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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H8 N# y! X1 v9 t) m& H
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i7 W! C! Z$ E  E

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb* B* k- q& u  ]6 Y3 P1 d
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。2 r! @9 t# p7 `" W, v. q: Z

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 R2 Q3 r- ]
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，! E0 ?0 }2 B0 ?1 E! o
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, b. D) t. q% s9 y$ O
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：9 M- w( |- c0 Y6 T0 F
1、吃青色的食物：, z) D! T! c7 y* |
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、; v/ m5 \% E; G( |0 P6 l  [/ ?' A
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇5 O3 |: y# A4 i5 J: m4 ^" B5 o
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。5.39.217.766 e1 [* Z. ^+ [. h' Q6 A

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb" |; X$ x& s5 B' E
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。2 t$ k4 }, a9 I; r* B0 ^
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇! g$ f/ f* f# r2 ]
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，& {% @! X- \+ p% @) X! y
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇5 K! b8 u: e/ J3 T
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇$ G8 i" g/ K4 p# e
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R9 [  K( f; Q8 t& o6 U
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇' N' L$ M1 R! s& J
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' x0 x% j3 }, J/ Z' G8 F. I

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.76! A2 ^9 V2 _  g) `

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.764 \- J$ ]. ~4 M' C) g5 h0 P

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ [0 M( F/ t/ h" [
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。9 [( q1 s+ }  V: x- A: [

吃苦可以排除心臟毒素：3 M0 x" g8 b' b- y6 |
1、吃苦排毒5.39.217.761 x9 R% m- h( B/ i% S/ V' Z: M
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，* |) z! G  w3 t' i2 Q6 S, C
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇0 X) o- ~0 E$ \. F4 o
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，/ i% b/ y9 W5 y2 w8 l5 t
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。' y. ~7 _: e* o2 \2 b  ~6 V
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三、排除脾臟毒素公仔箱論壇3 [* d4 \& v7 X! l, v
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb; t% \; u; [0 w2 J- {' w
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多6 J+ S1 ?4 F4 z( Q& u, B0 M5 \  u
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。. Q* L, I4 }/ D, A; D- }# q+ C$ G
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3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, i; }9 n9 Z8 t# I2 w
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。6 s6 L, Q% O, j2 u2 E; ~/ `
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒" r1 F. Y9 C) x# ?1 Q7 g8 j
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.766 j2 G- \8 F5 z5 C) h
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.76# A: }8 k; w# b
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb6 m8 V" E# N  H0 K
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb- l& j0 i, a1 z# g# N
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，4 W) v6 m; l) t+ ~% M
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素9 b& \2 R! O4 v
檢查肺臟是否有毒的方法：  V% ?1 o* o5 Y" {- I5 I5 Y# t
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.76) L. j% j* H- i3 M# f  m% l' d7 G
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.76) f' F& _- w' H; X# R  X
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘7 Y( w: q" |2 w4 Y
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，& Q5 c, Z) ?0 q2 {# t4 D4 n# h
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。) q9 J) ?" H7 @

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb  y# i2 E* L- Z; }$ W" P
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.76( z3 F" y; _' o% [' q2 E, \: S4 X' K

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇; M! S; E7 ?4 |  `

4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g/ b! h- Y+ y9 b
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，# ^8 N) }2 [( L( e9 M7 O
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，; V* F5 F. @9 m9 }! q
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" W- k" b. A; k

5、深呼吸5.39.217.769 B' g, x% E( ^0 f3 ?+ ]  r9 d. E; l4 I
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇( c& s6 K7 B4 E- \% ~" @
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。  @4 R0 N& g7 Y

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：( n7 }  w5 B' f, G0 {  k+ o) B
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t2 t, Y* h( h# v4 \5 N9 k
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦3 x3 u9 o; G/ X0 {9 s7 X. |( I0 g7 w
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。5.39.217.761 K  h- Y: i1 {; _8 s+ i/ |

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇$ ]8 p! J! N$ g8 y% n0 a9 Y7 i
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb: f" F" b% J$ F; i- q0 E# y1 R
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.761 @+ Q- C- ?% D$ b* i) C6 i
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 X- T+ @; J# p/ `
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，4 ^  g- W* z4 R) M/ D# g: I5 c
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，7 Z2 b! _+ W6 ^3 ~4 _
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb) e1 B. t1 J0 U" |4 ?
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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