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世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
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作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:20 PM
標題:
世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
世界衛生組織給
健康
下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
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不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
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要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
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第一是心肺功能好。
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心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
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每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
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由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
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心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
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能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
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可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
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也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
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肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
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呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
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這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
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發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
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營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
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健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
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四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
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呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
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當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
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人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
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都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
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速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
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因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
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大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
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還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
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不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
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外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
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身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
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身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
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健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
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人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
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血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
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但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
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由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
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但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
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不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。
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