標題:
[健康資訊]
讓你冬季不生病
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作者:
timmychoo
時間:
2016-3-22 12:45 PM
標題:
讓你冬季不生病
冬季，人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便，同時還影響身體健康。
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那麼，冬季該如何預防感冒呢？下面幾個預防感冒的小方法，
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使您遠離感冒，遠離病毒入侵。
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熱水泡腳
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每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，
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要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
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鹽水漱口
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每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
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流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
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可樂煮薑
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鮮薑20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，
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用鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
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呼吸蒸汽
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初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，
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直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
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薑糖+蘿蔔水
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先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑與蘿蔔幾片，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
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多吃“紅色食品”
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紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、
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洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。
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醋薰蒸
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每日早、晚用醋在室內薰蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒，減少流感的發生。
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喝白開水
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氣候乾燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
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熱風吹面
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感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
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冷水浴鼻孔
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每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水
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（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次。
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按摩鼻溝
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兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，
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可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
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生吃大蔥
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生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，
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再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
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