標題: [健康資訊] 每周行75分鐘　長命兩年 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-15 04:07 AM     標題: 每周行75分鐘　長命兩年

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.760 o9 f7 N3 N  l9 h
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0 p% Q; E! |7 k' ]% X4 d1 g/ ?; @腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。公仔箱論壇' ^3 M5 ?; m3 p
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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  z# C: a  W$ c$ Y! g5.39.217.76骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。4 F# k$ c( x4 j  l- o. L  N
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A' M: K3 ^9 }* @' M
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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& S+ _7 p( {2 S# h" utvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。

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