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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素5.39.217.76: c& I# }! Q0 }$ d  |4 H! q
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L4 Q2 {9 w! j0 \7 ]1 Y! n, Y
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S2 S5 s* b% L0 H
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.76# o  d3 d/ A  e) Q0 _
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。. K/ S% w$ ]6 p$ \

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb* C$ X) J9 @: C" |7 t  W9 s
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇" d- U$ x, R6 V7 |% F
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb* q% ?+ k7 h' A2 c8 V4 I
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.76! |9 X1 N( P2 G  v, G
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。0 }- u* u5 ^' o' ~

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ r/ {) I# W$ f# A, J
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb  m7 Q7 y5 d, F( W( M) V
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇& i/ i& n2 n, Y# z( w1 I
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5.39.217.761 ^7 a! y; ^) n) o
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb4 _) u: v8 P4 I% L, n. N# g. s

5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i  [% j% g4 f
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，: r! l; ?6 _2 W  W) O, R$ h6 H
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。- l* ~6 I2 _, h: ^. O
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二、排除心臟毒素+ r% s; g6 S0 K2 Y0 w1 s0 w$ E7 ?
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.76/ m) A; o7 _0 e) }) i0 q0 W
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2、額頭長痘公仔箱論壇& H9 \. z, x  ?# F
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* f3 F( ~# x

3、失眠，心悸5.39.217.76! e, \& e/ S# M& w( D1 P0 t
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.764 P; t" S" k" x' [" O- ~7 x9 s- j
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* p+ b- m$ @' G8 y
1、吃苦排毒5.39.217.763 c6 Y* ~5 s/ R/ x3 E: i- b# {
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，# g6 v8 L1 [0 Q0 x
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 n7 l( |# v( T$ v

3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇! \9 }+ G5 c* r) `% @) G
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5 t7 Y) T6 w7 Q: ]3 ?
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間' [( B: }3 d  Y% c$ J" X* c
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇5 M  p( j0 {' i, z- z
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ z1 D) p& T7 O
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三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb7 n, Z4 J! G* s. h. I5 z+ `. J% D, |
檢查脾臟是否有毒的方法：2 r4 {; {( b+ f* l
1、面部長色斑- k/ Q$ T8 U5 }$ i( N4 c# d0 [
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇, P8 @, I2 f) m# f1 b- C
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb2 A% \1 e; b4 t" B5 V, y7 K- O( ^

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; |) J3 g8 E8 U4 {7 ?# R
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇; _) ]% \: k: q4 x
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，$ k6 a: q; R& L7 \0 a
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇2 S5 T% V% t6 C* G- w

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 y! t, K; `2 ]9 h
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。& s  M) u; d& ^, R  @
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四、排除肺臟毒素3 _1 w: E+ [8 u5 }4 U% m, g
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb9 i* e2 A  c1 \7 B% v* F# g. M
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb2 \- ]) Q! \" t/ t5 I' f9 r
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。  d$ l# S4 V* [
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。( {) K. o# D5 X0 G! P, G# x. J
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇+ V. t, f5 _& O9 w. P
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇, @( U! Z$ `4 a5 J5 [  O1 [
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3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.76; ]. P6 F" j* [! e% D
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.766 S, ^  H6 d* U2 S) I  `
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.76( r4 q: H7 ^# t: V$ @. s6 Q/ @
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力* A7 L& W' C# j
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇$ u4 ^# Y( a  F2 ^% w: ^" i" f
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。, k$ V1 i( S- E/ n: w" |
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb- E' g4 L( A( I4 z* U/ I9 z; ^4 L
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，" O5 ]1 x! |$ n5 L6 O! n8 L
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- g/ r7 X* S- E$ |9 g- I; g; E
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5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 H* `' w$ y' W" z! [
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇5 N9 U7 W) Y9 `& w# K, I
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇8 n" K& t) {: ?; t4 T, |  z
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗5.39.217.76  @4 q. A( [" S9 D
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 F2 |6 B1 b$ r* o" i
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ A* Y* g! D& X6 N. L

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ O1 c8 |; e* S: F1 V4 R

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。5.39.217.76' w, Q# b1 s( b, \( `
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：" M" `2 J8 V' f( w; U% z2 n

1、腎臟排毒食品+ @6 c, |+ Y" H+ c$ T4 w2 f$ Z; i
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb3 L- F; J5 E$ J, ^% P
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( b$ v. _. R- q! m3 Q' x9 U
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇1 e2 |& j/ W* \$ |- ?
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.769 x& M. X( R+ R3 \

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇3 G/ ]' G  F2 p# E/ V
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W% i% ~9 w3 g! M$ P
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。) X$ j5 y* D6 C2 u  Y
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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