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標題: [健康資訊] 千萬不要這樣入睡 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-22 12:43 PM 標題: 千萬不要這樣入睡

1、睡前生氣！tvb now,tvbnow,bttvb( }6 i, d0 ?  n0 H
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐！
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。公仔箱論壇; |# V. c: k% u8 K1 N3 x3 t  I
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# m& u6 l. D
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3、相對而睡！
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。公仔箱論壇/ g- o0 t: J! u' Z6 J  l$ w
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4、帶妝睡覺！5.39.217.76' r' N) U: _1 n3 |
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb: G2 c1 y2 u+ `5 G# d: s' u

5、帶胸罩入睡！
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。公仔箱論壇( H0 F$ b5 i2 ~8 L) d: Z

6、看著電視入睡！* s/ V& a- a& x& i4 ~: t! K3 X- F
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡！5.39.217.767 |- ?! @1 p! J' f5 d
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，& P  O+ X$ k/ K$ Q0 h
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。公仔箱論壇! W; w- d# `' H  y, b2 r) O8 z

8、睡眠沒有規律！6 W5 P) n" u% n: {( M9 A" a0 |
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，公仔箱論壇# P5 ^. s# {7 A$ C# I, r6 e+ X7 a* I
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 d3 k0 N: d2 _2 O7 O
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9、坐著睡！
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，tvb now,tvbnow,bttvb% p9 N- G7 b3 G" P3 \# [& j
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。( L4 l( a) ]/ P" W8 S
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10、蒙頭睡覺！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; M' A( U. E
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，' G; ~/ D' E3 t* w4 @7 A
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。

作者: 屁屁zzz 時間: 2016-3-24 07:14 PM

相對而睡！v interesting to know and it make sense too

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