公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美洲] 專家訪百歲長者分享長壽心法 [打印本頁]

作者: serrurier 時間: 2016-4-18 02:19 AM 標題: 專家訪百歲長者分享長壽心法

專家訪百歲長者分享長壽心法公仔箱論壇) }/ S  E+ N, ?/ ~* W8 g2 L
) u+ K8 Q9 k, B" `* m
[attach]3345284[/attach]5.39.217.760 M( d" ~# ~3 H- k0 a' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 u  P! d; F) B; P2 J
飲食健康多做運動樂天知命

每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。5.39.217.764 ~* |  K$ s/ y* }  S. z0 _! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' K! x4 y3 v7 t2 ^6 ~
英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R0 [0 ?6 h( v; G" y$ Y

保持身心健康也至關重要
. M+ Q) q( m, N, Q: }- y# Y
《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。

現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。' n& y: k' s& N% n
公仔箱論壇9 o5 b( F  D' D& s0 B: w
勤奮工作也是長壽秘訣所在公仔箱論壇1 K, }8 s5 [$ t7 d  `6 \

據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。5.39.217.76: s  ^, Z  e& ~
公仔箱論壇+ `& V! B" w/ {2 s: s& j4 v
許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。

研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)