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標題: [健康資訊] 下肢水腫（下） [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-4-5 04:01 AM 標題: 下肢水腫（下）

下肢水腫的症狀包括下肢有腫脹的感覺、皮膚緊繃、關節活動度減少和穿着褲時，患者會覺得比較緊。造成下肢水腫成因眾多，必須對症下藥。如果是腎臟、心臟等重要器官機能所致的水腫問題，必須盡快向相關的專業求醫，利用相對的藥物來控制。其他一般性下肢水腫，則有以下建議。

若職業需要長時間站立者，應穿舒適的運動鞋或人體工學的鞋墊，令雙腳受力平均，避免下肢水腫惡化。同時，為協助患者疏通淋巴液及去水腫，患者須先做下肢淋巴去水腫運動。如在床上，可用枕頭將雙腳墊高，每次抬腳時間為20至30分鐘。此外，在雙腳抬高時，腳板同時向上下擺動；站立時，可做提腳跟運動，首先雙腳平放地面，並用手按住桌面。然後提起腳跟，令身體向上升，重複動作約10次。這些運動使肌肉收縮放鬆，促進液體回流至心臟。除了進行簡易的消腫運動外，也可為雙腿進行輕柔的按摩，藉以減輕水腫的情況。首先，從膝頭開始，輕輕用力按壓，慢慢向上移至大腿。當大腿水腫開始減退後，按壓位置便可從腳踝至小腿，重複10次。另外，物理治療師或脊醫一般也會使用儀器如干擾電波和紅外線等治療，協助患者雙腳恢復良好的血液循環，減少纖維化。患者亦可於坐着或站立時經常轉換姿態，盡量避免翹腳，均有助預防水腫長時間囤積於雙腿。穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈。避免穿着緊身衣物，以免使血液聚積於腿部。若患者學會自己包紮和疏通淋巴液，可增加治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C* ]0 d7 N: U( O+ {) q

預防下肢水腫，患者應經常活動下肢，避免站立或坐着太久，以免長時間固定不動的姿勢，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。並配合適當運動，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強血液循環。以高蛋白質、維生素、低脂肪、低膽固、少油、少鹽等為原則，適當地選擇含有豐富營養的食物，包括蔬菜、水果，以及豆製品等食物可多吃一些。保持足夠睡眠，以及規律的起居生活。

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