標題:
[美洲]
專家訪百歲長者 分享長壽心法
[打印本頁]
作者:
serrurier
時間:
2016-4-18 02:19 AM
標題:
專家訪百歲長者 分享長壽心法
專家訪百歲長者
分享長壽心法
! D7 N/ M, w- G2 o( ]- N" c
8 o5 y. i# F5 i3 p$ M! f公仔箱論壇
[attach]3345284[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb) t/ z/ A, B7 k5 F) Z% R" w2 Y
5.39.217.76 {" s# B0 H5 s6 h; h7 ?5 X
飲食健康多做運動
樂天知命
5.39.217.76. a& d) `, c; R! @* x7 i1 w8 Y. q/ N
公仔箱論壇" Z% W/ X5 y( ]; c- |
每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。
- A2 F4 T1 l; F1 _1 A$ t; h
tvb now,tvbnow,bttvb' R( c3 a( g* @+ J' Q$ a
英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國
90
歲至
99
歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。
! r) G% c5 w I
7 s4 e3 {& |" B7 d9 L. _5.39.217.76
保持身心健康也至關重要
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, Y5 e$ y0 z1 p( J- L. _
- m* o/ G; @0 ? O8 ^$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
《每日郵報》
(DailyMail)
報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。
, i! |+ |5 K; t" I: [4 ]& jtvb now,tvbnow,bttvb
9 H( ?" ?0 p) Q2 C3 k' y$ r
現年
95
歲的諾曼和
96
歲的哥哥喬伊思，從
16
歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。
95
歲的沙繆笑說，他心智年齡只有
25
歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。
0 O+ v; B: a3 w' ~
5.39.217.76) T' X. R R R8 u2 f/ d- V
勤奮工作也是長壽秘訣所在
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% l" w/ O4 y
. i) k3 _7 |0 b$ `7 e5 j5.39.217.76
據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（
epigenome
）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。
: T. }2 O ?! i8 F& L
公仔箱論壇9 U, o; u/ y' A; o& c# N* H c4 @
許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；
93
歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；
95
歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。
! u8 F- ]; Q, A/ t# S
8 b0 B1 i8 _, Z: q& r0 v0 @! a
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
