公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 補骨方案 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-3-12 04:50 PM 標題: 補骨方案

精氣虧虛，骨骼失養，骨質日漸疏鬆。骨質疏鬆一般沒什麼徵狀，令身患此症的人甚至會忘記了跟進治療，直至有日發展到骨折，行動不便時才後悔莫及。骨折可發生在背脊、手腳，造成行動不便，令長者往後的生活質素急速下降。有些骨質疏鬆病人未見骨折，但是身材變矮、駝背，也損害形象及自尊心。駝背還會妨礙肺部功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ w$ P7 A; Z4 u" j
公仔箱論壇3 @- C! S+ K, l$ l/ }

青少年處於骨骼的生長期，從小培養出一身壯健的骨骼，可以終身受用。當然壯年後也不能讓骨質流失太快，骨質流失的原因包括飲食缺鈣、營養不良、缺乏運動，以及更年期女性荷爾蒙劇減、服用類固醇藥物、吸煙、酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb3 l* i3 x- D8 ~# I- C0 Y W& w1 s
8 O5 g" l9 v7 _! W- t
公仔箱論壇/ p2 @/ m' P) q6 O, k2 B2 M
雖然現時已有多種西藥獲准用於治療骨質疏鬆，亦有多種補腎中藥獲證可減低骨質流失、增加骨質密度以及減低骨折的機會，但單靠藥物效果不夠理想。一個全面的補骨方案還應包括日常飲食、營養補充劑以及適當運動。

補腎為核心
tvb now,tvbnow,bttvb. r6 R, {3 j. d' d) R0 W) h
1 J1 w3 P& Y) R; L
建造骨質的材料包括鈣質、磷質等多種礦物質，維他命D有助吸收鈣質，它們都蘊含在牛奶、芝士、海魚中。大豆蛋白蘊含異黃酮素，具類似雌激素的作用，可助阻止更年期婦女骨質流失，每日飲豆漿、食豆腐不但保骨骼，還可減少其他更年期症狀。對付骨質疏鬆，中醫建議以補腎為核心，並進一步要求維護良好的脾胃消化吸收功能，使氣血、精氣源源不斷地供應，充養筋骨。至於以形補形的具體方式，即是常飲豬牛羊魚骨湯，連其中軟骨也酌量食用來補骨骼，此乃中醫食療的獨特之處，值得推薦。6 b" G7 a( l& P9 y6 _+ A4 v
- @: m: d! T) S. I+ ~" x8 K

服用鈣片、維他命D等營養補充劑，其實也是以形補形的另一種形式。有研究指出，如果缺乏膠原蛋白，補充再多的鈣質也無法防止骨質疏鬆，因此不少營養師也會建議病人服用膠原蛋白產品。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)