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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: [2 T; b! C9 N
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。! h' R# ~5 t! \7 ?- ^

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5 w: d8 r7 |+ f- S3 G9 f/ K
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇$ _$ T2 J5 Q% B/ B! f, S1 g
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，, l7 K' ]$ _' b. r8 O9 o1 A
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。& [- x# B, m8 ^  K+ P0 I/ w1 d
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb; u2 ?' T' u, b3 m
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb- H8 u) S2 ~8 K
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 T% T/ I1 `4 d/ i1 f
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇3 [3 o: }/ n( S, Q0 }. W
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：' y! T8 n9 j4 M' ^
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。% O% Z8 \7 ]' @! ?3 K
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m: m% C" A7 ]' }, R2 a2 f
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 x- s# f& v# ?  A: q
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb* R- q% A9 N" m/ K: f2 X
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。8 e" Q* A; o' q7 _8 x
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h7 p0 D0 w: s1 r+ C8 h) {
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：2 F6 j! d9 X: w" H3 B# J. v$ u6 N
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。5.39.217.76/ t- n7 _0 g+ H9 f% w
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，! T9 h" Y. ~6 n: E
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素' l, v, p5 c2 L+ X
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇  E3 |' v- H' H
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb' ^9 L0 W) F% S& S: N1 U
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2、額頭長痘5.39.217.76& S% L4 H+ }1 C( i3 F
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。* K* L/ \3 l; T; L' J; R' y

3、失眠，心悸公仔箱論壇2 p$ ~/ _1 t5 `6 _, o9 Z4 ?# w5 a
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛公仔箱論壇" p* T; K- Z5 T" R1 \4 [" ?
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇, k  x+ S1 X: B% ^) e2 [% r

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇/ N5 i9 b, x3 _# B: C! c, n9 U
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，! R6 r  Z* [& i/ v& ]1 S, w
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒. P2 g: M, x! x( W6 \% N3 g
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇' r  \" y* I, A" ~  w1 i# A+ N& V
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.76, o7 ]: l, J( S0 w# e% y
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 `- S' o6 ^9 z+ w+ t
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n7 u) y* H- M4 M- ?
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.76- b2 a4 s' Z: {3 [. K6 |

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.765 \! w- C9 I, f' z  _6 u1 b6 B  [# @
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積+ Z  l- r6 y7 L5 e+ J+ V5 J
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 j0 [8 `2 n; y

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍; P5 y8 E. m7 i) X
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" A2 N1 e, a0 Y5 y: v
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb, c/ t7 K0 F/ v. |# V: ?- v
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u0 I# w# ]* X0 M0 F
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ R  G1 [  K8 k) Q) n- V

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* h/ N  t: Z1 F7 w! h% _+ D
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。! E' x% V; i, y8 n
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb. C7 A" }, v( X: p- @( Y, q
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇! \) x6 x9 `  w' a0 I
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。6 n; p* S  ^& M5 B" U

四、排除肺臟毒素5.39.217.764 D4 [8 P  G! K: I( u
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb0 b# K2 {" d$ n1 {+ m
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。0 {* h, e- s5 A: H& G7 \
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘公仔箱論壇" L0 l0 N2 i. c5 ~3 E7 _; D( C
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.76+ _! i+ R% G" {: @5 c) a! y4 {
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P8 [5 a# N4 r4 c/ f8 w. \5 [
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇3 o+ a& t1 M* q( E7 }
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇3 [6 O7 Q. c* A# ]5 I+ K' `
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。1 V$ T% z: V8 e/ J8 v/ b& \
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2、百合提高肺臟抗毒能力- i/ j. m4 P5 g' s7 o" m( F
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ `. V, {+ B+ y# v) D
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，2 Z6 s! q  U8 C. j
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.76* D! @  a1 H2 I1 I
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇( o5 _+ M$ N3 U3 `! K; b9 c

4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S) d, c" m& M
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.76; I/ B1 s6 y6 @+ E- @$ T4 P
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- N2 w: m: V$ T9 h, T' @
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、8 h! [) B' O' a0 M# }; g- A
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 p- [. ~1 @
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb# X% u. z6 Z: L" U
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五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 [& H1 e/ \' j+ m1 h
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇4 q% y( x8 o& Z
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫- q8 G$ R5 v0 `7 G9 {
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇7 W8 s( c1 f0 U8 ~, C+ @
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V  o0 l+ F. C- x2 |2 p& u/ ~
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。9 @# Q5 w/ j% C5 T
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4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ e, B1 O2 m! A
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。2 y: k: J3 a9 r2 G0 }4 M4 [

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，, q% c4 ^% d$ R, W7 k" Y) n
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.762 D- c% S1 }# N  L- g
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇( s  T  E6 f" ?/ O
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb1 T! K: f1 z0 y% U. z
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇2 l8 C; m; @. D' M* }
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ q8 s6 }- X4 [8 A

腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb& H1 B8 W' E& E1 P
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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