標題:
[健康資訊]
初春養生，牢記「六字經」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-23 08:50 AM
標題:
初春養生，牢記「六字經」
初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
3 w5 z: |- X& B8 q" N0 x h8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
# u { \. P" X5 V$ @7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 C# r# p' A
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
tvb now,tvbnow,bttvb$ c# y: _" ]' A6 y, Q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
tvb now,tvbnow,bttvb; F' s: Z$ q! X) j6 R+ H; V8 Y6 K- Z
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
公仔箱論壇; A' c$ t8 i5 ]* x" {8 c
, g9 |0 L4 d+ B2 J; v, ftvb now,tvbnow,bttvb
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
8 z2 r0 s4 D' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
0 O$ F! r) f: A1 y1 Y" v2 q. |: ]2 Z; d& {
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
& m" x* C- @6 d" Stvb now,tvbnow,bttvb
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
公仔箱論壇5 I* e; M" j, g' ~' }
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
/ _. @+ M1 b: i! y6 J2 V& [
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 P" L) ]; q+ [4 W
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
3 u* \) k- j5 F8 z! M; c2 _! W1 Z" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U% j4 C0 l, b$ a0 z
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
9 {1 t3 P8 l9 l
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
5.39.217.76% g8 V$ M0 U1 p. c6 T( B9 J
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
, W% ^: }/ O7 f% C5 m+ m' a
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
- i. Y' v' j$ I: z6 x. j' J
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
