標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-5 10:08 AM     標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
4 x  }+ a  K2 `2 o- I* Ftvb now,tvbnow,bttvb與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
# n* U7 N( L* m9 T; C, d故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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7 {+ _8 B  P' s4 w/ b2 J因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x/ @5 O# P. y' f* D; q
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5.39.217.765 s/ q7 O& O4 `( }$ B+ F4 @+ q
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
1 `8 |3 c' ?0 |& _# t- V" t2 _tvb now,tvbnow,bttvb[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 y1 T( F" s9 ]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，5.39.217.761 I# s0 z7 v  X' M- \
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ h3 [5 L; c8 [8 ]3 j4 b

8 ]2 Q) P3 M0 A; l. L[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C  B; r. o$ v
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。公仔箱論壇9 `) F* P  x; b1 Y/ o
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[方法]tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 [6 u; v- J8 c2 p% O' u
直刺1～1.5寸。可灸。
/ B2 E1 I: \9 Y9 B. K/ K# Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# q9 y0 G) G* b6 y& W! g
2.血海公仔箱論壇2 x( V9 m7 |3 I
[位置]" Q% y- w) k1 r9 k2 A
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
: b, K' {$ \9 V5 C& _: K  d: \- G$ B公仔箱論壇醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
% H9 L- m) [  k, \) J5.39.217.76拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w+ G, ?( d; |* K' r9 |3 \2 r+ E

& Y' G; j3 |5 m3 [5.39.217.76[功能]1 }6 U$ w' ?: U- E
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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5 s7 x7 [+ }: ~) ^5 m% _. E' r, j[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* v& S9 O. F+ N$ x( A. u% B" L7 e
可直刺0.8～1.5寸，可灸。5.39.217.76% }2 A- p5 U( v

( \. v; E4 E% Z2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.合谷
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% s5 B0 e- z, D' E, u' X7 F# L位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb* ]& x$ x9 V, k6 t4 D( a
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇. _& ?7 b$ m9 F# \% b! j4 T) I/ j
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[功能]
$ h. Y1 B0 f: v' y9 R/ r3 Z5.39.217.76疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。+ ~8 C4 j" p% x) R& S2 L. c
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4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb  |8 K/ a1 ]/ e  j! d" s0 P- b
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C( E2 w8 B: E( r
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
2 b# J' C8 g$ B# Q公仔箱論壇屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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3 E6 j. f2 |0 h8 x; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
4 y& n9 V% N$ ^5 g7 b8 y' X+ `7 @公仔箱論壇5.39.217.762 L1 S* r; x- @- y9 J' m
[方法]5.39.217.760 {6 e: ^+ F4 @. I! X% [
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。5 [0 a3 e4 C3 B) o% [/ F8 S$ Y
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5.足三里/ f& }6 e( H4 Z/ y9 b
[位置]公仔箱論壇5 ]5 h2 h. a2 k
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
3 j# ?) v8 H0 T公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
. y+ K" E& |8 p6 A* ^6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 A' ]& Y* ~! b. \  C; C$ k& u
[功能]
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# t/ b$ b" S( S9 H7 U3 b/ Btvb now,tvbnow,bttvb[方法]% R# D" D* n* F& t! r# }
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。公仔箱論壇. k- [$ L% b' R. t
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，. K, f9 t: V" a. ?( t* N
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb! j1 G+ Q2 {! e1 J9 a
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
8 i$ T* S# _- ~7 t+ y) H% A! |起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb# a9 ^; M; n8 F! n1 O! W
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。0 C) g9 c6 Y4 ?% A: t: i1 j* W
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逆向按摩
- M! B  G% l( [* d9 y* ]公仔箱論壇方法：
$ ^. b5 \% [% j+ w9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
/ c) L, f2 o- y3 M/ R6 u& ytvb now,tvbnow,bttvb用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇- G* E( I) A3 H7 X
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
: j1 Y9 M+ p1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C6 v! e' v& @注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb3 h( ]3 `; t6 \6 T" I  o, p: I
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
+ R) P0 U* d1 h+ N1 G( I4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇& \* Q( z5 J. D
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。; O) G  b3 [! v1 [  t
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
% |3 I& c: d6 R) b2 h$ u公仔箱論壇延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
" e1 E! {# f4 f6 E9 g6 T5.39.217.76增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇  n1 L, k: D7 W8 I$ Q  s
從而達到養生保健的目的。

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