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[健康資訊]
體內濕氣重需要吃它,痰多油頭油臉也要吃它,水腫肥胖更要吃 ! 歡迎分享~
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作者:
tager617
時間:
2016-3-25 01:06 AM
標題:
體內濕氣重需要吃它,痰多油頭油臉也要吃它,水腫肥胖更要吃 ! 歡迎分享~
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濕氣不除,睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。有沒有濕氣,來測一測就知道啦!
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1.頭髮愛出油、面部油亮
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2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
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3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
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4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗
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5.機能衰退,對房事不感興趣質量不高
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6.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
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7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)
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8.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒
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9.眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈
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10.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了
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11.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
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12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落
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如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。
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現在天氣忽冷忽熱,時雨時晴,相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。
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一個食療除濕氣的方子,今天就分享給大家!
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材料:
紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等
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做法:
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1.好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。
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2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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如果實在擠不出時間煮粥,還有一個快捷方法!
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每天早上取3-4勺,溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥,具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。
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薏苡仁,又叫薏米,是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。
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現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米莫屬。
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中醫建議,堅持吃紅豆薏仁,最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸,這樣不但能排出體內多餘的水分,還能讓臉迅速變小,也兼具美白功效,皮膚水潤透亮。
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因為燕麥可保養皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤,促進黃褐斑減退、消失,青春痘明顯消退,皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
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微笑,是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。
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所以夏天10件事最傷脾胃,增加濕氣,少做最好
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1、狂吃冷飲
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一到夏天,冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
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2、猛吹空調
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空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。
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3、穿衣露腰腹
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夏日的街頭,很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。
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4、喝太多涼茶
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對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用,月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
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5、不吃主食
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一到夏天,很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
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6、蔬菜只吃生的,不烹製
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熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
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7、沉迷麻辣重口味
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夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
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8、大量喝酒
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酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。
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9、飢一頓飽一頓
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脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢咽,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
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10、經常熬夜
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夏天天長,再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,才有益於健康。
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最好的醫生,是自己,最好的醫院,是廚房,最好的藥物是飲食,最好的療效,是堅持!
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