Board logo

標題: [健康資訊] 痛風不複發的秘訣:養腎 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-3-27 09:29 AM     標題: 痛風不複發的秘訣:養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多,這種常發生在中老年人身上的疾病,
( _" k/ F5 _3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了,好可怕,防痛風,你我都要知道一點......3 G( M* y* ~+ Y

8 B4 `+ H# ~6 w$ b/ ^  S痛風:是一種因長期嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高而引起的疾病,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) \1 O  i7 B+ w, m( Y5 a
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作,
& v. D! b0 U5 u: j9 ^  g/ y( O公仔箱論壇痛風結石形成,關節畸形,痛風性腎病,甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb7 F- _1 J% H3 J- w$ ^. O" c5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb# U$ j/ ^/ a( G% z5 a( q
尿酸怎麼會高?
' J# g; h7 U- u5.39.217.76醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食,
' q8 ]* ]8 ^" f( l8 z% c7 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是不管怎麼忌口,該發作它還是痛。
) Q' i9 u* ^* n( K) g" U* Y8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S4 X& B( C4 V; F8 C; }, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛,後期還會出現關節畸形?
3 r5 a2 b, [0 s2 ~: ?tvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀,因為腎的過濾功能減弱了,血液里的酸毒排不出去,
; c1 c/ J6 ~, T. C2 G! U隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節,7 d8 T2 v' Q. Z+ f5 h: V2 p
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡,也有的人是大拇指關節痛,都是同樣的道理。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 R  X" d! u. G+ y) M; J
5.39.217.76' }$ W2 T, ]4 R, _! V. ?
如果你不去調整腎臟,恢復它的過濾功能,酸毒結晶長期擠壓關節,
) H6 A' c4 U2 J, Qtvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動,出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,7 L& |; M3 Y! G% f$ A# r3 h
更關鍵在於恢復腎臟的機能,提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再複發。
2 e/ ^/ D/ n! @" [1 I5 w; Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 u8 l: q& c# _$ k" @5.39.217.76【痛風病人正確的飲食習慣】
, g9 l+ k% |4 A$ g' T公仔箱論壇1、少吃含有嘌呤的食物,嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb5 O0 T; |2 P( x) L
少吃富含嘌呤的食物,比如:肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇3 e9 P3 O' E7 \4 }# L" B
這樣有助降低體內尿酸濃度,防治痛風的發生。5.39.217.76, W# A/ W/ D* J( M8 e
飲酒常促發痛風急性發作,痛風患者禁飲任何酒類,包括白酒、啤酒、紅酒等。5.39.217.76) {' g- O. R. f+ q

# T1 S$ J7 x% h5 d公仔箱論壇2、少吃火鍋、多喝水5.39.217.76; e3 h4 f. E; [# G1 M
許多人喜歡在冬季吃火鍋,不僅吃起來好吃,還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ I# b# T% g! n/ \, ^
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質,過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。% j5 T1 q8 j1 k. g
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢,建議在冬季多喝水、多喝茶,5.39.217.76! @( a6 {& A/ c. B- |; p
這樣可以有效稀釋尿酸濃度,有效防治痛風的發生。
- s7 R, ^6 A9 n' }. q9 f公仔箱論壇
; g0 S) d+ Y% r% p9 {3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多吃鹼性食物公仔箱論壇8 E6 D. h7 N5 F/ X+ O9 ?' U7 w
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高,尿酸中含有大量的酸性物質,
" D5 n& y% \) ~; i2 K' \* i: j此時應多攝取鹼性食物,如山藥、黑木耳等,通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 P2 P6 Z( }

* Q7 I8 c% j5 }0 I& `0 _1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb: e- i% b4 q" M, j
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。# z( w* V- ^' U  o( ^# C" Z
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a* @9 z( T6 G: X7 u3 c+ G
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb; V/ X4 H: B! k/ L
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 U1 x5 ?/ W! v8 v
5.39.217.76: E3 V: t) T+ s
另外,食用量也須注意,有些魚所含的嘌呤雖較低,但食用量太多,也易造成體內的血清尿酸過高。
  _/ V8 L. S2 M公仔箱論壇
8 ]8 b7 X9 Q6 f4 q, Etvb now,tvbnow,bttvb【怎樣養腎】) _5 \  f. G! t  v: Z  H& B& I% L
1、護好自己的雙腳
, u0 R) o' v+ ?6 W+ W% _! B$ u足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,公仔箱論壇2 I$ v! i/ c+ x/ D4 }5 A
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 h  K  Y. D: Y- d8 [8 q+ a
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
. ]0 S  Q( y4 L7 |: Z5 G" u+ b* S& ^
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”5.39.217.76" C4 L! q6 _& y) ~0 T( k
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。' T5 z& B0 _5 h# f; N2 u

