現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。 0 J6 K$ u( l- J+ x, ]. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者， ( p( Z1 T! U$ g1 O' x( ]: W/ j近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。 . M& p/ Q0 s& S6 j: @4 Z, K7 k$ J: d X, H: o
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時， 3 |' N3 b3 ~1 i8 v5 I% h+ P脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [- |$ d0 P3 n$ a
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。 + v9 [. m5 }! C6 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 O5 N, A) p1 B, y( R
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外， 2 u8 ^# ~6 m" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇/ u+ b6 p( u$ d( P- F
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良， 5 ? F% [, J1 t5.39.217.76如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.762 x9 V: D' x" @: Y. ]9 A8 O
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴， 3 C) P8 H$ p2 G ^4 {8 _公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.762 @$ g( h/ r( ?: f
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。 # J9 A" ~- V2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. ~; f7 \ p/ b+ z; L9 F4 R
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出， 0 e- o/ M2 ~5 T( `5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆， 6 R o! h% k1 Y& ?# t" c8 V, q公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& t3 N3 h2 I4 G5 G/ M, D
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。0 i! ~; w6 F3 x; b1 q" w
# w% o5 L- O2 K L b$ @ P" F# Ctvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇: V3 }5 [2 g9 d D
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.76* G# ]. ?, m @
