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標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-4-5 10:08 AM     標題: 按摩5個穴位

從頭走足,行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的,' S/ A1 x- V$ L9 T* l, |
與內臟存在著密切關係,反映全身的血管、神經功能,
' O# I1 m* g1 ?) d1 ]9 F故手、足都有全身各部反射區,足底又有人體“第二心臟”之稱。
* _* y4 S7 e* g3 P6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o$ K; R5 J* x7 J. G9 Xtvb now,tvbnow,bttvb因此,經常按摩四肢,可疏通十二經脈,活動四肢關節,5.39.217.76! Y! P5 K$ Q5 H2 J( W4 x
促進周身血液循環,活血化瘀,防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
% L5 W; v2 P1 a: ^( y! rtvb now,tvbnow,bttvb其具體自我按摩方法介紹如下。9 L' }1 u; I- x+ d

; Z4 g% U% [1 `0 p0 \9 ztvb now,tvbnow,bttvb1.三陰交TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G: A. v5 }  v- l6 s
[位置]
$ X; N& ]4 j. h" v) Y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時,
" q2 y6 V" i  g1 F2 o. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正坐或仰?,沿內踝尖直下3寸,於脛骨內側面後緣取穴。
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0 f' @2 h2 Y9 m9 I" u公仔箱論壇[功能]
4 k3 h0 e. g8 n0 J3 ~! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾化濕、疏肝益腎,對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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4 e7 x6 |/ U3 }9 B) \7 h5 j5.39.217.76[方法]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! d0 s, r# t6 r* N
直刺1~1.5寸。可灸。5.39.217.762 P' I* k1 B5 b6 R) Y2 E6 t- ^

; R- K; z. ~! ]6 o9 A$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.血海公仔箱論壇% S* \: l" a& t) H2 \
[位置]
7 @- L9 [5 Z8 s5.39.217.76位於髕骨內上緣上方6~7毫米處;取穴時,患者屈膝,公仔箱論壇/ {; C' ~$ A3 [6 L. L
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2~5指,向上伸長,
- A) P3 h2 @9 K/ `! c, i' t拇指約呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。
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  V% A+ M1 b6 p* n) G' k7 u, m3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
/ n# `! N6 o* ^/ V3 m調和氣血、散風祛濕,適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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$ r# t% K3 c9 `+ h% y# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可直刺0.8~1.5寸,可灸。
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) M- U9 _6 D$ e5.39.217.763.合谷
+ m8 ^" L* u2 p  k) u0 U7 U4 Wtvb now,tvbnow,bttvb[位置]
1 m9 U; @7 r, M7 o9 G: y5.39.217.76位於手背第一二掌骨之間,約平第二掌骨中點處;取穴時,
1 t. E( s" ^* C8 P一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下取穴。5.39.217.761 Y' b2 \" F) |3 w1 Z  m# J! ~
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 C) Q+ z) j. l5 {2 E1 z
疏風清熱,能通絡,潤面澤顏,對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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5 G- e6 x6 E# a+ o$ k5.39.217.764.曲池  |" j5 B3 ^7 a' I9 S
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb+ L% v0 h+ I* ?' U! Z
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A$ K; B2 d4 Q% E* F  `* X7 [) n, R
屈肘成直角,在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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7 y# s4 l' w, d4 O/ t公仔箱論壇祛風解表、調和營衛、除疹止癢,可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]0 h% I! w2 N/ k
直刺0.8~1.5寸,可灸。若治蕁麻疹,配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
4 }% c( M7 l/ p; \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z  v& X# u* P/ {- D
5.足三里
, {" \& t  T* M) E+ [[位置]5.39.217.761 V/ R9 _2 J  I; X3 Z' w5 f+ n9 T- X
位於犢鼻穴下3寸,脛骨前?處開1橫指;取穴時,正坐或仰?屈膝、
% ^: D2 A$ S* P; D' Y* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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健脾和胃、調補氣血、健體美容,對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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, v- h% E7 ~/ f" w/ y# Z0 G' p5.39.217.76[方法]5.39.217.76! H) ?1 \4 {; y  v; Z
直刺0.5~2寸,可灸。若配曲池可治蕁麻疹。5 y6 x( |+ K- h" o5 P# ~
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人站立或坐著時,血液容易蓄積下肢,循環不暢,時間久了,
$ A( O7 R3 M- G! R+ c3 A" ?公仔箱論壇難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年,腿腳乏力會導致平衡能力減退。
4 h' n9 `/ E. R+ y公仔箱論壇每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡,促進血液循環,5.39.217.766 F, L$ E1 ~; e
起到活血化淤的作用,有效增強腿力和關節韌帶柔韌性,
9 }3 k+ M0 g' o$ n; u使四肢協調能力增強,減少老人跌傷的幾率。
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6 H1 [9 V* ~) L2 }: o5.39.217.76逆向按摩5.39.217.76. Y$ g0 }( N6 J% Y
方法:
( ]7 ?5 Z* F( _2 N$ E! ]& ~2 Z5.39.217.76每天早上起床後,先適當做些保健操,活動一下四肢,再坐在凳子上,5.39.217.767 v- P6 z/ l9 W1 l; o- \
用雙手握住右腳腳腕,然後同時往上揉搓,按摩20下後,再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U  E8 V& W8 f# ~
也可用單手反向揉搓手臂,從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。5.39.217.76* H* R9 p0 E- \: W0 H; u: w5 v
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注意事項:3 t2 o. e9 B) M$ x
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中,在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇, I2 r; O6 m" p' q8 E
按摩前先活動四肢,使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
: \' h) W( {0 r5 O5 q  h肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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( G3 n0 Y( T: g" W) p) P' U5.39.217.76面部也適合自下而上的逆向按摩,可以對抗地心引力,
6 v) S0 j9 V/ E; D公仔箱論壇延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣,促進局部乃至全身的血液循環,
1 v3 E$ _& D* F  ?8 _5 {; M增加內分泌與消化的功能,提高機體的免疫力和抗病能力,2 V& L( D" C3 Q
從而達到養生保健的目的。




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