標題: [健康資訊] 每周行75分鐘　長命兩年 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-15 04:07 AM     標題: 每周行75分鐘　長命兩年

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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! n4 H1 x7 t2 h! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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; R3 N  u: l1 }7 m& f0 f; w- ?5.39.217.76心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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2 p) B0 E6 D" C" m' _公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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. o2 R2 }/ Z/ C3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& L# Q" z! j8 D2 T4 G
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。1 G" t! {" B9 L  q  X7 [! n
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' o$ U0 g1 {  e) x公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。

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