標題:
[健康資訊]
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-18 12:50 PM
標題:
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
; e9 h" t3 T$ Q3 n0 B* _9 O xtvb now,tvbnow,bttvb
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
$ b/ w- N1 R. T: m$ C5.39.217.76
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
5 @# l5 x W8 z+ W( d3 e; g! D1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H* ~; [) b" K4 e
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 v) X9 s0 F5 R* w7 L2 Htvb now,tvbnow,bttvb
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
+ E- N1 J% }* P: d
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
5.39.217.761 f/ `8 ]' I6 @ u7 ~" }
; W: d A' a' {公仔箱論壇
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
tvb now,tvbnow,bttvb2 q7 {8 ^8 U5 v% x
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
: U, N; c% L, L; l, L/ J# [& K
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
公仔箱論壇5 Y2 a/ s, v- v i
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
! K5 l) z% U6 q7 h ]$ D5 [$ m- L3 M5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 b3 I% G) J- V+ b( s% Q
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
5 W7 Y8 f! A3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
5.39.217.76- u% U; ]5 j5 H) y( h$ ^( K5 W6 A4 {
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
) U; N. U3 K8 g' v1 B! m+ a! R
# X$ t$ ^ A0 {& x9 d5.39.217.76
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
, m$ O. c0 ?1 w
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
& w3 o! ~3 Y( R; W2 \7 i5.39.217.76
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
5.39.217.76, ]( h k. ~# v/ i! {; y
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
2 e: K+ L* M3 G9 `& w5 S5.39.217.76
; z( M! L; @: u5 u Y6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
5.39.217.76" E9 R: { b7 Z9 ]/ @/ P) |+ [$ _3 y
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
" ?1 u, n, d- m6 |公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% W0 t6 m3 M; U2 p+ F) L8 s8 k
( e o! d2 o0 R. l @tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b( u" k( s# X6 S9 g1 d) f
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
