公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 防眼勞多按摩眼周穴道 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-13 12:10 PM 標題: 防眼勞多按摩眼周穴道

眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。: `% d+ V) c/ X; p7 I8 v
' }/ l7 a6 F, ?9 N; C" e
專家看法
tvb now,tvbnow,bttvb( ~7 n: d3 p; s
台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。5.39.217.76  p! W' q% K# f7 d# o/ x

陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。; E- R6 {# x) }* F2 U; t
5.39.217.76! B; X) U/ {# `/ z4 T$ }
陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。

預防保健5.39.217.769 t1 s' {6 C% r+ ~. O8 T" f3 b
5.39.217.76  \  z1 _- C# s
預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。

每次大約30分鐘

建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。tvb now,tvbnow,bttvb- s' A+ `' W2 l1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 T( ~% _8 Y( a2 f
睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。       5.39.217.765 X8 O! p7 }6 M
+ i3 S! c8 d& G  r0 b1 x" v( e9 S3 e4 S
台灣新生報
公仔箱論壇; N+ A3 l$ i7 `" g/ ^/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 K% y1 c# j" h( `' y
5.39.217.760 t8 b) w: [. A9 d  p9 d4 e! A; ?

# {( V  t- h, y3 w

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)