標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
5 H/ \& t: T- z* F5.39.217.76人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇. u: X5 V& e& L+ v% B' L; }* L7 N
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76# B2 N9 `- E% X+ w, U

* F5 ^2 f. _5 g* h' {tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.76& v$ o: Z# h, I( u, N! Q, O; r
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
. l  y& o7 A& F( s7 T- S- ~5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g8 J# Q8 I8 L" o6 X' h, y) u
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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4 S$ G% K) F' H8 ~& P8 wtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
/ H: s0 ?" a$ s, N! Htvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
4 k$ S( ~) O6 e+ X6 ?4 Ttvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.76/ D# h& i/ n( }$ _
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
1 x" g" t2 F$ O; M3 Q" Q) ?* q5.39.217.76均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.76" ?/ P2 X6 V( q: L% j
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.76+ X2 b, D" P0 z5 {& z- ~& t- Z
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb' L; n6 m4 g: B$ c2 D& W. c* n
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- O$ r& a3 W: e" s1 o- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
$ m5 g9 Q* |1 D若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
7 n0 ^; f5 h) V0 a7 P$ q5.39.217.76“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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9 L9 b4 t$ |4 p5 }5.39.217.76李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W$ ~" ]8 W- ?6 v/ M' Q1 }- W
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb+ R, R! |6 |" C
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。  {& v3 j+ }1 a4 f: Q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
2 y3 m2 }& u3 M0 Z$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.76" T- n# ?: x. W3 d5 H7 Y

8 c9 w& c$ c: }4 S6 L( A公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
5 a  s+ N8 L# t: V) otvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
& m7 y& v2 _1 {) S中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
  X; ~9 ~! w$ _( q5 H0 Q耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，8 T, l. o6 }0 \4 G# t
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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6 y% ?$ C& O; Z公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K  E' e# Z% Q; K
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
0 n6 T' E# c+ L* [8 S, k- m2 a2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
0 z; [* v% }" c4 F3 M3 b中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。! [$ k% e, H3 \6 R; A! ]1 m) x2 e
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
; z2 z& B: }0 r' c“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
) h' }  c# C* X$ P' etvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇' C9 N: o7 z, Y2 Y- b# U
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，& Y+ {# O( e+ W/ D- R
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
( }8 W5 J7 K: I  e8 L) S5 utvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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) u6 S6 Q' G$ L/ h. s, d5.39.217.76中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 e+ X* P3 {, m. E
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb* C9 w' ?' S& B6 O: h
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇9 t) O1 j$ Z+ ~, l: a8 [
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.76: H3 ~7 z4 v# O. U! @' d+ X
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.765 d' D+ ^: o% i6 {: m* X; z
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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