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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇  Q! C6 l9 C& [# j1 _) D
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 J# Q8 V% ~0 @/ d* U8 a6 z) L( k
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb- N# F5 }: J* g( P9 o7 Z7 J" b
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，# m5 S( J% N2 |$ @/ l! ]
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇4 Z0 u) a# b8 F" b+ [9 y
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb; P& B8 S$ x8 e/ ?3 ^
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P6 _7 L. H. h. k
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb0 ~  Z1 k) a( `, J( S1 ~
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb* s+ n6 O- H0 p: {. m" n
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W" ]$ H! Q" I% @( [" z
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i- s% o: l0 U
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，2 X( R# P& j* ^: F: ]* z0 S
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb: }7 A* j: u: ^5 }* J. U
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z* }# G( o6 ]( C5 @/ {
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。) }/ Q/ Q0 J; k0 m0 K
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，公仔箱論壇# l0 b3 C: B- F& @2 G# R5 g
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5.39.217.765 g) ]* w1 p) m0 e% m# v  d
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb( T' [# ?2 I% r5 a9 e# r* s
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?* q( B: `- U" s
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.761 f5 M( ?2 g2 c; l- N4 x
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。$ Q* g  r) [8 T" T- q: u
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍5.39.217.76" {: {" x* V7 X/ Q
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸, G+ R* {, G6 \9 L) j" L
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb- u6 C" K$ D7 `" ?" w" _
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。# D6 F6 a% c. b& {2 b
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吃苦可以排除心臟毒素：5 K1 U* d; W' _4 K' @9 b
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，: f4 d' L, C' t% U( t3 Q
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇$ p  C9 X% F& Q2 h& g
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，: k6 f4 P4 O. y' [6 t. p! a
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素$ b) Q. _1 O# l1 p9 C4 H
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑公仔箱論壇0 V) N  N  k0 W! k# D. l
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。3 W: p6 r* l0 t: X, h
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2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb2 J# m/ s0 w, D8 M" F  {8 v* }' c
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。2 n! Q7 z+ g( i0 w" y

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇( J# T+ F4 q# v3 N& R* T' G& L
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" X7 N# e  ]: X# ]8 [

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇5 H8 ^2 ^3 C* _( B
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飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb' v6 L& T3 R4 j
1、吃酸助脾臟排毒$ f% L8 Y* B1 N, H) h: p! Y
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇/ C7 I6 w  Q" y( S4 I
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R8 k! p9 F# ]8 H0 `4 \. X3 l

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。4 e+ P: u0 Q& i% L3 ?6 a8 {
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.765 `$ v- r/ }7 T& o/ t$ i
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb  w; G$ ]+ {0 r5 }
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.76, U/ h6 y5 M  w5 r7 Y4 K
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。5.39.217.76: }, i  E* U% u9 h5 K$ g- c" P
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇- W8 A+ @* v! T: R
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。& y0 @9 Z8 {; J$ u

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品3 s- l2 t& U: _1 s) W
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。; N* n1 S  D8 {- u, [+ U
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇- R8 O7 Z! u( y" H& p1 B$ }. E$ i7 z

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; E1 U3 ?! n. a, o
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4、排汗解毒5.39.217.763 V9 \% V! W& B4 w* p
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。7 `, h. Q6 j+ G5 \2 |- J/ s
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5、深呼吸5.39.217.76) [/ M8 L; W6 L4 Q8 \  [4 @6 }
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。& J& ~7 J: G$ \( _/ e

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb: ^8 R% o0 d/ D1 y
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb, w  n8 h1 H8 }/ E
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2、水腫5.39.217.76/ n8 E. F: j7 x! R
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb% P6 K% R: [- s* i; F% t! j
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品9 S+ v! s0 S. E1 z! L
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.763 h$ d& m; b2 l1 E- y! M
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5 `2 D0 Y- @# B9 u$ P
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5.39.217.763 p9 h$ H- S( L2 r9 @( z, h
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇  M$ j0 t9 b" G( q9 h; S
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，  T' E, Q8 W5 T: T: M" d
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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