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標題: [健康資訊] 肌肉疲勞、神經功能異常易抽筋 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-16 10:56 AM 標題: 肌肉疲勞、神經功能異常易抽筋

相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。

亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。/ Y% k. j. x4 x/ ]
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另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。5.39.217.768 `4 b% Q3 U& h, R
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大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：7 a0 E& f$ H3 W+ ~

1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。5.39.217.764 N5 K2 l) U6 J* f- L8 F

2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。

抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! f4 X% R5 R& m0 P! f

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