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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康5.39.217.76" F% V, }8 Y: e4 ^9 ?% f3 H8 X
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇) B2 P! S+ I/ P' ?5 Y3 C
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 O2 E4 |# v# c; |

2）身體變得輕鬆自在
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb# q9 y) \+ H9 o
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% B2 ~+ e5 B1 u7 Q$ X( j

3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 ]0 N' k& l( d5 x6 c0 J6 p
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，1 T+ |" ]/ l# t! B1 I
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇8 t; v: P2 Q& v) ~. r; Q1 n
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb0 {) ?9 j; M9 [5 w: y# G

5）肌膚變好，妝感也更服貼  D: ?3 W; y# }
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。3 [9 N, W$ `3 ~  }2 D
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，7 y  B& W9 h8 M
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb2 D( t6 }* j6 X( b5 d5 h
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5 Z# |5 I  Q- C6 C5 S( }
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb) D) B' ^0 o/ F3 V; r- m9 b6 n
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb! B5 z9 ~8 D0 d5 q2 l7 a
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇) Y; k3 o0 ?6 b2 A% X& Y
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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