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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！+ V3 [- _  C4 V3 u" @* i+ c( S
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 u  X2 C7 C- a1 B$ n) z
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一、排除肝臟毒素5.39.217.763 P. L5 Y1 K5 n- m
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，( V: c: `! g; C3 K+ F& H
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k  }: g1 k( d8 z

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇/ ^) k. n# F$ a& B4 R
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb' G7 M' j; b% h! {
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇) l# H6 j0 C/ Y+ U5 j$ g6 [
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：% J2 O0 Z, ?2 G' G; K/ s
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，2 A" e/ p1 b" l$ s" u+ @& f* P
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb: h1 F' q) ]' [. E. W$ Q+ U
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。/ J: ~5 y# R; v9 d# a- U+ v
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。2 F1 X0 y* Y2 b! U
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，% T  U0 X: S" W$ s) F3 v$ L  e
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb2 v- b7 H( A9 s& A
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇" l; l! T6 C) X: p& V
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P) F$ C2 U9 l
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb  v  {$ Y6 l" ]8 {4 J8 P9 B
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。5.39.217.76+ F% Z! D. Y0 A" Q1 l# p5 V  `( ~

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇1 ?2 K. E- |+ E/ }6 P
1、舌頭潰瘍2 D# \4 S) a: |; C+ l' ^
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z* d7 w0 G3 `4 V8 K

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛5 t3 Z$ Y& s8 @& Y7 q; T3 L
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，8 c; r$ M; g3 M. A+ i8 C
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.769 f1 u  S! Z0 x# ]! R0 e1 k& o

2、按壓心臟排毒要穴$ A! g; {# q7 o7 s2 E" j
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^9 n4 H- a- z/ v, ]

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 M7 B/ Y7 a& R- o

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.76; u  ~, L8 x( O4 a
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.76$ f: q1 d) G4 Y' s

三、排除脾臟毒素0 ?4 P" }/ ~, h/ ^* y
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.76, @+ l- z: K  G: L! K0 u9 I* l
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3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }, R+ l, D. d* L$ N+ ]- P& u6 i  R
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.76$ s; g2 C" n" Z
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z( `4 F+ d; W! D, l% H% \
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇+ Z4 J8 G. e5 T8 h
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.769 `, j/ G. v$ {, d2 Y0 I% g
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) l: M) h- j! V  A% C5 E
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走公仔箱論壇  I; j% E8 Y5 v
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.76/ E; t' H2 o/ X: j' b* G/ P. ]
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，: i& ?. r$ X8 C: [, K
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇" f3 M) F$ X+ z
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.76' e% R6 i1 K- m1 U& T1 z+ m* \
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。5.39.217.764 \7 B  j$ ?) H0 t
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2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb* \% {8 I4 g# ^/ ?2 S4 x7 G
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇$ W+ {5 L1 m4 ~1 c
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇& R, A/ G! P- J% D
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，9 |9 f/ [* {3 x7 [2 O; c7 D
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。8 `9 `  @7 s: C" T
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2、百合提高肺臟抗毒能力1 A& z: Y+ Z- A5 S/ D9 F8 m) s
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb! H: s3 R  N7 Z# D. g
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴$ z2 N+ Z" w9 Z5 Y5 F" p6 r
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.769 G$ j" F  ]6 ?4 `) a$ X

4、排汗解毒4 h' w0 k9 \9 g7 ^7 R8 d% b; t
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb0 z) U7 O7 _1 W
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.76; N: T$ \& c  {

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇9 M  u* F& y+ Z, }0 ^& i
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.760 y, f( M8 |) d, X. s

3、下頜長痘5.39.217.760 i6 ~) B6 \+ }  @
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。( Q% s' z- b& d. G  e

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i, m3 r5 [) u) P2 v& j
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5.39.217.764 c: o4 t1 V3 R% u" ~' B
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5.39.217.769 @( e7 q# ?- T; I& B
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。& O; ]( B2 Z, a; d& a

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.76! x7 v. a( h& {; ?- O  l% {- ^7 k
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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