標題: [健康資訊] 女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-2-15 11:38 AM     標題: 女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健

提早應對更年期
1 ]# Q% O1 T6 o7 o! v: {: ?) e
6 [6 z8 ^6 L. }' w; Atvb now,tvbnow,bttvb更年期是女性必經過程，當年紀超過45歲，月經開始不規律，很可能代表卵巢功能下降，就應該就醫檢查，確認內分泌是否已有變化，提早接受協助可以降低更年期不適，同時要加強心血管與骨質保護，妥善評估是有無需要補充女性荷爾蒙，藉由調整飲食、運動、生活調整，都能夠減少更年期負面效應。tvb now,tvbnow,bttvb& q' M. Z& R" }2 u' M  U7 Q5 k

, G1 ~3 y& V! B% y7 h5.39.217.76超過45歲要注意
' Q. U  q0 N( H4 R0 u7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" l- |0 ?8 T( `; Q6 v
更年期平均發生在50歲，45至55歲都是出現高峰，當卵巢功能下降，女性荷爾蒙分泌量減少，月經時間會不規則拉長，當卵巢停止分泌女性荷爾蒙，代表進入更年期；部分甲狀腺與免疫疾病患者，或曾經接受放化療癌症病患，讓卵巢已經有傷害，也可能提前更年期時前，40歲以前都有案例出現。
2 J0 n; @; |: D5.39.217.765.39.217.76  G* c% T$ u* l
體重增加很常見tvb now,tvbnow,bttvb6 I- H- A0 `# h/ d/ K

3 @# v! d% ~) E. j7 d1 Ttvb now,tvbnow,bttvb體重增加與潮熱是更年期典型現象，陰道乾澀、頭痛、情緒起伏劇烈也都相當常見，但有種不會有明顯不舒服症狀，必須特別小心，曾有研究發現，停經5至7年骨質密度可能快速下降20%，大幅增加骨質風險，保護自己一定要維持骨頭健康，補充必要鈣質，增加戶外運動提高維他命D合成，以免意外發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ k  U- f1 c0 J! o

) O: B; C" t6 x" |. W. m" u5.39.217.76必須改變生活型態5.39.217.76$ _2 c- H; M, b+ }  J( m

" `% f7 H; W& a; v4 @女性荷爾蒙有保護心血管功用，降低心臟病與中風機率，更年期意味著防護功能喪失，假使生活習慣不改變，仍然高風險飲食，為保持適當活動，很可能發生突發病變；補充女性荷爾蒙可以降低更年期生理衝擊，但不同癌症發生機率可能增加或降低，得失利弊目前沒有定論，是否使用應該與醫師徹底討論。
- B* a' z+ g/ U* G! A/ ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `/ Y9 B  \+ O+ q& K
專家意見公仔箱論壇5 h- j3 v3 i5 L* S' R4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& X/ p+ s. Z
新光醫院婦產科主治醫師朱俊誠表示，當月經開始不規律，出現發熱、情緒不穩等症狀，代表邁入更年期，最好就醫檢查，服用女性荷爾蒙可以改善症狀，加強保護骨質密度，雖然已有研究指出長期服用增加乳癌風險，但使用2至3年不會有太大影響，至於補充大豆異黃酮，開始有研究發現效果有限。        5.39.217.76# E) e6 B7 o9 a, \. _, c/ o
8 V; m& j$ a1 ~( K) ?( Q

$ b5 o; m# D6 D/ T5 a+ Z7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ W& l; E* H" T  q# p& B8 [: ]+ D  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g3 s7 I+ \. E公仔箱論壇
5 ?+ |* b$ c2 \8 z5 T% v, }, Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0