標題:
[健康資訊]
女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-15 11:38 AM
標題:
女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健
提早應對更年期
4 s; w \5 X7 r- r' ]tvb now,tvbnow,bttvb
# g/ P1 r- T: d! z7 }' x
更年期是女性必經過程，當年紀超過45歲，月經開始不規律，很可能代表卵巢功能下降，就應該就醫檢查，確認內分泌是否已有變化，提早接受協助可以降低更年期不適，同時要加強心血管與骨質保護，妥善評估是有無需要補充女性荷爾蒙，藉由調整飲食、運動、生活調整，都能夠減少更年期負面效應。
公仔箱論壇/ `( g& P1 u* [5 J5 [$ r
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; P5 O/ P& G
超過45歲要注意
( f7 k6 D4 |; p0 u" T) x
7 Y, k/ l) J$ B) s5 ~. H* i
更年期平均發生在50歲，45至55歲都是出現高峰，當卵巢功能下降，女性荷爾蒙分泌量減少，月經時間會不規則拉長，當卵巢停止分泌女性荷爾蒙，代表進入更年期；部分甲狀腺與免疫疾病患者，或曾經接受放化療癌症病患，讓卵巢已經有傷害，也可能提前更年期時前，40歲以前都有案例出現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& G; {2 b0 }8 x0 E' O, C
tvb now,tvbnow,bttvb d7 q, t' M4 j; k5 f: N6 @+ J, k
體重增加很常見
公仔箱論壇. j( v9 X2 V* Y9 c% m2 D/ g; {
) b) A; Z- K% X) a4 C
體重增加與潮熱是更年期典型現象，陰道乾澀、頭痛、情緒起伏劇烈也都相當常見，但有種不會有明顯不舒服症狀，必須特別小心，曾有研究發現，停經5至7年骨質密度可能快速下降20%，大幅增加骨質風險，保護自己一定要維持骨頭
健康
，補充必要鈣質，增加戶外運動提高維他命D合成，以免意外發生。
, o( Y5 J) C' r. d
/ f) j0 B* n, @! \
必須改變生活型態
6 I: U9 a- a" a& q2 q公仔箱論壇
* H: V6 p' Q: J* H; }5 _: n5.39.217.76
女性荷爾蒙有保護心血管功用，降低心臟病與中風機率，更年期意味著防護功能喪失，假使生活習慣不改變，仍然高風險飲食，為保持適當活動，很可能發生突發病變；補充女性荷爾蒙可以降低更年期生理衝擊，但不同癌症發生機率可能增加或降低，得失利弊目前沒有定論，是否使用應該與醫師徹底討論。
; l$ L/ I/ Z! N% ^2 y3 M
8 V9 ?. R8 B- `% N+ ?公仔箱論壇
專家意見
- W$ F3 M7 [; y8 u' s, V5.39.217.76
# P! G6 S- e7 b: |) y& r1 y
新光醫院婦產科主治醫師朱俊誠表示，當月經開始不規律，出現發熱、情緒不穩等症狀，代表邁入更年期，最好就醫檢查，服用女性荷爾蒙可以改善症狀，加強保護骨質密度，雖然已有研究指出長期服用增加乳癌風險，但使用2至3年不會有太大影響，至於補充大豆異黃酮，開始有研究發現效果有限。
% V3 d. E# G; w" }) l/ {tvb now,tvbnow,bttvb
( M0 r+ R6 Y5 p9 b0 M& G
3 v9 T* m1 b+ Q公仔箱論壇
% `1 E$ Y! L0 a1 V/ N; m. A
$ I' `/ b! B3 y
3 |. B: o" A) C8 y" y+ O
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
