標題:
[健康資訊]
糖是癌細胞最愛的甜蜜毒藥！正確控血糖遠離癌症
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-13 04:14 AM
標題:
糖是癌細胞最愛的甜蜜毒藥！正確控血糖遠離癌症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- M& {+ q- y2 _/ @; q1 y" i* y
【早安健康／汪國麟醫師】 絕不是得了糖尿病的人才需要拒糖於千里之外！
/ t2 k9 _9 j9 G* E+ L公仔箱論壇
. a. v; x6 T, A2 @( u J
& u: C3 a) I5 }6 ytvb now,tvbnow,bttvb
吃太多糖對健康的不良影響，一般大眾並不陌生，諸如容易造成肥胖、代謝症候群，甚至糖尿病等等。這方面的研究不勝枚舉，例如在2013年在歐洲所發表的有一個關於加糖軟性飲料與糖尿病關聯性的研究。該研究屬於EPIC（European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition） study的一部份。這個研究簡單的結論就是：每天喝12盎司（336克，約為一罐可口可樂的重量）的加糖軟性飲料，會增加約兩成得到糖尿病的機率。
# f( D8 f w! J0 q" S
5 @* ?1 k7 a/ Q+ C6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而，糖對人體的危害絕不僅於此！
5.39.217.76) y5 g8 Z' K' V
我們一直確信許多環境毒素及食品工業所使用的違法添加物，都有引發各類癌症的風險，然而讓大部份人意外的是，真正隱藏的健康殺手，比起這些毒素或違法添加物，和我們要更親近的多。這個殺手就是「糖」。目前醫學界已經證實， 糖不但是導致代謝症候群與糖尿肥胖症的重要原因，也是促使癌細胞快速生長與轉移的推手。
) p B1 B& s1 ?. wtvb now,tvbnow,bttvb
' x0 M3 m+ [- l3 B6 _! ?3 z+ @ n
以乳癌為例。根據美國疾病管制局的統計，每年約有20萬的美國女性被診斷出乳癌，而其中約4萬人會死亡。在台灣，乳癌一直高居女性癌症的第一或第二位，而台灣乳癌患者的死亡率甚至高於歐美。乳癌可說是女性健康及壽命的頭號殺手。目前已經有眾多的研究證實， 血糖偏高與乳癌有非常密切的關係。但還不止這樣。
" t% \$ h$ h1 v2 l3 o
' X& |' @$ N# y) v0 I# E- p [& z
在2006年，澳洲發表了一個號召14萬人、歷時8 年的超大型研究的報告。這個報告簡單的說就是，偏高的血糖和好幾種癌症的發生率都有密切的關聯，無論男女皆然。這些癌症包括乳癌、肝癌、大直腸癌及膀胱癌等。
5.39.217.76- m, V( K: d$ x1 _! u6 f
: I7 M3 f1 F1 X% u; a7 m3 C5 X" m/ g
是的，我們再熟悉不過的糖，具有促發或惡化癌症的潛在風險。此處所謂的「糖」，並非單指以糖果形式存在的零食，而是存在於各類食物中、極易造成血糖和胰島素波動的精製碳水化合物。例如各種糕點、西式麵包、白麵粉（去掉麩皮）所製成的食品、含糖軟性飲料（汽水、可樂、台灣的手搖茶等）。
( Q* A, L/ q& ]' t4 W8 m
, j0 C7 \! I+ l$ x( L
甜蜜蜜的「糖」之所以會是引發癌症的致命的殺手，原因可簡單歸納如下：
0 ~9 X2 o ?+ h' h7 A
1.糖是癌細胞最喜愛的食物。
6 ^7 L$ H/ o f- s0 P% j9 ~; g0 q: j公仔箱論壇
2.糖的代謝要靠胰島素，糖多胰島素的分泌就多。胰島素是一種生長性的賀爾蒙，會促進癌細胞的成長與轉移。
8 w8 u0 _! Z5 v! W
3.糖及胰島素都會增加發炎反應，對癌症來說猶如火上加油。
) q% j) ]0 w4 ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 r) }+ \ h* h2 `) C+ ^
你可能會說，這又如何，我又沒有糖尿病，不至於有血糖的問題。請別誤會，這裡所謂的偏高血糖，並不需要嚴重到糖尿病的程度，只要比我們目前認為 「正常」標準內稍微偏高的血糖值就夠了。
' | p/ h& z% l
5.39.217.76- B) ~0 @2 n) [( M/ E# {" _5 L
究竟多高的血糖就具有危險性了呢？日本在2012年所發表的一個針對2,438個對象、追蹤了19年的研究，給了我們一個很驚人的警惕：無論是 空腹血糖在100左右的人，或是飯後血糖高於199的人，會讓因罹患癌症而死亡的機率，增加五成以上。
. @( v- S( h! d+ k. C9 d; J+ U5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H6 K. L) H, P: g! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多人對於空腹血糖100沒什麼概念，我這樣說好了，如果你去體檢，絕大部分的醫師會這樣告訴你兩個字：正常。沒錯！根據世界衛生組織的定義： 空腹血糖大於126，叫做糖尿病；介於110和126之間，稱之為前期糖尿病（現在已修正到100到125）。因此，空腹血糖100在當前的醫學認知之下，當然就是”正常"囉。但是從上面這個研究看來，所謂“正常值”顯然已經不正常了！由此可見，不止糖尿病患者，就連我們普羅大眾也都面臨了「糖糖危機」。
I9 y7 y) _! U: p# [. l
公仔箱論壇7 }9 V/ z6 B7 V% V9 u- H1 S. z+ t6 f
那麼究竟血糖該降到什麼標準才能減少罹患癌症的機率呢？最新的研究告訴我們， 空腹血糖最好在86左右最好，至少不要超過90，而飯後血糖也不要超過140。維持在這樣水準的血糖，不僅減少了糖對細胞與組織的危害，更可避免伴隨高血糖而來的血中胰島素的升高，而後者正是促發癌症惡化的生長性賀爾蒙。
1 z8 }! X# O- i+ o+ |( S5.39.217.76
# c3 U' z$ o _
所以，究竟誰該將糖拒於千裡之外呢？看來你我都不例外。
' S) x K; x$ Z+ T. e Qtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- M& {+ q- y2 _/ @; q1 y" i* y