標題:
[健康資訊]
堅持每天揉腹可以滋陰培陽
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作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:16 PM
標題:
堅持每天揉腹可以滋陰培陽
按摩小腹可調氣血,排毒養生
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在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,
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用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、
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青、黑等不同顏色的痧,這就是內在寒濕火毒的瘀滯,
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拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,
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連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少,
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到最後基本上不會再出,這樣便是起到祛病養生效果了。
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小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹養生很關鍵。
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經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,
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滋陰培陽,所以要養成揉小腹習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,
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先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。
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天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通,自然脂肪不會堆積,
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所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,
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旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,
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敲打至小腹發熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
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除了揉腹外,人們還應經常捏揉手指頭以疏通經絡,保健養生。
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另外,還要按摩足部或身體其他部位,以強體養生、祛病防病。
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