公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 逼出體內濕氣 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-25 12:49 PM 標題: 逼出體內濕氣

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% u; A) G, @. t) v
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。此外，現代人少動、
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇5 I+ d( u0 G* \7 A. Q

第1招：越懶越要運動5.39.217.76# H% ^9 H& ?2 c2 q0 O) @
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇& W! v+ R7 D* y: [/ i
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb' o$ d4 N7 M5 T: a
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb" I$ Q9 J4 `& Y4 x

第2招：飲食清淡適量5.39.217.761 i6 Y# w" B0 d$ Z- v7 L6 h
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.76+ h, F: b- v. u  p# y% j
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇! ^1 v* s4 e0 ~! e- D' [) T: n
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。; I9 m9 Y. u/ P& U9 t

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
0 X$ S) R8 [3 R3 b% C& k# e
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.764 m5 u/ b' o0 w
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 P& I: u2 f% e0 Q

日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S: }, a5 P( L) L

2.潮濕下雨天減少外出。& k8 O" m+ ]$ M9 B- d

3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
. Y; }% Y8 o9 P8 X5 ~
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! T1 ~1 J) K! B% ^
5.39.217.76  N& q6 U" \+ A0 l8 v, R% \4 i0 D
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ J3 z9 q1 t
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。6 P- S! H/ \* W# y  }7 m) C

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb$ X2 {8 p' X! ?, g: O
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。" u4 Z% E' W3 q* I' H# I
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇" y& q# r+ I3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 |. N7 n' y
第5招：妙用蔥、薑、蒜3 O. V  Z9 n& _8 O3 t3 V) d
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇1 F1 w0 i- h% H( U: p. O% X
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.76$ W$ u: q- t4 Y- T- M1 C

自我檢查：5.39.217.767 w0 p% Z3 B1 d" ~3 X2 g4 ~
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

作者: JoeyLiu0723 時間: 2016-4-26 10:55 PM

我真的要去濕

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)