標題:
[健康資訊]
預防灰指甲：不妨從食物入手！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-3-26 04:22 PM
標題:
預防灰指甲：不妨從食物入手！
1.增加生物素攝入量
5.39.217.76$ }! m. [0 S1 k: X( B! o
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
F7 I. }1 Q. Q2 M/ ]' w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
公仔箱論壇 J) X; g2 }& _7 _# S% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }) d) m$ {: @1 B
[attach]3331994[/attach]
- i* Y2 I$ e" U" f" ]2 d5 P( U
3 t! E) g/ ` Z, P) V( E
2.多吃富含蛋白質的食物
0 f0 @5 @" m( v; Y& J4 H* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
5.39.217.767 u* C1 N# N4 Q/ C
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。
4 h1 Z; C; X& E8 Y. s5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 @1 H) y' A P4 Q$ d
[attach]3331995[/attach]
6 b+ p9 a& O2 D% c/ X9 d公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: ?' f9 C. D: D2 M) z6 @
3.啤酒
: q% i! H5 x( w0 x公仔箱論壇
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d5 H8 N7 @8 G4 x; v$ m) O$ n
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
