標題:
[健康資訊]
改變飲食、減重 能改善睡眠品質
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-29 12:03 PM
標題:
改變飲食、減重 能改善睡眠品質
美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。
' [: `) {$ d) r6 [& R, u7 a
4 _- i2 h6 _8 C$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
& c( R y& o; w) s; O/ V公仔箱論壇
% F5 N h9 C9 ~* o" i) t
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。
, ]9 z! g) J/ w$ k" f0 L3 X6 D, Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ x! [* x c9 x/ p
在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。
4 D$ V% ?. P# ?; z3 c7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 q) i2 M; `: P0 R" f! D
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。
! @, x' t2 c% X! W+ X
" U) n7 e& R# B1 ]* [( Q5.39.217.76
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
5.39.217.76' q- D2 `% h! }
公仔箱論壇3 e# l/ j1 K$ S) i
研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
公仔箱論壇0 Q2 |8 |( `0 y* K/ _
% l, ^3 Y2 R* H% N5 l. n! E2 g8 P. W" f
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
