標題: [健康資訊] 預防灰指甲：不妨從食物入手！ [打印本頁]

---

作者: fantasticate    時間: 2016-3-26 04:22 PM     標題: 預防灰指甲：不妨從食物入手！

1.增加生物素攝入量7 o' g3 B- D9 ?: V+ }5 K
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb. t( m) c2 f* a8 S
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。: b  M- ~" F4 \; L  A6 w% K& H

1 C5 ^( d6 ]* D. I9 V, ?3 ]公仔箱論壇[attach]3331994[/attach]
# x5 h# |. Q  _$ c8 W& U
3 M1 s# K3 U7 s) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多吃富含蛋白質的食物- s2 O6 `" I( r& ^
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。1 {9 k' W% `# l% s
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。
/ z" P# ?: h& B2 t3 [$ s$ ltvb now,tvbnow,bttvb
: n5 I: _7 l& i+ w! L3 }0 gtvb now,tvbnow,bttvb[attach]3331995[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb& Y; k. U8 Z9 T5 m3 r
公仔箱論壇# s3 L5 @2 G# |2 G# e* D
3.啤酒
# O9 ?! Y9 L; m$ ]# |5.39.217.76啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。tvb now,tvbnow,bttvb" h/ Y9 i( u- y0 W5 I7 [. P
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”）

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0