標題:
[健康資訊]
逼出體內濕氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-25 12:49 PM
標題:
逼出體內濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
5 X- W5 \( s# ]/ A' T' d
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, l( I0 a6 ?8 O& Ktvb now,tvbnow,bttvb
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
2 g1 D# F( X$ m' `
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體
健康
。 此外，現代人少動、
$ w+ S5 c4 @! Q! i7 Y
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
+ Z9 h h! N- g5 W
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
# q& K2 T2 R! d% Q0 z
公仔箱論壇1 d/ [; T: m) v) T$ V2 U
第1招：越懶越要運動
2 L1 f3 _! t% C3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
5 k" X( M# k9 p- b: i( I
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
! c( W( Q3 W1 [* R9 R ]9 o& N$ M1 ?
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
; m' ?% P/ U+ {& n( h. R7 d
* ?& J# P @, v/ r; r公仔箱論壇
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
# f. p0 @1 h. ~7 h$ C. c; W$ R3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
- o, g$ V4 k7 S% Z8 J+ F9 A, ]公仔箱論壇
5.39.217.76- k; }* a- Q; \9 \/ o
第2招：飲食清淡適量
tvb now,tvbnow,bttvb; m$ T( b* F5 L. N, l- o
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
6 n: @4 s7 Y8 d/ b5.39.217.76
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
: Q4 M/ s- ~1 t4 ^ p5.39.217.76
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
公仔箱論壇! o. w4 {8 ?6 c4 x# W+ i. I
- r# ~) X- @( S0 r) ?
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
! }! B! J: Z" {5 g( \4 e7 y( z
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
tvb now,tvbnow,bttvb# H ^6 J+ E; ^- n8 q! t& \
+ s; ^9 g1 k( h2 c
第3招：避環境的濕氣
( G. z& i2 z/ X7 o* }: E5 Z, ptvb now,tvbnow,bttvb
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
, t# @2 E( D8 M! v3 S+ i+ C
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 m7 t9 V8 L" a( M2 p
! a5 j+ v2 Q/ d, l4 e, G2 [
日常生活中應留心下列事項：
tvb now,tvbnow,bttvb; D {' t) K4 R6 t5 }; W
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
9 x& H$ f; {8 @) X, X5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb: g% A. b2 L6 e# F S! E1 d8 n
2.潮濕下雨天減少外出。
0 O. G% U2 C0 R1 A0 V$ l9 {tvb now,tvbnow,bttvb
" V% s( t1 `+ S+ Z- w0 ]8 D5.39.217.76
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 m0 t8 I( w5 ^0 E* i
公仔箱論壇) z' ~+ L* ?4 u" w& ?) O" _& ?; v
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
5.39.217.76& S5 S7 Q+ n6 Q& c' e/ d3 v# m
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
: g! t1 O5 N- a! p/ _5 n ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76- k- }( h$ I$ L2 l3 }" d
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
- |+ _! |* O& U+ t5 q/ N% G* A5.39.217.76
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
" J/ \+ K1 {- T1 V
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
tvb now,tvbnow,bttvb( {$ N- @5 s' `3 _: ^& |, T. p* L
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: ?8 \+ s* V7 R9 u
可以利尿、除濕，甚至還可以起到
美容
的效用。
) @$ n( y; y* P3 J! p* o. o
. e/ K4 I( C( U5.39.217.76
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
/ c7 D7 t% [* V$ l5 jtvb now,tvbnow,bttvb
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
4 ^9 `7 c6 D+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
公仔箱論壇$ o4 d% {, x9 p: ]7 X: _
2 _6 x, F% @9 F; F- ^/ l公仔箱論壇
第5招：妙用蔥、薑、蒜
0 K0 M- v2 R/ E& _' c5.39.217.76
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
4 S' _- w+ j3 Q' @$ [
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
tvb now,tvbnow,bttvb' n6 h7 _: {5 b5 A
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
$ b% u$ a d; f* o$ H6 _* n8 U' P4 T公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r5 J" @9 Q, \% }: d+ r1 ?
自我檢查：
& l7 n1 r1 o9 X
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
3 n" `% V1 h$ V% N& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2016-4-26 10:55 PM
我真的要去濕
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
我真的要去濕