' N) M" V; a) X+ H' W% T2、大便要暢通
" T4 Q# V+ H2 o3 \大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,5.39.217.76, `+ M7 f! D' m- h! }2 `! `4 R
而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
- L. K- r( w" A, i' ^5.39.217.76便秘時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,/ D' q% B; K2 K/ N! G  h6 L
加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。
* O. c  Y$ N3 [/ B9 l# i2 T: @& _, S; w! j' C) t1 h
3、有尿不要忍5.39.217.76+ ?' }) T1 `  @; F7 Z' X
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 i8 @* k. s2 R: _
這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,5.39.217.76' h2 g6 \) b( ?& G
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
" G. `6 G: r( a9 A) _  n: U8 n
' g  }7 v0 ^- B# z8 ]4、吞津養腎公仔箱論壇- m* i7 p0 a9 t# D& _7 {5 v+ _  T
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,
- K& _, P2 L% e* O9 ?5.39.217.76由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i; ]1 E3 w: R1 w  Z) j
不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,
! Z3 b/ [) `: Y7 J: i" s公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。公仔箱論壇! z6 |: J0 B6 |$ y7 ^# O
5.39.217.764 `% g& L- q6 K2 W
5、睡眠養腎
: d1 `( K. e* P充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,9 A5 }7 c9 W4 Q9 z, O, T
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
9 n9 k$ m0 ?5 b7 f/ N& l+ ]tvb now,tvbnow,bttvb因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。公仔箱論壇5 |8 ?4 y5 e  I# s" {( O$ m

& b9 ]) `) N. X2 k3 z公仔箱論壇痛風食療方
  Q, ^, w) {3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb3 L9 x' Z: t. y4 }8 P
美國密西根大學研究發現,櫻桃中的花青素,能降低發炎的幾率,
* ]$ K) O3 p3 U. J" T- p$ }8 p6 n公仔箱論壇吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人,
. `& ^" r! w$ L$ r0 a" `0 A食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
4 E) @+ B8 f. ~: ^" qtvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病,
% \: @# N6 @% `8 S% e+ o- H3 N( v多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
9 u. Y. l; y- _/ e5.39.217.76
; ^1 ?  {7 K  X' I/ k6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、民間偏方:青木瓜茶
9 c6 S- W/ R3 V+ T; T每天喝數次,一周疼痛有明顯的改善,須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: U) C# |* A4 k% O' k
材料:青木瓜500克,綠茶10克
, A6 _3 m  V- C5.39.217.76做法:將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
4 q# Z  d1 X2 I/ A" x9 y9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 ]! V" u- n1 e
3、赤小豆粥' z( q6 n' r# b$ j5 P, d1 l
功效:清熱利濕,主治痹阻型痛風
) D$ @8 w0 h& w$ Q+ L5 b0 D% Ytvb now,tvbnow,bttvb材料:赤小豆30g,白米15g,白糖適量公仔箱論壇! P- J% V" ]9 K4 ^
做法:先煮赤小豆至熟,再加入白米做粥加糖。
5 S( o# P. |" f  I3 Z, b0 D: Etvb now,tvbnow,bttvb
+ x# Z* c' H( A6 c& x; |" R五、食物中嘌呤含量一覽表(轉給身邊通風的朋友吧……)
" w8 c: F3 k" |. I  n5 K  O
( M" J6 b( k# s  a" ]8 s  \0 \( Y$ x一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb! w! p( ~6 o1 q& B6 J( R) _0 Y
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.76/ ~1 k+ @  a  O% C/ [8 i
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: w2 j/ M  {0 y
菠菜920.513.3- b. o, G: v  n9 _
奶粉151211.115.70 ~5 M1 P3 K2 W6 s& M
萵仔670.515.2
8 X+ O$ i* _, n) x: W# ~( }5.39.217.76檸檬1340.33.4
# N5 K; L1 d) t( |5.39.217.76雞蛋白15103.7
( X( K1 b4 u; }$ u9 @: F& E  h2 |. }  C# ^0 B& ?% |) Y. J" ]
雞蛋黃140729.72.6
/ ?# x. Q6 f2 Y: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜710.38.7
) N1 P' Y3 J, A7 w; E! ]9 s3 g辣椒2560.214.23 k. t3 H$ K. v0 H
姜840.25.3
' A' n% w6 j& l; U3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜970.39.7tvb now,tvbnow,bttvb0 V: y4 Q5 z9 ^  ~
蔥頭1510.48.7tvb now,tvbnow,bttvb; P8 R+ z8 t& H( D  T5 \9 B

