標題:
[健康資訊]
預防灰指甲：不妨從食物入手！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-3-26 04:22 PM
標題:
預防灰指甲：不妨從食物入手！
1.增加生物素攝入量
) `$ y5 N$ j' ?: D5 k公仔箱論壇
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
E; M# e0 c& y
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
: H3 g% I- R& X. A5 m
- B6 c& }, N3 `3 o& A: K
[attach]3331994[/attach]
7 C" I) @- u0 \8 {8 S
4 s% m- T+ b$ ]/ N
2.多吃富含蛋白質的食物
, b! t+ D; c# O2 @. M5 H! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
公仔箱論壇6 @" P& v! W4 ^1 X( T9 V+ z& R$ P
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。
tvb now,tvbnow,bttvb/ E& y ]* W8 F5 Q
" ^( E( Z2 H$ O/ f4 j* M* z8 ?( n
[attach]3331995[/attach]
公仔箱論壇5 h5 Q" [( k: F* |6 {1 b
) G- ]+ m+ q4 q( T' U/ @- v公仔箱論壇
3.啤酒
4 i7 {# [- G p7 l2 R* a) X8 c5 T7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
- T/ u: M9 |$ b' B" N
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
