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標題: [健康資訊] 睡眠肩部勞損 [打印本頁]

作者: pkktam    時間: 2016-3-30 03:55 AM     標題: 睡眠肩部勞損

K先生的左側肩膀在睡醒後覺得疲倦、沉重、僵硬,轉動肩膀時帶有聲響,好像關節生銹了似的。K先生上班用電腦,下班玩手機,睡醒時肩膀暴露在被窩外,又喜歡赤裸上半身睡覺。他摸不着頭腦地問:「怎麼睡覺也會讓肩部受到傷害?」我說:「是的。有部分患者肩部找不到勞損的原因,很可能就是因為在睡眠的時候傷害了它們。」& h4 m. u+ U, h6 e4 ?% H

" t8 u- _" Y) y% l那麼,它們是怎麼被害?很多時,主人在熟睡當中,不知不覺間把性感的肩膀暴露在被窩之外,又或者男主人們很喜歡赤裸睡覺,或者只穿背心。肩部就完全暴露在冷空氣圍繞的環境中。香港的濕度很高,在加上夜闌人靜時的寒冷溫度,肩部很容易就會受到寒邪與濕邪的困擾。
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肩部受寒受濕後,初期的症狀只有疲倦、沉重、活動不靈活,旋轉肩膀時帶有「呵咯呵咯」的聲響。漸漸地寒邪與濕邪逐漸的累積,肩膀就會出現疼痛、痠軟、乏力、麻痹,明顯的怕冷、怕吹風,受損的肩部皮膚溫度較低,喜揉喜按,熱物外敷。如果合併頸椎病一起發生,那麼就會出現肩部牽扯着痛、麻痹,嚴重的情況下甚至發生刀割樣、針刺樣的牽扯性疼痛。. i& b0 M3 I5 R" B, V

+ ^* }( f( e9 O4 E) }5.39.217.76最緊要保暖
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  u( D, r5 u" _  t5.39.217.76其實,最簡單的方法就是保暖,穿足夠的衣物睡覺。除了穿內衣外,可以多穿一件薄的保暖衣物。如果身體本來就偏寒、怕冷,肩部溫度較冷,可以考慮穿羊毛內衣。平時也可考慮佩戴適當的護肩,保暖的同時改善氣血的循環。但是有些皮膚較易過敏的患者,需要注意佩戴護肩的時間,如果皮膚痕癢,紅腫,那麼就要暫時停止佩戴了。由於晚間的氣溫顯著下降,身體在睡眠中的溫度也會下降,血氣經絡的循行較慢,受了寒和濕的肩膀沒有得到適當的保暖,很容易在起床的時候就會感到僵硬、疼痛、沉重、活動不靈活。公仔箱論壇# x/ L2 w4 P8 E$ b

# H5 W! s; {2 |/ i* i公仔箱論壇K先生肩膀的勞損已經有半年了,初期他只肯使用外敷中藥膏貼治療,每次貼完都能緩解症狀。但他發現久久未能完全解決肩部的傷患。他終於選擇接受針灸治療。我取穴肩井、肩貞、肩髎、肩髃,腿部取條口穴加強治療肩部傷患。並讓他照射較溫熱的紅外線燈,以驅散寒氣,活血化瘀,祛風除濕。治療後,外敷中藥膏貼。他完成數次治療後,肩部的症狀顯著改善,左肩膀不再怕冷怕風。沉重和僵硬改善,呵咯聲響也消失了。tvb now,tvbnow,bttvb6 g# h: y4 n0 ?3 h/ a, d) I

( ~, g' G6 O2 ~  I2 p" G1 {& K公仔箱論壇我叮囑他必須每天堅持旋轉運動肩部關節。並需要配合頸部運動,以幫助康復。也要求他晚上需要注意保暖,好好保護肩部,被子必須蓋過肩膀,並且要包裹到肩部後緣的肩胛骨位置,不讓風寒之邪外襲。如果在睡眠時還是會把被子甩開了,必須穿足夠保暖的衣物,在沒有被子的情況下仍能使肩部保暖。




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