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標題: [健康資訊] 體內濕氣重需要吃它，痰多油頭油臉也要吃它，水腫肥胖更要吃 ! 歡迎分享～ [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-3-25 01:06 AM 標題: 體內濕氣重需要吃它，痰多油頭油臉也要吃它，水腫肥胖更要吃 ! 歡迎分享～

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濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!

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1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味tvb now,tvbnow,bttvb# ?, a" M# o  V2 M) [9 x1 ~' a
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c" J; L( E/ U: n: `2 \3 g
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗5.39.217.76& e- B' W. f2 P
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)公仔箱論壇& [  M2 [' x4 l% @; g* ^9 h  `! k
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒* a% u6 W% [$ K( E2 g: O2 E
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈! N5 ~( @" D8 c9 [2 K1 U& g" Q
10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g) e0 M& n8 ?6 m9 t
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。( j! z8 T: }- q, R9 Z
一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!tvb now,tvbnow,bttvb& _: |+ d3 {/ x0 d' j& o5 c* U
材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等5.39.217.76! i* \- L6 R. U: N) W
做法：+ i: g6 Y$ D! T2 b
1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。5.39.217.76, w: S1 `$ H: H" T
2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。6 d: I6 T. W, |; t& C

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!8 ^4 Z% v- c: O- E2 g* w
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。) ?0 A- A2 g0 V' n
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V% O2 P* B2 ?& T& J2 S
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。, G  ^2 u) o' w# R5 L3 ~

中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ _7 ]6 A/ T) U5 O# o5 v
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好- L. d+ L7 S& v+ i  F) I1 r: u
1、狂吃冷飲
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調1 t( {, ]9 |+ K; B: n0 s1 z* U8 a
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。* u# D8 r" n( O3 d/ T
3、穿衣露腰腹$ G" ?/ s" i2 Z; S# K) T% Q
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶5.39.217.763 H, ]! c; X2 B" e
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。5.39.217.76- v* I" W) [+ Z$ J9 e4 p' e
6、蔬菜只吃生的，不烹製tvb now,tvbnow,bttvb$ y# B8 X$ V9 @2 f2 G2 M
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味) ^7 L6 K' b! n% |) g3 Y) W
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒5.39.217.769 x0 P8 I# b/ \8 G
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。tvb now,tvbnow,bttvb9 s6 \+ l8 t3 e- ?: H& u6 X
9、飢一頓飽一頓5.39.217.762 E: y$ x# d  j
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 K  y2 P1 H: q8 g" Z. b* |
10、經常熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' J) x' j9 h5 t. T
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持!

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