美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。# M; r* g( ?$ _/ D3 v
" {& L% [# p# n公仔箱論壇這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。 & h( f, Q+ {5 T" H' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W8 |. R$ Y' L z9 n- U
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。 N7 t, F' M( H, N, a
5.39.217.761 s5 c0 R4 K7 S3 h
在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。 " S9 @ e. t0 L; F% L! T' {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 z6 I0 _, }- G7 a! o% M8 S
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。' |% V9 J! M* Z8 x
# y, V* s3 U, I$ O5.39.217.76研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。tvb now,tvbnow,bttvb _; N* V# z$ |4 t* m Z, n
7 b' h9 ^2 {% W4 f, s% c. i: ntvb now,tvbnow,bttvb研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# u) \' |3 _5 L$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ \' \0 |2 L) u& [( J0 y% x
台灣新生報
