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標題: [健康資訊] 千萬不要這樣入睡 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-22 12:43 PM 標題: 千萬不要這樣入睡

1、睡前生氣！5.39.217.769 Z3 J  o" \$ W7 L+ J+ S
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。/ K" a: l) G, @# T; c. l4 S

2、睡前飽餐！
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。5.39.217.761 ^) _& ^, W0 S6 ?' R+ h
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。公仔箱論壇1 T% n6 e. w* u$ [0 C6 B
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3、相對而睡！5.39.217.762 K. s- @4 f# W2 a' l- m
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，tvb now,tvbnow,bttvb; |% Z7 D% s$ C: h
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。公仔箱論壇3 H  l3 o5 T6 }6 D4 ]
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4、帶妝睡覺！
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，8 n1 y% ^$ e8 m5 e5 l) _
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5.39.217.766 P0 n! ^2 d2 _
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5、帶胸罩入睡！
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。1 a$ Z9 p3 C) c" c- @! s; Y6 v
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6、看著電視入睡！
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡！7 Z( l$ K; B8 g/ y1 y4 C
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，公仔箱論壇* s2 X1 z% ~% e: u
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。

8、睡眠沒有規律！tvb now,tvbnow,bttvb$ b5 |2 u4 i( d) y2 M( h& T
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，5.39.217.76* N) l. `. q4 i: y
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！2 f- j5 i6 K4 Z% n
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，公仔箱論壇0 }( N+ q2 b0 L
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s  N: g5 C( C* ?3 k

10、蒙頭睡覺！公仔箱論壇, y3 I6 H2 @7 Z: B& Y# O
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。tvb now,tvbnow,bttvb) {; P8 Z' D. Z' s) v
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作者: 屁屁zzz 時間: 2016-3-24 07:14 PM

相對而睡！v interesting to know and it make sense too

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