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標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-5 10:08 AM 標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，1 Y9 n: h! V9 l* V
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb/ t* `- j+ m' j0 ?2 o9 ~  }" J
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y6 b2 V$ X5 |' _& N- s" S

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。公仔箱論壇6 _* @. T( P2 L$ \
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交5.39.217.76- v$ r, z) m1 H2 z) J1 w# ~9 I( ~
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，1 E% w! ^% G& l6 X7 x
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]5.39.217.76: f& b' C; U  Y
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" Z& K9 x# V
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，: ^& D$ ]" W5 R5 O- e
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ m' |: z/ P: b+ z- T* c0 P7 F
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。  ~* E6 R' R9 Q' x" p: A; e- V

3.合谷公仔箱論壇: ~& ~5 T# E7 n3 `
[位置]5.39.217.76- k& }0 p+ g% C: k. F
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb/ C8 J, L9 u' @( ]
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T8 I# o7 c8 ]2 A1 e% T  e6 n
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4.曲池
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 \  t3 h7 ~5 O# a
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. p8 `1 |' [
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s* X9 ?( v: I( f
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5.足三里公仔箱論壇% W" ]" A% v  p
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y' @% _3 z9 Q( N- k) v) i# _6 x
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、tvb now,tvbnow,bttvb! y# A/ U1 d& R9 L! V( `: A# L
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。5 r; F$ m6 r7 E( k
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

[方法]5.39.217.76! m0 F2 s) I0 M- s: g3 ^
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 h+ X+ u  O/ }& X" G. A
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 J5 R0 m- i# J
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，( h' p6 c0 c9 ]: I
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, _+ K; w' y7 @* |' S: ^/ t
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。

逆向按摩
方法：
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d  l. S& B2 S5 j, v; a: ~( @+ q2 y
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y$ m# @, |1 j) C. x+ e: p" K8 m

注意事項：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 U* B- ^- U
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb/ A4 D9 b2 C  L' `1 h5 p8 {

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，9 t$ r( N0 `# G- T% c
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5.39.217.768 _1 |+ k) ]( Q# ]; O/ n- D! _1 c
從而達到養生保健的目的。

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