標題:
[健康資訊]
痛風不複發的秘訣：養腎
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-27 09:29 AM
標題:
痛風不複發的秘訣：養腎
身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
公仔箱論壇5 e: J# P2 l o
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
tvb now,tvbnow,bttvb* O0 j6 E) j# ~. B3 F2 E
' S2 b" B& Y2 ~; r( q+ f9 q
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
z) }" a% w G. V5 k: [) B
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
9 b2 r; k2 b, K2 t$ g+ u5 Z公仔箱論壇
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
0 h0 n0 S2 X$ A3 l0 U% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 H! i& _9 p/ _' K
尿酸怎麼會高?
5.39.217.76$ _2 `! O# ?8 h- i5 \ W) w
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
公仔箱論壇) E% [; \5 e; P
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
1 x b6 M# X6 b# C: Y( O- ?tvb now,tvbnow,bttvb
* f' o; p! M! c/ j* K
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \, t5 x& [6 t% y( H0 x6 e, |& f) z
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \, _* z% Q/ B
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
$ l* G q' H8 ?6 p- h5.39.217.76
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
5.39.217.765 @: @% i- j" o/ l. d6 Q
% Q2 `0 N; z2 t5 j- Y! i公仔箱論壇
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 H* [& T( h
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
5.39.217.766 ?8 u+ z! X0 o0 U) L
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
) ?6 ?, b2 v: }* Wtvb now,tvbnow,bttvb
" N4 L( S. J- E公仔箱論壇
【痛風病人正確的飲食習慣】
& m% o' C% A# V$ }8 s" r5.39.217.76
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
5.39.217.76# C1 d& y$ s( T+ I+ }8 K8 w+ W
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
% Y( w& }3 e6 y# D& g* L2 r# A
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
/ y/ k1 v7 ^: K2 x- {. i3 p) @tvb now,tvbnow,bttvb
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 W0 j- c6 F( l# L$ T& [
tvb now,tvbnow,bttvb. C& a- f0 C; n+ l( {8 M! f
2、少吃火鍋、多喝水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 h6 w* S% K+ g l
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
* O$ A( ^( a. G8 i, rtvb now,tvbnow,bttvb
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
( `: H' [& |' b _
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
5 |1 M% ?% }5 H3 x+ K7 N' Q1 E5.39.217.76
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
! q7 {4 O- Y4 H* v2 c6 ], u7 ~
- a8 C) Q- t0 R
3、多吃鹼性食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 Y3 }6 Z7 S' g: u+ [# y% V+ ]
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
公仔箱論壇* _- @! A ~7 i9 X9 s9 q* p/ Z
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
/ `* `5 B) c/ y5.39.217.76
% f$ W t+ R* K* ~
4、痛風病人少吃魚
3 {$ W# k% ~( [5 ]) X/ I( p
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
. k; |- _1 ^+ j公仔箱論壇
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
5.39.217.769 @- X7 C% F j; G+ d: Z2 w# N9 n
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
1 X) k* s/ [, @- Z; z \5.39.217.76
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
# y+ b5 P' Y' P( G3 P6 r公仔箱論壇
, \5 I* U9 K; w8 i- S0 n' c% [% @9 t
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
; S0 ^7 g3 |2 Q/ \7 Y% q3 G0 l
5 m g% y+ g4 h' X. a5.39.217.76
【怎樣養腎】
5.39.217.762 T3 I5 o% @' i, f# \1 |, B
1、護好自己的雙腳
5.39.217.76$ {" U) a# ~* l/ H- b! `
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S! }5 n4 v0 L% {5 m+ N/ ]) A: C: \
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
2 ~ ]( I* V" X L+ z公仔箱論壇
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
tvb now,tvbnow,bttvb- u# V6 G( q* v% U) j. N6 S
. V. i) n8 n y; P+ a
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 i( _- m5 c- T# V8 c- u4 Y5.39.217.76
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
5 t, g) e9 J# d K. {8 b! V' @公仔箱論壇
4 }) A- T9 o: ?( D
2、大便要暢通
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l' Y I7 A2 K
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
, C; r7 E4 y% _) F3 L% d
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
- h0 M4 h- t/ F7 Z1 l* o
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
/ Q' u6 [- t0 ?0 Y8 L
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
tvb now,tvbnow,bttvb0 F. c5 b H/ y/ ]+ R9 K+ w
7 k" u; Q9 |0 N- B" T5.39.217.76
3、有尿不要忍
. e. B& M) S8 i: L0 ?& F8 B5.39.217.76
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
3 @$ Z# Q. [1 A( \
