Z4 o8 C" I1 |
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
公仔箱論壇2 Z5 X, d6 x0 n1 g, v
* f/ p. V# X" y# m% n- z: t1 G5 \5.39.217.76
2.不朝著同一個方向側睡
0 R$ S- b* e) w1 r" J5 m
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb( U% [8 E$ s" f3 G2 G! b2 g3 N
5.39.217.76- V8 d/ l2 o, Z7 B, m
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
公仔箱論壇' c1 x9 i! h% o9 C
, L1 ~( G; ^ \6 qtvb now,tvbnow,bttvb
3.晨間運動
. t; E% N) T4 a _0 F
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
! D8 C# |& n+ Q8 B
& Y/ M$ F |% \0 t2 y' q T5.39.217.76
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C1 | o0 ]9 P; d
tvb now,tvbnow,bttvb6 h# M5 X& Q2 m( e2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb( ~! n( i8 e: i$ B
8 J8 p8 b2 u% K( F4 p8 H公仔箱論壇
8 ]6 f0 i9 N' X4 {/ s5.39.217.76
公仔箱論壇# i% ?2 @7 Y7 Y2 s5 X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
