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標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-4-5 10:08 AM     標題: 按摩5個穴位

從頭走足,行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的,) j+ u3 U- I, B% f  C
與內臟存在著密切關係,反映全身的血管、神經功能,5.39.217.766 K( N' ?% |& R% A
故手、足都有全身各部反射區,足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此,經常按摩四肢,可疏通十二經脈,活動四肢關節,5.39.217.76, S; ?$ K# \; V6 e2 s/ r- n) H* ]
促進周身血液循環,活血化瘀,防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
* Y4 W) P4 J1 @* c1 Q  |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇/ G; n2 W" M6 X6 P
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1.三陰交
7 ]9 o: X0 n" b, e3 t% i) B; U, ][位置]
3 D) }! o, `' A8 ~( X* e位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時,5.39.217.762 S; @3 v, P# f! ^/ b" ]
正坐或仰?,沿內踝尖直下3寸,於脛骨內側面後緣取穴。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* R* p/ s& y  c! W! ^
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[功能]5.39.217.765 u2 X8 ]0 r  ^( H5 T5 b4 C
健脾化濕、疏肝益腎,對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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( {, f- n* w% B/ h5 }# e6 _5.39.217.76[方法]tvb now,tvbnow,bttvb. M, ?: \; x2 Y! U1 p) C0 H/ D
直刺1~1.5寸。可灸。
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0 t* |' g; `6 ^+ T0 D# `0 N# j( d; M5.39.217.762.血海TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! h  [. ]8 ?* n. z6 h( K$ e3 M
[位置]
3 ?  m2 }8 I  X' I4 n位於髕骨內上緣上方6~7毫米處;取穴時,患者屈膝,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e4 D+ @/ x! b, H! ~9 \# A# Q+ y+ x% ^
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2~5指,向上伸長,
2 S9 z) p5 {' t9 _- \5 v) f% c拇指約呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. y4 O& w! l  P5 v, _# U

: [+ t0 v7 h) j4 k8 M  aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]; f0 R8 ^& O0 \- d; s  q
調和氣血、散風祛濕,適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
. A4 S0 S# M! p; M$ u( \' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; g, I( y3 v7 M6 W$ {+ q# L0 y
[方法]公仔箱論壇% a! H+ x& e+ \4 F0 b
可直刺0.8~1.5寸,可灸。tvb now,tvbnow,bttvb5 t- t! [3 a+ W% y' w1 K# Q5 M
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3.合谷
7 b5 ]3 k/ X+ k& f5.39.217.76[位置]
, b; Q" {+ P+ C* p公仔箱論壇位於手背第一二掌骨之間,約平第二掌骨中點處;取穴時,tvb now,tvbnow,bttvb3 g3 d6 L8 l* \5 h
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb; b  A2 k; V% R8 T: j7 Z; `
4 ]) }3 W3 r$ ^4 F# V; L  o
[功能]
* D2 f$ B8 Q8 Y7 k疏風清熱,能通絡,潤面澤顏,對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
2 @- ]; [+ H# K& k9 P( N0 L; |5.39.217.765.39.217.76: V4 X; t: \. x" R* X
4.曲池TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 s- n& C( V
[位置]
- E$ l# ~# q5 G% P, I位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時,( b7 n4 k! H6 F# Y
屈肘成直角,在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]- Q9 }* [; a7 g  e
祛風解表、調和營衛、除疹止癢,可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
- G* t# k+ h' P: q, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ b. U) Z7 _* L* X/ x& ]# p, t
[方法]
1 W% @8 ^+ |1 j0 Y; |9 ?直刺0.8~1.5寸,可灸。若治蕁麻疹,配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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% g1 v3 Y# X3 i0 N4 |公仔箱論壇5.足三里% _/ R( i& q' t: H
[位置]
6 W# ^( |/ Q- o; i( g9 B& J位於犢鼻穴下3寸,脛骨前?處開1橫指;取穴時,正坐或仰?屈膝、8 A# `9 ~* E$ y7 l$ ~
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。; G1 Y, B; E  P6 E

  ^3 z% n; M+ y9 Z5 T9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能], p* f, j  h' V& s% J! `$ Z) X% l
健脾和胃、調補氣血、健體美容,對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。公仔箱論壇  o7 L8 N# z/ W$ {

" [0 Q1 j: b: r[方法]
  w4 `. d! B5 s2 D) Y+ J2 }4 p直刺0.5~2寸,可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
# o  n5 E6 S" G/ l- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* J8 \$ _$ M$ G& N1 r* j
人站立或坐著時,血液容易蓄積下肢,循環不暢,時間久了,tvb now,tvbnow,bttvb6 K& v6 ~, c% R
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年,腿腳乏力會導致平衡能力減退。
) A: o( H9 |" e5 R公仔箱論壇每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡,促進血液循環,5.39.217.76% n. `" O: e. P  \: l! U( J, r- V* `
起到活血化淤的作用,有效增強腿力和關節韌帶柔韌性,
4 J' I; e: M5 v4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強,減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h' E  W% q8 [" n6 O! x
方法:5.39.217.76( r$ b* ^/ M& k' y  Z4 z
每天早上起床後,先適當做些保健操,活動一下四肢,再坐在凳子上,
5 l. @" b, z, O4 C' itvb now,tvbnow,bttvb用雙手握住右腳腳腕,然後同時往上揉搓,按摩20下後,再按摩左腿。
- D/ F, f+ N8 ?" Y5 B也可用單手反向揉搓手臂,從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。0 G% y4 y! V0 h: F2 W* b8 Q

3 _/ T' G3 o, {2 _公仔箱論壇注意事項:5.39.217.76, q4 j. P4 P% L( {
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中,在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;/ h! H7 x; B+ `+ a) A: d
按摩前先活動四肢,使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
, L8 p- q5 n5 ]+ u公仔箱論壇肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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. {" K, p" w. {2 `5.39.217.76面部也適合自下而上的逆向按摩,可以對抗地心引力,* G; L* f1 j3 }0 a2 L' {7 N
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣,促進局部乃至全身的血液循環,
* D! @- f1 G' q( A% J6 [7 q! {* u公仔箱論壇增加內分泌與消化的功能,提高機體的免疫力和抗病能力,
6 V7 H( u, h* m公仔箱論壇從而達到養生保健的目的。




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