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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U9 F, w2 R3 T  S" r7 Z
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，& J, ?$ k) q- Y) q1 Z
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 J! z: A. [" X* J, A0 t, L5 d
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.76) z. ]( k! {3 F: X$ i1 [
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! P% a2 |4 d  p. h( t# W
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、% r  w6 q5 N2 w; K; ]3 l7 X6 K
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 W6 L5 u  A0 Z0 B9 D0 ~/ T
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% x( t( ^: A- M. f: v. S
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 J- V6 n& I. D; [& R/ t

4、眼淚排毒法：5.39.217.76. N5 i7 T/ F4 e3 T5 h5 _! K
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，9 H, k3 P' N6 Y% @% o. D
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 Q5 W1 J) ]) C
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，/ r( w* W/ Q6 j  v
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇( M; R5 k3 T' ~: B7 n
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。5.39.217.76$ E& k$ p* B" ?! n1 `$ Q
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.76/ C; M% P' ?) g0 v% A
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 b+ @" q- m2 n# E9 u. W2 {2 \
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素% j9 n, k5 \$ P
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇" m. U' F: j! J0 J
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb% K+ `& v9 L. v! ]
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。; g; @8 {: X2 F, \2 d% B3 n
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。% U% H1 Q" t2 K1 L( D
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4、胸悶或刺痛公仔箱論壇4 T5 ?4 S( G7 k( A
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒0 \% b5 \3 t# p9 I, C
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇( L0 e9 s" a+ f2 b4 G7 D
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb; V* O) ^0 c2 A. N3 ^5 P; c9 ?  O
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.76( x# P' R' m( p- Z8 Q
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3、綠豆利尿排毒4 l3 [# X$ N& f0 G9 p9 }
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，, q( {$ x8 Z* C# Z: }0 y; X
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素2 `; C$ o. |9 u+ B" x& a- M# `  i
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑5.39.217.76$ @7 c( |; W$ g7 n( e
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a* p  `* G. K, c) x/ S

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積# ?8 D! b% x! E
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。4 n: h" V. c- [3 p* t+ y

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍7 E5 F# |7 ~2 W$ v
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" X6 p. b, ?8 S6 i; y8 L
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, T6 h) s- l
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B  M' c. Y' z# s0 g/ c7 `+ ?
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。- \7 y% H; T  ^0 i7 }! _6 Y( {
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇9 ]6 [6 t1 a* v2 I
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.76- }& a. {' Q% B
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素8 R6 \5 a9 @0 ?3 H& C6 m
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇) G: m: y! `+ |% w! S2 a/ S. j
1、皮膚呈銹色，晦暗7 A/ Q- f% N9 r0 Y7 v; `
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。  _. Q6 K* w7 X/ q
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 ~. d2 d( O2 D* a" ~4 m2 X7 J( {+ Q) f

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，& M+ L; V! W/ e) [' S' t) `
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇+ e9 Y; U4 d- f$ K

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。2 N) S4 v( _7 x' b! c9 `
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多做深呼吸能給肺臟排毒：: \( x& E7 k$ J: L! T
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。5.39.217.761 ^* C9 p* F2 X

2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb) o% }0 b: T* \7 P3 x, c
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇4 n3 @. J# W6 \3 ?
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，4 {* }+ k, q' J3 k
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb4 R: p5 k5 }. o. W* Z
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸公仔箱論壇& w  A) p3 [( u3 J- `
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.763 Z) }9 U2 J7 @. n
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。9 D% J, [: f6 h2 ^( O3 V
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G$ z# J8 X# Y8 G  b0 |  s
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.76, n3 m/ r5 q8 @2 ]. B: u" ^" f8 I

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ M0 j6 D6 Q" B8 K
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- V4 W( Q, ]5 v) \$ r4 j$ b
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb* v5 e+ T( ^% I

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.769 N3 _; i: t0 o; ?! |
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦4 V! s( V- O, z0 ~! w/ ?+ Y4 ?
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇$ X/ [8 B, p% P6 G7 W. f

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，0 [6 N7 h6 ^( U( _& T! ^* o9 w$ a
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g( t0 b# a+ K# F- u% @) W
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。3 c0 B, {) ?8 V5 F1 n8 J$ x- f
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，+ m. L. V1 ?, d4 f, p7 ]6 m
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇7 N* T7 B( W3 D
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇% L" M9 j' t6 {' |) D' e* ]/ k9 C
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腎臟最佳排毒時間5.39.217.76( V, V9 e3 r$ W3 R
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb- S* T& H; a6 `; e5 j
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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