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
+ H! y- i, A% @, Z i* Btvb now,tvbnow,bttvb
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈
健康
諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
6 G/ e# @; g \% z公仔箱論壇
3 l# x9 L: i' p0 w公仔箱論壇
4、吞津養腎
# a2 p: R* v* C! J
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
% h' ~, H+ C/ y7 P, M3 s公仔箱論壇
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
公仔箱論壇, c9 u5 z( l* }2 ]" C. Y
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
公仔箱論壇5 h! u: B( c$ D2 ^: [1 a0 g
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
tvb now,tvbnow,bttvb! a8 D$ O, H2 o( G$ T) f2 Y% n! Y7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x5 d. k: A! p' a- t6 S
5、睡眠養腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], D$ O! [' {
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的
保養
起著重要作用。臨床發現，
公仔箱論壇* J# Z8 u1 L9 s! g% c( I+ i: o( I2 U
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 ?! S- q$ l3 |
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
公仔箱論壇" Z5 }9 ^% e) Q9 @9 n3 X
5.39.217.76- G/ Y* e: G7 l! p. p
痛風食療方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T" L" b9 C6 R9 u
1、吃櫻桃
3 ]) L& y' O( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
! a* ^0 @0 w% y" G公仔箱論壇
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
3 J2 U" g2 N) A, B5.39.217.76
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
/ i; @* J! C3 T) m5 \/ F" a2 s5.39.217.76
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
3 ^0 T$ L2 W) T; D7 t4 ^
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
公仔箱論壇0 X2 E3 o" q- g! I# _
& b8 n* c1 V0 c
2、民間偏方：青木瓜茶
5 c6 z+ n+ \2 n7 t4 v0 {- N4 k6 e5.39.217.76
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
: R7 l; y ~/ j" e/ K( e
材料：青木瓜500克，綠茶10克
公仔箱論壇$ ~/ B( v4 ?8 A& T/ X9 V5 E
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
! J8 l1 l! p& `2 S$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ T* K0 m3 {/ S7 \' V+ [
3、赤小豆粥
" Q& W) |8 x9 q! h4 ~2 n$ S- C/ A5.39.217.76
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
2 @# A- v" \0 \$ y
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
& h7 I8 g, ]5 {/ @4 t; E& Q
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
tvb now,tvbnow,bttvb) E% y( E$ A* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( V6 M0 M/ L7 X$ ?4 ~
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
5.39.217.76: e2 ~6 u( d; h% T
7 ?4 ^ d/ ]* F2 ]
一、痛風患者可以吃的食物
l+ `+ V7 ]/ R6 Y3 ^( e
食物熱量脂肪嘌呤
' U' N* }, `% G8 ~, ?" F
名稱(千卡)(克)(mg)
# o. F8 h4 j9 k
菠菜920.513.3
: ], d0 `1 s" E: ~$ d
奶粉151211.115.7
6 w" Z+ f5 M5 ^- N. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
萵仔670.515.2
tvb now,tvbnow,bttvb8 S) V9 M) ^) u9 e5 i. C2 b
檸檬1340.33.4
! Q: q7 T7 V' a$ P& ?( otvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋白15103.7
5 M6 O' L6 |4 C m( ]1 }
* O% ?7 f+ Q Y H
雞蛋黃140729.72.6
, o W: S+ w0 z" ~& k2 L
芹菜710.38.7
# A' x2 r0 L( p( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
辣椒2560.214.2
5.39.217.76. ^1 z, J) z: _
姜840.25.3
3 Z. S9 Y2 @5 q2 G/ Q7 O" f- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白菜970.39.7
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g& G* E; r3 q
蔥頭1510.48.7
) n G1 Z* B- u2 }6 _0 h5 ^
! @0 E2 | t' h7 }9 @
橙子1810.23
5 h* b+ E2 R0 j
橘子1680.22.2
5.39.217.767 M1 [! k5 q1 V6 q$ p$ i
西瓜1050.11.1
( x2 `' @+ @; R A% K- ~9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果1930.21.3
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 a' L( S m
豬血800.611.8
+ I& ]/ _6 j, \8 C3 x" ~1 K3 @1 D
& Z7 V8 L; O7 t2 L& y C8 O; {公仔箱論壇
海參1220.14.2
7 P* ^1 G, u7 M5 w: u
白米7690.318.4
3 S1 F3 G- [! q* h9 X5.39.217.76
玉米3910.69.4
8 l x' n$ ]# f- t0 V
麵粉1521.217.1
! `+ p" A4 J- H8 F公仔箱論壇
蜂蜜12940.21.2
公仔箱論壇3 c. J8 z- k% {, j+ T8 n8 g6 o. [5 H
馬鈴薯3400.33.6
6 S# u: y5 n. I1 D* L! z+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76/ K' e1 |& L; q. v# _
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
5.39.217.76# g0 @9 {5 v, s# s
食物熱量脂肪嘌呤
) q, d+ [3 E/ s2 b# y/ M
名稱(千卡)(克)(mg)
: U; X2 W! r5 O1 G7 B
蛤蠣871.4316
. X7 U% b% i( ~+ u
豆芽38415.1166
7 c6 P ~2 M8 K
烏魚18010.4183.2
2 |5 x/ G* ~* C% o* N, v9 _' B) a
乾貝3020.7390
% W: m7 [8 `9 O3 k Z1 U! R- v公仔箱論壇
帶魚1022391.6
7 f R% m0 ?1 a! t+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N2 Z8 ?) p- K" w6 w0 Z( ]
雞肝1204.6293.5
公仔箱論壇+ a1 F0 y+ H6 h# P+ L( y
海鰻971159.5
5.39.217.76; z# H, c4 b& @0 Q5 _5 F8 ?
