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標題: [健康資訊] 6步驟保護孩子雙眼 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-18 12:46 PM 標題: 6步驟保護孩子雙眼

挽救小學生視力惡化刻不容緩，新北市衛生局昨天提出「護眼六步驟」，希望家長、老師和學生共同努力。公仔箱論壇' r7 z5 H3 V; b# {0 S1 ~$ c

六步驟包括：
一、避免太早教導幼兒識字，減少近距離閱讀、畫畫、寫字的時間；
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二、多吃花椰菜、菠菜、奇異果、胡蘿菠等蔬菜水果；公仔箱論壇7 v  ~3 }+ A" y  n" Q3 M
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三、保持閱讀寫字時眼睛和書本的距離35公分左右，從小養成好習慣，閱讀時照明要足夠；
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四、電視、電動玩具不要看太久，玩太久用眼30分鐘記得休息10分鐘；tvb now,tvbnow,bttvb+ j- C% o4 P" j2 T7 p9 R- l

五、每日戶外活動2至3小時；

六、每年定期1至2次檢查視力。5.39.217.76* X+ m3 y8 t# {: b( C% T& q7 w

有家長會替小朋友補充時下盛行的葉黃素，中華民國眼科醫學會祕書長蔡景耀說，公仔箱論壇3 y7 _! F- K1 {# r* ~- k% a+ M
葉黃素對50歲以上的中老年人比較有用，即使補充也不宜過量，成人肝功能不佳者也不適宜，
因為葉黃素是脂溶性維生素，需由肝代謝，所以不妨多吃深綠色蔬菜，像花椰菜、
菠菜或玉米，都是最健康的天然維他命。5.39.217.76  [/ f& }) J7 S# C& f
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衛生局長林奇宏表示，近視的小朋友1至4年級平均每年增加100至125度；tvb now,tvbnow,bttvb# Z  `* A" I8 I, C# Z+ x
蔡景耀也指出，小一升小二是學童罹患近視比率最高的階段，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N) _4 ~4 N' O6 Q# l* q, w+ E
因此新北市護眼方案今年擴大將國小一到三年級學童納入，並建置資料庫，
針對高度近視者，協助轉介矯治與追蹤輔導。
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蔡景耀說，近視600度以上，容易造成視網膜剝離、
黃斑部病變及白內障，得青光眼的機率也比一般人高。

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