標題:
[健康資訊]
逼出體內濕氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-25 12:49 PM
標題:
逼出體內濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
6 }% X7 v7 e r' N, gtvb now,tvbnow,bttvb
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
% ]. r. A- @* E* |0 F# r
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
7 X( t8 N6 f4 Q. o; [5.39.217.76
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體
健康
。 此外，現代人少動、
9 @/ i4 ~1 v. J
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
公仔箱論壇7 ?( {# X3 K0 D" c/ c* [8 f! D
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
" x9 V9 ?9 A- N! \- I
1 G( h, F) X0 \. J
第1招：越懶越要運動
公仔箱論壇' V$ G! v7 J% V o* A# O7 d/ m# l
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
tvb now,tvbnow,bttvb& w/ V2 V) d/ J! E
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
2 ^4 E2 p/ P/ t2 `( |& S. |
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
( p- L2 \. t# o) d' Z6 | c0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ {6 r1 G1 D1 A4 F0 E+ D
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
2 I: l$ z+ o+ ]: a+ F, H T3 q l/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
; J- a. G* [. g2 k3 M* z$ W( N5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 V' v6 S0 W. W" e
第2招：飲食清淡適量
公仔箱論壇# N) ^" s5 Z6 ]$ _7 ~! t' N
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
tvb now,tvbnow,bttvb8 A d+ T) `! K N) h
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
5.39.217.766 t! `1 B7 `* p: Q: c+ V% d
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
* D* B1 p8 Q+ V' ?" \+ C
6 v1 x- n- n' m2 J
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
: C: i; w* F' R, \公仔箱論壇
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
4 M4 m) D: s. M9 ~* J5 Z! N
5.39.217.76' S& A: N' q+ B$ f% U" _& j
第3招：避環境的濕氣
# H" N% c" E" M# c8 L% k0 T6 ~
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
tvb now,tvbnow,bttvb$ m) W I5 u ^* y I ~0 \% T
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e+ h4 _( l; `9 Z! n8 I
tvb now,tvbnow,bttvb, f5 R0 A7 ~2 c7 U+ ?
日常生活中應留心下列事項：
Y! I1 ~- t$ L8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
E- M- D& H$ m; t E$ I
tvb now,tvbnow,bttvb* Y; J5 m( P: ]( Q
2.潮濕下雨天減少外出。
+ _: l/ X+ S2 V/ J
& ]" M5 [. F: Ctvb now,tvbnow,bttvb
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
/ r2 l7 i) A: K; B公仔箱論壇
) v% B/ @. V% t0 T* D# W5 P
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
8 l) T- V% a! B" E
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
7 Z5 N o. Q+ Z' z- }" e s
8 z8 ^; q* `+ X: } D" |6 w1 c
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
- U, O$ p$ u8 p3 O/ b2 `
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
) Q5 h7 ^: I$ @# [8 b/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
) _( c. t( k' X3 G0 x% c. {
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M; G2 a* S) ~# v
可以利尿、除濕，甚至還可以起到
美容
的效用。
5.39.217.76" g/ N% V- c( N8 S h- c4 B3 W8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. i9 ~9 @/ C& c3 m" \, K, O
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
( w: M$ `% c# ]
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
公仔箱論壇; A m/ u1 ^1 w6 t6 K1 y5 L- C& D
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
# M% T+ q- D9 ^
公仔箱論壇. s a- x! A s% `, W; T
第5招：妙用蔥、薑、蒜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 z" s+ n) h, a3 s# |
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
# w; f1 K' T1 R t5.39.217.76
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
+ j2 k2 Y7 Z6 l+ h/ s/ A5.39.217.76
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5.39.217.76' y+ p$ W A$ `0 r
; h4 r: H0 {% Stvb now,tvbnow,bttvb
自我檢查：
w. `5 u3 P7 i$ ~! i
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
: ]9 Z2 U) S+ D0 v- T- _' w8 x0 P
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2016-4-26 10:55 PM
我真的要去濕
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
我真的要去濕