公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 穴位按摩改善腰痠背痛～～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-4-19 06:03 PM 標題: 穴位按摩改善腰痠背痛～～～～～

經常姿勢不良的人,容易產生腰痠背痛等症狀。彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示,傳統中醫認為,這種情況主要是、「通則不痛,不通則痛」,簡單來說,人體氣血運行原本通暢,但是因為長時間姿勢不良,進而造成局部經絡阻塞,久而久之氣血不通,這時就開始有痠痛感。此外,感冒、年老、運動傷害、寒冷潮濕、縱慾過度等,都可能引起腰痠背痛。. m- v% u4 j# V" r5 @2 ]) C
黃醫師指出,有些人因為長期肌肉緊繃產生拉力,或是身體關節受到不正常外力,促使小關節面錯位,造成「骨錯縫」,以致於氣血更加不暢,痠痛更加沒完沒了。

所謂骨錯縫,通常是指骨骼關節出了差錯,產生些微錯位,但是沒有很嚴重。建議做好日常保健,促使氣血順利運行。公仔箱論壇, T) u+ ?- w3 F
5.39.217.76& `5 H7 I& p3 q1 }9 ~9 [! R2 w
" h$ c4 @& x3 E6 k! f
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z$ t1 w& o, ]1 {

上班族、電腦族、司機、搬運工人,常常因久坐、久站、彎腰搬運重物等,長期姿勢固定或姿勢不正確,進而引起腰痠背痛。初期雖然症狀輕微,但是如果不留意,日久就可能痠痛症狀越來越明顯。tvb now,tvbnow,bttvb) Q$ z+ k0 O6 n

5.39.217.76' n) j/ x1 P% w& `
建議事項：5.39.217.765 H3 s& p3 n1 t' `! U) _! E/ n  T" [
5.39.217.763 p% s" u4 [( l7 q) m) a5 i- f
傳統中醫療法可以治療這種痠痛,包括中藥處方、針灸療法、傷科推拿、整脊、中藥貼敷等,不過,並不是所有腰痠背痛都適合中醫療法,有些嚴重下背痛成因是椎間盤突出、脊椎感染、癌症,甚至於骨質疏鬆引起壓迫性骨折等,建議找西醫骨科、神經科診治比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \6 ]0 `1 j$ ~2 S' ^2 D

日常保健：
  [6 M4 y6 `, x6 B- J1 K3 z9 {+ I
良好姿勢是避免腰痠背痛不二法門,正確坐姿是頭部與頸部不要往前傾,盡量調整桌椅至手肘、臀部以及膝關節呈九十度。公仔箱論壇! {3 \; }: X; i; A# S' p1 y
tvb now,tvbnow,bttvb% d* W+ u! r5 B2 d5 L
0 Y1 L& P1 J3 N, Y/ N3 R
搬運重物的時候最好蹲下來,然後用大腿力量舉起重物,搬好之後記得舒活拉筋,特別是大腿後側、腰背部肌肉群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' L7 k) q+ c& K: N3 P
5.39.217.767 x6 C$ x; k5 x7 c* Z
tvb now,tvbnow,bttvb, Y1 g8 k' Q8 e/ r1 t' Z
平常民眾可敲打大腿兩側,幫助氣血順利運行,也可按摩委中、足三里等穴道。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)