標題:
[健康食品]
常見的補血食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:22 PM
標題:
常見的補血食物
◎南瓜──補血之妙品
5 E5 n) ^7 r$ S/ I! k- B2 C. t* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n6 e' |! h% D6 m
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 g1 D0 B+ _3 J. P8 a0 c: H
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
# B7 a5 p+ K0 x! C5.39.217.76
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
2 {; d( u( o. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全都是補血的優良營養素。
tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 x" Q+ s/ M0 W4 f
5.39.217.766 c; h+ H$ Q- F4 M+ x, o( ]# d
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
" a* c. R* |% H7 ~
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
7 `4 b8 E0 D2 ^4 y0 s5.39.217.76
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
; }2 f/ k% |/ t6 B2 s3 A
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
' v" ~* V b, {! `9 x* q2 ]$ X; I
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
tvb now,tvbnow,bttvb- Y* a: h. s2 a; T$ i
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
5.39.217.76. H! @. f, }% d. L/ G
tvb now,tvbnow,bttvb( I# U/ }9 ]& R& L" j
◎甘蔗──補血果
0 |9 @3 E4 q- O2 ]+ b8 e
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
公仔箱論壇! f7 \( l0 r6 U7 J+ o
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
2 j2 x" ?( z2 x9 [
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
% F/ C4 k6 f7 k# N
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
4 e3 J8 O/ H q, E5 E3 b
' Y: X+ k% H4 ?
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
% P* z' [8 }# s* \: t& k% \2 t5.39.217.76
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
tvb now,tvbnow,bttvb( O% S: Z9 `, P. K5 N+ L6 C
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
5.39.217.76+ \% Q( V+ @0 [9 `. h; k4 C( l. f
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. n$ r" E0 G# a5 |6 J" l |
公仔箱論壇( i# V1 h# I2 }4 Y& h
◎紅棗──補血養顏聖品
tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 R! v# v& C Y$ a( ~% ]3 i1 c& {
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
5 o7 I( u' w: s
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
6 x& u% o; ]1 C# C& {* i
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
tvb now,tvbnow,bttvb% u# J- E* [5 j$ C( c
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
+ E% s* m3 V# \- s9 U5.39.217.76
不但補血養氣，還可以養顏
美容
，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
$ S* z' P( J1 z7 Y1 l6 B公仔箱論壇
! R$ O, W- U& g% d3 @/ _
◎胡蘿蔔──
日本
人參
* B' w! Q) W' _& ^; ?; }
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
$ T0 |! G. z, g) ~- W0 F% p! W公仔箱論壇
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
$ K, [ L, Z) ]* p* x
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ ~) u q m) Y" G: q
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
1 v c. F$ C% p* o7 G4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
公仔箱論壇2 Z% g) `+ r; i v$ S5 m1 u
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
5.39.217.760 b7 N4 T9 n& T8 {& f9 p
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
