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標題: [健康食品] 10種食物保護眼睛 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-27 09:22 AM 標題: 10種食物保護眼睛

■1、大蒜－
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力公仔箱論壇; O# B1 T0 W7 y) c  `
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■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb& L/ s$ e  C* C" S) O, n7 b0 @9 h
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－& }! u/ o  u7 E+ P
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－公仔箱論壇" r2 ]& i# g$ t. U8 G7 F9 I
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛

■5、蛋類－
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障  N4 g3 O0 p& L. R) M  b+ v
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■6、鮭魚和沙丁魚－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 K" l+ b) i# j8 M4 j$ j- Y
富含DHA，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb% f2 Q7 w/ K" t8 n- B4 ]

■7、綠花椰－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* @) W* L2 b* P8 j" O6 j+ a! R
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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■8、黑巧克力－公仔箱論壇9 f( b- A% g2 J/ m( x3 p$ A. J2 [
含有黃烷類物質，能保護眼部血管

■9、水果－公仔箱論壇( U9 o: Q) Z- n4 e6 L5 l( y
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ `. j) M) q& c) L( l
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■10、菠菜－
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病

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