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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇& H( N/ J3 P  Q4 ~- Q; ]1 ^2 _
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？) L; n) _1 M9 O6 r4 `0 L
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 i8 H) f/ ?: F" c( i- e
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.76$ f3 v7 H1 {7 k  l' g
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。# V/ M, G* Q0 q5 r2 n* c& O" r0 W9 w( K
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，9 S7 d* U: r/ C9 S) V% q- U
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.768 z$ `- G8 A4 Y
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。- q% n2 j5 x3 v% H
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.766 j1 }% A; Q: ?6 U
1、吃青色的食物：公仔箱論壇- V% a( g; N# `5 v. Z/ X. J6 L
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、5.39.217.764 l* g* `1 N( v) V
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 P( V9 Y; Y" ?7 x* E
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇! K* E( o" \$ ~" K
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，8 u% E" f4 N9 H) h
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb) G; n, Y% @# ]3 u2 x% ?
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3、按壓肝臟排毒要穴; J2 m  t# S0 k1 C" ~9 j
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇& i" _4 T7 C! W' p0 F
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb! _" @, p6 E, {% E& {+ u6 E
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，+ b" w0 S+ Q/ ]* l/ [
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~+ r( y- L5 C3 d
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。) i  X2 e: F- ?
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇, f; A6 U6 H4 R+ k6 f' }9 x* e8 p
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5.39.217.76: w, @1 G2 h0 d
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ f# `# F' P
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! r8 l; h2 v, t' o

2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb" Z, O7 V: N9 W' b& T; G' Y
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u3 }, w- D. ~6 l$ b( ^
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。9 G1 F& G+ ?6 T5 B

4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* K' b4 o1 a' T) c: i( z" B( O
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb! g: i& R( S& t1 k8 A) e- z
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇6 f) \& [& y6 z
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，  A. {3 V) n3 \
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴) P* o% q4 r% |, ^9 _7 c
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v, n' G9 d) ~$ p5 t! F% R( V" p
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇' I! p* T. H8 F* [3 W$ {% b  _7 a7 w
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb. o7 b% {+ p. f2 ~
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.76, L, T, S9 U+ W7 y  n
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb, G% g- n# g% c* z0 T
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。. d. b( T# Q( Y$ [6 [

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.76# [) s, h, F* J2 M
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: H6 Y2 m- B: }* o* i, Z2 D
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 f( n; j" P- h0 z9 x( |9 [& x0 }$ S
1、吃酸助脾臟排毒! H8 t7 [, ^. W( A6 U; E; n
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，) n$ O- R2 m! t# u! |6 ?8 u
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴: \! l$ u( b: W
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5.39.217.76- y# ]  I2 ~/ n1 a0 x) D
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走" {( I& e$ g+ d/ m7 o) q
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，# d  g6 P! z  p# D* `6 C7 {
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，+ q: Z( l% D2 l6 O$ i
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素5.39.217.763 K" J' I7 G$ S. G% C! Q8 ~& z
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb' _) E! c0 e9 y. o' U, R: O- J3 p
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: D; f0 s* V1 t4 B! B+ F; b/ D
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.768 ]4 k5 A+ _6 T$ `. e  V& M0 D
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W  \) z% W1 ]# @' |8 H% l4 B
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇/ K! R  ^: [2 `7 {
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvb now,tvbnow,bttvb( j; g! j' X- g9 F( ?
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb! Z6 {$ g6 {- _7 P; m& R
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T* b) h% H7 T) a5 ^+ q) B
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.76: \  Y# |3 C2 h% U
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ r7 R/ {; k; J* S
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.76- V2 @0 P% |8 ~7 Y

4、排汗解毒公仔箱論壇. p# W. P7 g: t& e. z1 H: z$ A
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，. A1 x% Q5 H) m+ j! K; H) t' \
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.76: X5 y' B) k' ^0 t  k" E4 D
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇5 _- z4 y" E5 [; U
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.76! a2 |/ |% T3 ~
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# ?+ T" G1 W* u1 o  f& _
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五、排除腎臟毒素- n. v# j, F- k4 u/ [
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇' r4 O0 s& s, j* H
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫5.39.217.76  X8 F/ W: u4 u' N& e
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l1 Y- T5 r2 A
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴: e/ b) o8 U3 Q! o! k
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5.39.217.761 L5 [' v, ~% u
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb, ]! E. ]% y% }- {. c
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。, R) I' v% }$ R+ ]

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.76' S. e  @; E/ W4 [, |$ ?4 ]2 l! @6 N
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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