標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:22 PM     標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品
8 x( R. s/ A% g" u) j& Y+ i被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 ^" e3 B6 c( J* Z3 q5 K
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
0 h9 f4 ~. Z' p% g公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。! b+ L  u6 t; Z) x; i
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，6 `: O) h' V& X: |- l; E
全都是補血的優良營養素。
4 g  Y, a- ]/ E7 [+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 N! M( p0 |3 d
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品2 e2 ^8 k& G: Z
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
  y0 r, g0 z+ M; f0 Q4 e# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
3 S% j- d% H' {) P% c$ A5.39.217.76懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
. ?8 O! v  q, L4 }  z" J3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.76" ~0 r( X. J! W
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！+ T# E, |, ], X! ]+ E

) M0 {" i% d* }6 t1 k9 ^公仔箱論壇◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {' |, n. y/ u, K, O1 h
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb! v3 k0 p. T2 n& L  }$ L6 L
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
  E+ `) }$ d* F8 j# ctvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; ^/ r: ~+ ~
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。0 I2 f# J: o6 ^2 W0 c
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇* W: |( l9 c& ~- F
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.76: w, \& h* @( W& F4 e% L- l; P. z# c; q
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇( O" D, a! |$ |/ G/ X  G# W
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
5 ?- f" U- w" A6 C1 U3 \3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; f, m# p# e; F
◎紅棗──補血養顏聖品
. t& ^3 o2 Y% D9 gtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb4 W6 k: @% I9 y" O
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
4 @  x+ a0 K4 e# Ytvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
! |9 R, ]3 ]0 h+ U3 d增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
5 u( \& X4 N+ P7 T0 T5.39.217.76不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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6 N8 Q2 \2 X% }! X/ G$ S# D$ F◎胡蘿蔔──日本人參
' }' d0 C3 t6 M* q8 _$ B; f俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
, {: G" t2 }5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，0 e" k6 r, E& x+ E+ k) E1 w: ^/ Q
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I$ v2 I1 h( K: X
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
8 l2 B# P  r# S- E/ J) J% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
8 V- ~0 O: A  T9 D消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇! {( H3 B1 I& z3 V7 V
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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