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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。( }8 I) ]7 B3 p# j

1）瘦得健康
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb( A$ w5 b# `; p1 c, Q* x  T
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q# G3 r3 z0 V( \
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇! t5 s2 y( s0 v& u. t% x5 z" r4 k
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在+ F# V4 w. a# \, E: p* `% \
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.76' B  C+ x$ z+ J
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。( e: ~% E4 X# L6 {" H2 H+ U
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 C6 ^1 K" X4 P4 p
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.763 d$ [( h, r( ]8 @8 Y0 X) A
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3）提高免疫力
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇* ]1 _* U0 X$ \& {
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。

4）活化新陳代謝，永保年輕1 V9 C4 z8 ~) G& t
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.76. B8 }  y/ L9 D  Z
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。& Y3 e  p: Y. b, t, R3 o
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇- I. q; @6 W- H, \  j+ B8 r
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。

6）心情變得開朗愉悅
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb. w$ Z% h% [8 y$ y, a
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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