標題: [健康資訊] 每周行75分鐘　長命兩年 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-15 04:07 AM     標題: 每周行75分鐘　長命兩年

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& w7 }( g6 k& F) Q

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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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& J5 u! @. r! W( s0 o7 l  d5.39.217.76記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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, R& d$ s7 J. @4 M" U  B心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 [/ U1 x9 |0 J* B
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.76% D) b# X% ]5 _3 V1 f- l' x
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 g- X' _0 m5 T/ n3 N

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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。

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