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有些人很注意養生保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- M; [# d! D/ J2 J# ?
但在生活習慣上卻存在一些誤解tvb now,tvbnow,bttvb8 X0 I, y! Y) ]' g" \; o
像下面這些"亡羊補牢"的做法是為時已晚了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 G* `3 ^4 r) Z; a6 R
這已經對身體健康造成了影響。 ( [1 D2 P, Q1 v* r6 @公仔箱論壇 & y+ q" p: _, z% I* D8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 餓了才吃：公仔箱論壇! ]: W2 x( A2 P/ u: ]/ x. h8 O 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是【不餓】。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。 # F) u9 a% V0 F! b. m公仔箱論壇胃黏膜這時會被胃液〝自我消化〞，引起胃炎或消化性潰瘍。 " F1 e4 ` r U2 y! \5.39.217.76飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。 * S+ _) d) F& \8 K: V1 F公仔箱論壇粗糧好但不可多食！ v, i3 l5 U1 `3 U0 ?( I/ B7 L: O* u! O (2) 渴了才喝： " n S. N; q x* w" d6 t+ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" ]3 J* l9 a; k 平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和〝大忙人〞。5.39.217.761 y5 R( r* b6 m" N
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。tvb now,tvbnow,bttvb V! \" b& H$ E+ s" e
水對人體代謝比食物還重要！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ C* S& s9 _
生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。. a8 a# f: ^( Z1 i
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。 3 q+ C1 u7 [/ x! ^6 c' F ( N7 z/ B' ]" _$ r/ _5.39.217.76(3) 累了才歇： 8 n* b$ k( _, T& F0 Z$ Z5.39.217.76許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的〝自我感覺〞 7 T% K% h# N# L9 @tvb now,tvbnow,bttvb這時才休息已為時過晚。( V2 I% A& X R7 M( y2 N2 c+ f
過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。公仔箱論壇! ]! A! A- Z3 K% L3 ]
不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。 + ~$ k+ O, T5 ~; r) A# B公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 F* x6 T I. g% u! W (4) 睏了才睡：5.39.217.76& Q: E/ R, J% Y4 h" A# q, M: g 睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。 4 J' ~" U) @; F8 }- O4 v Vtvb now,tvbnow,bttvb按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。 9 Q3 G( v( r2 E5 k3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 {3 Y t7 G* A (5) 急了才排： ) _7 `9 p' H6 Q3 T$ i- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起，便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致〝自身中毒〞。公仔箱論壇4 B' y" s* H# w
因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. K e2 v* o) I$ A5 G
' y- `! I. ~4 q, ]+ U, ^& i5.39.217.76(6) 胖了才減：公仔箱論壇- s% S9 y4 G+ Q1 {6 R 隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。公仔箱論壇6 i. J" c1 x( M4 i; L1 I n Q
2 i2 P E8 e+ M$ ^+ _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: ~$ D3 V6 q" _; U9 H (7) 病了才治：tvb now,tvbnow,bttvb; ?# W# x [( h1 E. H5 }3 E 疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。公仔箱論壇4 q& r0 w$ d* m' ~
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 * g- [3 G4 w: S: U3 i2 t- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。2 q" Z5 X5 o. {2 u3 r2 I 以上七點小細節大問題你犯了幾個呢？ + P M0 e) l u3 _9 W. d1 C X公仔箱論壇作者: nitehawk 時間: 2008-6-6 01:48 AM
