標題:
[健康資訊]
好眠的6大幸福奇蹟
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:21 PM
標題:
好眠的6大幸福奇蹟
睡眠是擁抱
健康
與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
. h; N) G& g/ \, n0 U; gtvb now,tvbnow,bttvb
) z3 z( y+ f- v, J" Ktvb now,tvbnow,bttvb
1）瘦得健康
* [9 z) u. {; b3 C2 W3 S
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
. c, C) W1 }! p
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
! t% p/ a' N4 _- N( O9 \5.39.217.76
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
( R, H- k* c6 e0 ktvb now,tvbnow,bttvb
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
$ s& _) a6 X9 Z# J
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
% r6 x' n# |+ k4 G2 h/ K7 @
9 A7 @( \" ]6 _. ~( \ ]& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）身體變得輕鬆自在
( F: a! d5 e7 [. u2 v& e; p, r4 t5.39.217.76
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
0 p$ [7 Y% e4 O" N" s5.39.217.76
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
$ y3 G$ ^' e% G I; j8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
# I( i/ O4 I' ~9 p9 n! s
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
( m7 k9 r/ ^# B* U3 y. f
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
0 a4 u' u9 n3 ~6 j4 G6 g5.39.217.76
/ A' @( y. o6 \3 F% L
3）提高免疫力
* ~+ [. N @3 }5 w6 O
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
6 S8 `4 U2 i3 H* r
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
1 N6 s. T8 G! ^, c0 h7 } v
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
5.39.217.768 K+ h6 A ]% a: I" d8 V. k
$ w. u- U* U$ |/ x' c% O2 t+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
4）活化新陳代謝，永保年輕
7 r) r, E7 h3 j! C$ U5.39.217.76
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 S( W3 C* p x4 l
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 l* f, n0 ]8 I6 w9 }2 N* d公仔箱論壇
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
8 k2 R" |( j0 H8 h0 D& q# O: n
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
" ^# x( j, D9 {/ s4 e: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L# x* e4 V; m' e! w$ z8 K5.39.217.76
5）肌膚變好，妝感也更服貼
6 T% c7 R3 t9 } ]( d0 X3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
- l" P: B. r% z' V* G5 T5.39.217.76
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
: x, O( M' ^2 s- e6 c# ^
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
5.39.217.766 m& t/ d4 Y* k C7 ]4 m+ e+ s
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
+ x* x; a1 t3 r& s% ~- I- Xtvb now,tvbnow,bttvb
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心
保養
，
% ~2 l7 l* |) ~ L# \# S
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
; { _8 @& U+ `" htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 K! u+ `( [
6）心情變得開朗愉悅
7 s; D* |$ T8 ?! b5.39.217.76
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
# m/ D' g. |. ?
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
8 k4 j8 Y' J) Z1 } ^% t' B- _( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
- o9 {1 o L. j5 s7 m
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
