標題:
[健康資訊]
世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:20 PM
標題:
世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
世界衛生組織給
健康
下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
' [, @, f) w3 F5 W* l) s0 r+ b
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
3 v5 S# b8 r3 F0 m* q
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
5.39.217.763 j4 ^% K- Z8 E; P0 k. H$ o" @
5.39.217.76; k$ B, T( }. H4 o- W7 F9 }: D2 l
人體真正健康的5大標誌
" L3 g# P) H/ c/ h0 A% t
第一是心肺功能好。
! o1 ^, A: o8 D4 i1 A' \' C5.39.217.76
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
: r6 D$ a, c3 C* s5 y
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
tvb now,tvbnow,bttvb7 a3 l/ t5 R: I3 h3 r. M* Q/ e
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
公仔箱論壇 C8 y" P/ M. F$ q/ K5 `
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
7 h8 v. C& w/ |' o
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
" R" _4 |: B& |) M) U9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
9 H$ I# k+ t8 d7 ?2 f- T9 m
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
" `# W) I" }; m& T7 i5.39.217.76
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
公仔箱論壇* y) v; d% b8 l9 d. L1 Q
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
1 e" q1 W1 v! [+ f5 h1 J公仔箱論壇
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
# Z0 D# x( b4 [0 T7 x/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
\# G: _2 _. C, r: a5.39.217.76
營養供應充足，也處於健康狀態。
7 g. C, T! T: t5 T/ t
3 a) }% e: |1 J9 H! Z0 ?! g
第二是生長發育良好。
; k/ J* U8 g5 X
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
tvb now,tvbnow,bttvb$ R9 i; F2 \- g
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
3 h1 p" n. W" O
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
公仔箱論壇9 O6 g$ R5 W4 ]1 E
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
) X% J: \4 n% d; D8 `tvb now,tvbnow,bttvb
; B6 `) X! I2 l! D/ `公仔箱論壇
第三是身體素質好。
4 z' f% Y L ~* e* a0 u
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
; c% S5 y6 N# }7 X6 ~0 p0 r# x公仔箱論壇
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
tvb now,tvbnow,bttvb9 s, w+ q. N" a$ e6 A) v
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
5.39.217.76, X/ m/ d* g1 V8 b' t
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
公仔箱論壇# b* u$ U% s; b. I
. H: @; K5 h( j5 M6 }$ q
第四是神經系統的功能好。
8 ]9 U8 F' R3 z/ G0 V6 @9 q
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
W& M# p- Y/ g* X* f# e7 A& rtvb now,tvbnow,bttvb
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 O5 @3 ^' l: T9 x+ vtvb now,tvbnow,bttvb
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
5.39.217.76- f, L# r5 q! q0 i8 z
# t3 [+ E% P. b: o) C
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
5 p/ Q/ Y4 i- x, K$ m: h
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
$ U1 F* K$ o: g6 T- C5 g* ntvb now,tvbnow,bttvb
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: B; R e4 V, m; I& E
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! u4 |# P$ \+ Q8 A$ D
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
0 z. s7 S5 H. v w [8 O9 m$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
0 O4 w2 K9 k* C, n- v/ g
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
* P5 F: p, z# n, j3 ?' k' \公仔箱論壇
8 N/ L, _ y* i% y
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
1 i0 U& c% h2 n0 \/ }4 k' J) q, c公仔箱論壇
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
tvb now,tvbnow,bttvb: }6 Q* H5 ~# b
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
v' f) i# E9 P# {% `( y' Ttvb now,tvbnow,bttvb
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
5.39.217.76, S/ o0 i% @$ ~, V7 Q
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
