標題: [健康資訊] 男人想長壽 須向女人學7件事 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-10 11:06 AM     標題: 男人想長壽 須向女人學7件事

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
2 A' _' N; c- G& `) `有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇2 J3 d7 a3 ]; Y3 k/ N# v
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
% w! V, a/ y4 ]. N1 C5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
+ N4 K. h2 M, Z這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
" |/ F! |8 Z, l6 e3 I: t% Utvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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6 I; g' n1 `) h  X% F7 o4 Ttvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
; p% e: j% }9 m' Q* R9 Atvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
) \' R7 w; o  Y5.39.217.76細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
* z0 K5 I+ \+ [  O( J) T& M' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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) h. I- W& w3 x5 D: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
" o9 J- c1 ~% a$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.76  v5 x0 m: G2 v
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
6 `7 y  H  j0 O7 A! I美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
4 v: [& s3 U5 @& v+ {) s公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇, O  y2 \6 J( W7 [. ~
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇4 z* `2 `- Z  M) }

; `. [& T, H. k. a) B; e# |公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
: s' U( z1 o1 n紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
3 Q, I5 i# |$ Y( i- z, h3 G5.39.217.76溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，: Q+ ~, L/ R8 l: I* g
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
7 d9 J4 J: G/ k5 ]男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇: J' t0 s% G6 K6 z& {

3 U1 j: b& a' M8 R4 c3 t" r; btvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇! G8 }' Q7 |0 Y5 x& A; _1 K
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
2 g5 z+ Q3 q; _1 r: x, ~tvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇) |' V8 `5 ], y8 t" _2 U4 K+ c  z* y
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。% d' \6 h- |7 t0 J! R' a
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇4 E2 P% C$ A) v3 J
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。

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