標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-18 12:22 PM     標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品
6 b( d7 m1 A2 F9 I3 [公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇  i$ f* Y& |% O/ H
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，7 ~9 K' d- I: Z; S
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
1 h( Q8 o4 k" b6 Ntvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
' h! ^, l. O) i" V  X" ]+ c公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& T( T* R7 J; f2 Y  U
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 `/ L4 K/ O3 f% O% @
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇: t; {# I. j6 o& B* x
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
/ S, R+ k7 O$ \; m% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
. x2 I1 g' ?8 a/ h' q如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！- j1 {4 D9 X% Q
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◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb" m* ~" E2 D- v! N/ U
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76  \  d% K* h: p5 s  L
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
% g+ b! {6 z/ b3 v. b5 J& }( T每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
& O8 l7 `: N4 ?( Q1 B8 b* @0 n, w: [0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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; t. _. S  M+ R. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物6 S3 h% j7 |6 E$ ?$ b* a
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \5 m) {  B; `( m2 }" F4 W! V6 v7 E
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb# X0 G# T7 J7 x& ~, c
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
3 h. o5 {0 [) V" `& j紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
; ?3 {: v7 }. a" c0 E! J公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.768 E: F! q, s9 M3 K
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇5 n" j: ?7 b4 b; |* I4 p
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
+ f+ S( L4 h$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 p# Z' A$ z) H( J# h' u  L

4 _& Z8 y# G( }7 @+ S◎胡蘿蔔──日本人參
7 {" Y3 l# b- S* k' Z俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
  @3 l1 u- q# {  w2 N公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v% |' h( x# Y; p
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
# E' f9 H$ V6 t% _  ?4 btvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
- I! Y. A; j8 g2 S$ ^& dtvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
8 k$ R; u# C$ x, I- p9 F, @tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' k0 l5 y8 O* v' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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