公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝湯要飯前還是飯後喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:21 PM 標題: 喝湯要飯前還是飯後喝

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，公仔箱論壇* X' r0 ^6 n1 b7 l. y
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？5.39.217.76% V6 K! {: I8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb! t- u' X6 W! B
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。5.39.217.762 k1 M+ s0 V, u/ R, u

但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }$ c* I7 c0 r, E8 P
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u" Y1 W' R* H8 E8 C9 U% s
5.39.217.762 M) J- `! ]. N4 G* P7 q
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！5.39.217.76' ]+ c" q) E5 i+ F" R! `) s

1.快速喝湯5.39.217.76! @9 I; H  q0 |; M" H
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，+ J$ E# ^4 e  D! `! @  `: B- C
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
公仔箱論壇) U0 P& {7 X7 n
2.熱湯一上桌馬上喝+ w2 |9 X, h  [0 f4 R4 n
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、公仔箱論壇* l- s* w$ ~) y% N9 w- u1 a6 Q
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！

3.什麼湯都喝6 `9 l2 K2 ]/ \. O; D
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
tvb now,tvbnow,bttvb6 w, `5 z$ i( K/ C2 }
4.湯泡飯: v3 |/ e3 R' j. @, h0 Y
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
1 ~8 ^9 r5 J6 t
5.晚上喝豬骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ {) v0 E  x
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，5.39.217.76& V5 h3 P8 Q: n& k. g% I  _
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，, K. ^% U- [0 j
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。

冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，) S$ N. k2 p8 D) i; V: i
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)