標題:
[健康資訊]
運動舒經絡抗衰老
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-15 04:04 AM
標題:
運動舒經絡抗衰老
春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。
0 ?( L m5 A5 X/ [
tvb now,tvbnow,bttvb: _5 |8 Q1 K( u
人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。
公仔箱論壇: e" p$ r; _4 W. a7 O7 O) \$ a
, @2 @/ ]1 M5 {+ A6 R
刺激穴位促進氣血
+ h/ f5 Q4 [8 o
楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。
! J# o6 ]& V& A1 }) p5 x
tvb now,tvbnow,bttvb7 [* b& @/ f; B" F% L, u! q
& N8 @3 n% G' f1 S
【經絡運動】
# ^# `) n) u4 I7 T" `+ K5.39.217.76
雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' {5 \7 }# v
; T8 Z$ J) J' ~5 X% i, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^9 q& z! v# X5 v3 y
經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經
: r% D u" M: v2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ p6 t3 O2 ]2 M) z3 E
% n; f1 o% ^! k$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* c2 `+ H% S+ A: {4 m7 z
5.39.217.769 m/ ?. C1 g. P7 {
8 R+ I- Q3 W: y+ q
左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l8 A8 K1 U5 h
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& N8 @3 n% G' f1 S
- ^9 q& z! v# X5 v3 y