+ L6 w, @# C6 o- D2 D5.39.217.76橙子1810.23! y, F( \8 k, ^  p5 ]
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb+ W; Z8 i! a- Z
西瓜1050.11.1tvb now,tvbnow,bttvb( V' n# u) b, a- W0 c
蘋果1930.21.3
2 E# E4 d; S" o! q豬血800.611.8
( z. k* P% J3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
  [$ F9 ]- l4 M& G: g( i0 @, s) a5.39.217.76海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb/ x( a' d' b1 k- i8 G
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 J2 e" ~; u
玉米3910.69.4
, N4 Y% p3 f3 wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉1521.217.1
, l: a$ Q! A: F" K  Z1 B  M& |5.39.217.76蜂蜜12940.21.2
* v3 C3 _; e* ^( a6 R9 `7 b4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯3400.33.6
% v; J5 i, M& w- a% }5.39.217.769 {  s; E9 N; n$ a* @
二、痛風不能吃(盡量不要吃)的食物
6 c! H* F2 L* {8 g/ k/ u( _- V5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤
* C+ |& f. N$ D# ~6 J9 s5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)
0 i, A$ @" z7 q8 M  }- T蛤蠣871.4316; o- C* {4 a1 o5 G; ?. ^# S
豆芽38415.11665.39.217.76) _  O1 t" ^& ^/ a: ~5 v1 b9 n
烏魚18010.4183.2
  \2 r- k# O: x0 p9 b% C乾貝3020.7390
7 ]; _6 n- ?8 p& c9 W3 U" Y7 Otvb now,tvbnow,bttvb帶魚1022391.6公仔箱論壇0 F+ B* S$ ]1 F4 q. ^" f4 l

3 a" W6 ^6 Y2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.5/ @6 H0 R+ q$ h0 o3 k7 w5 Q
海鰻971159.5% R, ?  L( H& k
香菇400.4214公仔箱論壇$ s3 n) ^0 C# o+ z; P
豬肝1192.9229.1公仔箱論壇% f/ ^+ h) O. D: I: {
秋刀魚31425.9355.4
2 S+ [3 x; T2 t! \1 S( Dtvb now,tvbnow,bttvb+ r8 h5 |5 d* N4 \
小魚乾3354.41538.9
, a+ \6 k% T, _: h6 J4 S! w1 G8 j公仔箱論壇草蝦980.7162.2+ l; h" ], w; Q% y2 \
牡蠣771.6239- I' W; ^! E- I6 x2 x2 B

- H8 z  K  u* @, k  @三、痛風患者可適當吃一點的食物:
1 n. E/ q  |( w3 b5 ^( W) G( ]+ [0 |食物熱量脂肪嘌呤
2 D) F' X% ^6 B" d3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
- x) k) O- O) t! A) M/ ]豬腦5258.765.35.39.217.768 G/ I8 l/ R. ^" D- P4 H
綠豆14360.975.1
8 c5 D& T4 S3 _+ V* X# i1 Vtvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4
! ?7 G$ R, j( e1 p2 u3 ?5.39.217.76油菜670.330.2
/ h& ~" E$ p" e, R$ y紅豆13940.653.2# s$ Q$ T$ i' f0 C
) B* L% R4 H0 ?, T% S7 J; U
豬大腸89520.469.8
% J1 ^; T. P" `' j! v6 {& jtvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4
6 M4 i0 o- x& g3 i! _公仔箱論壇黑豆155811.6137.4. l4 r5 F; x6 _# F% z/ A9 v8 k( I
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb2 |! V; u" c. U! t# b3 q0 p
牛肉105019.583.7公仔箱論壇( Q' S, D* j; N% Z/ w3 R
* f2 Y3 h* D1 G! U
花生2480.795.3
$ v  z: G- D. s! a7 J5.39.217.76豆腐2142.755.5TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \5 \& g$ E% x( X; B0 K
鱔魚3610.592.8
; H4 C& w( S; O+ J  w6 p& H豆乾8029.766.5
$ ~0 {8 F) f% r1 etvb now,tvbnow,bttvb海帶670.296.6
' W  S5 L, }  _( {: C- _公仔箱論壇5.39.217.767 o( P  y/ Z! H
豆漿2691.627.75
% K& B$ L! U4 Otvb now,tvbnow,bttvb金針菇1340.460.9
2 }! V+ M5 C# `! E  S! g9 k; h公仔箱論壇雞腿肉6015.9140.35.39.217.76+ R  f' ^0 n1 y
鯽魚3823.2137.1
+ J4 f: ~2 ^: L9 Q8 U" y蘑菇1130.428.45.39.217.760 }  m+ B2 m* v2 z+ F) O
tvb now,tvbnow,bttvb& P2 P7 n% n6 [
雞胸肉4370.9137.45.39.217.76% [  L) m: X4 Z; J0 X
紅鮒5594.6140.3
$ O7 ?- y0 d! M+ M7 q# N$ U栗子7810.634.6
* u9 Q+ u4 I4 M蓮子5920.740.9
0 P$ N/ G9 j8 m. j# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉4833.2132.6
5 A4 L: u0 g' F3 u# x6 L; S, M5 K/ Ntvb now,tvbnow,bttvb螃蟹5963.681.6




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0