標題:
[健康資訊]
改變飲食、減重 能改善睡眠品質
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-29 12:03 PM
標題:
改變飲食、減重 能改善睡眠品質
美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。
公仔箱論壇0 t9 R6 [, t; y' q/ P
+ h" F! o. e/ r5 H; a8 D5.39.217.76
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
5.39.217.76, p3 W, @8 [0 L B1 w
! G* u+ r) g- d9 w" b7 _$ j
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f: I4 [) D+ \5 [# @$ |4 V
: i ]; G3 z( @6 X& z
在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。
' T' g- }, d' M8 n# u% T6 x
3 p) Q/ N# s3 L7 w
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。
tvb now,tvbnow,bttvb; l5 ^/ ^9 ]) L3 A: s8 n
9 F8 I* z0 L# v/ ~5.39.217.76
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
8 M& s8 V- K$ M4 T8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. y" k& p" w, E1 M+ m
研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
[: C7 R w' K1 p4 I9 z
$ O3 S" N. v- ]# R5.39.217.76
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