香菇400.4214
5.39.217.765 R! f# A, Q5 t: m# d( P/ q
豬肝1192.9229.1
公仔箱論壇' p& [& ^& X! V& T- g
秋刀魚31425.9355.4
8 f& {9 ~: p. S% R6 N7 J4 K
7 }! W1 z. w0 b8 S1 p6 R
小魚乾3354.41538.9
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 c6 J+ L% d
草蝦980.7162.2
]: w8 O: g& _* r$ c; Qtvb now,tvbnow,bttvb
牡蠣771.6239
tvb now,tvbnow,bttvb) k! a3 l- s: Q: x1 I
tvb now,tvbnow,bttvb, k W, r% L+ j" f( s2 d" f
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
公仔箱論壇% C' C% [" I+ p
食物熱量脂肪嘌呤
3 `7 j0 g0 Q' B% d* S' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
名稱(千卡)(克)(mg)
; f1 q) C1 F( H5 f- p
豬腦5258.765.3
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 F) t0 P0 _1 n& k$ T, M0 A
綠豆14360.975.1
1 K4 n+ X8 Q- a! n
豬肚65110.8132.4
% m2 D4 p% B' u2 s5 o
油菜670.330.2
5 x! C, S0 j: I/ f! \* N! F2 y0 ]
紅豆13940.653.2
$ U9 i9 f" @2 D3 l& n
; U* K& [4 b: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豬大腸89520.469.8
3 B" a1 w) R' S
茼蒿菜670.533.4
公仔箱論壇5 o& h( u7 I5 \& a2 Q, z& i+ F
黑豆155811.6137.4
+ I8 e# C* h$ r, C% vtvb now,tvbnow,bttvb
羊肉83213111.5
+ e; V+ b9 f1 h+ ]0 Z5.39.217.76
牛肉105019.583.7
% }, N& P+ I2 k0 a. U W5.39.217.76
, {4 D# g" q- u$ B2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花生2480.795.3
5.39.217.762 N6 O: R1 p" Y' n9 J/ N
豆腐2142.755.5
8 w' X. A/ d, z3 T1 Q" i' c公仔箱論壇
鱔魚3610.592.8
. [ {2 X( _ `, I' t" B$ E; g
豆乾8029.766.5
2 E- y% D: L0 {1 `' C2 [9 R8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
海帶670.296.6
7 ?! x s7 H/ Q6 c8 ] M$ h5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]' _( X: X" j( T# V
豆漿2691.627.75
tvb now,tvbnow,bttvb: l5 J5 ~1 p6 e' E8 ~- p- D" I) w
金針菇1340.460.9
0 p* B7 ]- k! \& ~ Y/ `3 U' etvb now,tvbnow,bttvb
雞腿肉6015.9140.3
3 @$ M* a- A5 _1 m( O( Q/ _& D2 L( {
鯽魚3823.2137.1
5.39.217.767 L& H# v6 Q8 A9 `
蘑菇1130.428.4
( G* a+ [4 a6 o- _+ S
/ ^7 L9 \8 p2 q( ~
雞胸肉4370.9137.4
. |6 `& H6 w6 @: K( Z7 S
紅鮒5594.6140.3
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( H: H* A: G* j! o4 y, U
栗子7810.634.6
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T# ~+ G! |0 H9 t
蓮子5920.740.9
4 k0 e( d/ O1 p# ^
豬肉4833.2132.6
2 |0 s+ f" i) Z. L+ otvb now,tvbnow,bttvb
螃蟹5963.681.6
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
