標題:
[生活小百科]
過飽宿便頻脹氣?
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-12 12:17 PM
標題:
過飽宿便頻脹氣?
! [& d0 }6 J# s) o1 D% P/ U" B; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
2 Y6 l0 _" r1 G' z) O5 ?公仔箱論壇
$ z* ~; O( z# B: U! g
原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
公仔箱論壇, x9 D2 n+ n1 {- D2 | V# V$ _
, ]- S) [) q* \4 P+ V% W
腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
) L; C9 N/ l% a5.39.217.76
q8 y) j# o- _3 c7 E2 R1 l
平日可記得5個小方法，包括：
+ _! [3 j& h" q& l公仔箱論壇
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
tvb now,tvbnow,bttvb4 d, B8 q& H* E! h7 f0 N* ]: U, b
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
! R& }6 ^) R$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
5.39.217.763 m+ ^# V4 m' \3 J* E( l
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
9 [0 Z; i* @4 l
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
8 r# }9 v' E' Y; P4 I" c7 J6 n( z' y公仔箱論壇
' O3 u5 I$ X/ jtvb now,tvbnow,bttvb
§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
8 K7 Y8 C6 V" p7 n! R+ x9 m/ `tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.761 c; u2 q6 N. I$ i
完整資訊 :
http://bit.ly/1nnnttx
. U% I- q1 H# A, H: z! ^9 U7 V公仔箱論壇
: B+ V8 N+ l6 V' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]3 F+ Z \ }5 F! |" B* y: y公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
