2 x- N$ C) N' i2 |5.39.217.76每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。5 ]* O: Y/ x4 C! N' R7 B' L
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英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 J5 u) N9 ]6 K
& s) ~. I. g2 }& j7 g% G0 O6 q5.39.217.76保持身心健康也至關重要 8 o) A9 f) s5 P) w7 {7 M _tvb now,tvbnow,bttvb- D N" U" S9 n; Q0 v. p% u; f
《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。 4 u8 {, i& c9 B# E5.39.217.765.39.217.761 z, f% B/ T/ r" L M
現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。 ) ?. O0 C6 u8 {2 l1 K公仔箱論壇 ; s2 m. B& Z8 ?* O, c* E公仔箱論壇勤奮工作也是長壽秘訣所在tvb now,tvbnow,bttvb5 X' v5 `: S% a/ N
$ r! J/ k. N; u3 G' X1 g& \' Otvb now,tvbnow,bttvb據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。1 h4 S, Y- v4 }6 b5 [. ~
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許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。 6 x7 U3 b' o, D2 t6 I, J公仔箱論壇公仔箱論壇8 l9 G4 f# w, T& N& s
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。
