標題:
[健康資訊]
食用水果醋 助營養吸收
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-13 10:31 AM
標題:
食用水果醋 助營養吸收
市面上有許多醋產品，標榜可以促進
健康
可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。
公仔箱論壇2 D1 \. W; e( c# F4 O5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' y+ H! x! z3 x' e; P6 y
餐前飲用促腸道健康
公仔箱論壇4 e) H' F: O' Q J, g: l/ m; Q
1 P; K+ L- Q! y+ H2 e0 V$ h% F3 ~! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。
1 l$ c5 Y% {1 i( ^7 S9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S: z- B$ X& y2 W& O公仔箱論壇
部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' h0 D: U( ]+ f5 [
2 x7 Z% L& z: k3 d* o- d+ N5.39.217.76
對水平衡酸鹼值
7 P- k' l4 c6 ]: Z. b; Z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f. Z0 z' U6 w6 A0 c5.39.217.76
雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會
/ |) v$ M! w. m2 B! F$ \0 w6 I! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# K& I) s" o/ J3 Z0 Z$ w& u2 q
可當天然調味料
4 s5 Z( Q& Q2 V' Y9 o/ K: B
tvb now,tvbnow,bttvb7 s# w2 ? u' R
每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。
tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 a, j( N6 I8 {- ]- N* H$ x! d/ o
5.39.217.76/ ^$ |$ Z8 [1 Z
專家意見
* T" H) |6 u# d0 L$ S& M5.39.217.76
公仔箱論壇8 F/ \/ b; c# n9 E3 M
新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。
8 L' O9 Y$ n% I: V1 V+ Y6 U- A( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K/ Y( u* j0 R' Y$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 P9 H" ^' M6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [5 b! I9 W4 S5 e1 e
" m) R; T8 j8 g" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ \/ P+ f, ?* i/ f! j
/ q: c! g( ?6 Q' @公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V: c, p, \$ p8 K# J
) ^( E, J! v! }$ z3 C1 w
tvb now,tvbnow,bttvb* P5 {3 @2 y5 {- [
& G5 e0 J9 S* b9 K5 i: @# w- b
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
