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標題: [健康資訊] 喝湯要飯前還是飯後喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:21 PM 標題: 喝湯要飯前還是飯後喝

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ n5 f$ B5 ?  T
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？5.39.217.765 r. w8 B8 u: z3 O4 x/ r" ?- k2 W
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一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？5.39.217.76( j: ^5 T- {9 y; b1 g
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。, d$ h% y- `* ?1 M% J; {
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但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，5.39.217.76+ T& U' d0 H3 o2 U: {( a5 |7 b- L
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！

其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，5.39.217.76. h  r' B7 ]; S  h
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
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1.快速喝湯
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，5.39.217.768 c. |5 \! o; S4 a4 p5 I# ]) M; |( \
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
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2.熱湯一上桌馬上喝
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
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3.什麼湯都喝
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。tvb now,tvbnow,bttvb; }* j2 x' O6 ?7 I( [* \. n

4.湯泡飯0 Y" Z3 F% A0 a, z. Q7 R/ [
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！

5.晚上喝豬骨湯公仔箱論壇5 m6 Y" b. X1 U5 ]% Z
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，5.39.217.76. v& U% Q3 ]5 J) s+ z
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。tvb now,tvbnow,bttvb( H+ u# Y/ [9 O* j% k

冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，tvb now,tvbnow,bttvb- C: z' ?% b/ d) E; [
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！

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