標題:
[生活小百科]
飯後做7件事堪比「慢性自殺」
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-11 12:15 PM
標題:
飯後做7件事堪比「慢性自殺」
' K8 w! _% \6 Z3 N公仔箱論壇
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。
- t- T8 l2 p5 e2 u% x. [0 s
" h4 G/ c: `/ ~! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.飯後吃水果
. o$ O B+ F6 I M: t6 ~* R
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
4 ], n5 d7 G& {, J6 e
^5 k( |( p& k* {; {0 ]+ Z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.飯後喝濃茶
( b8 D n7 D. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
+ I/ a/ \3 f) ~5 J, C& v6 `
9 t# ~/ d7 p3 p公仔箱論壇
3.飯後吸煙
0 M! d; Z+ e" x: K3 j6 c4 `, z
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
公仔箱論壇1 U8 x7 J) l! C6 p+ n& ?
6 R, ^8 x- w7 @) @2 G2 h: ]; U公仔箱論壇
4.飯後飲水
]2 s! O9 p8 V# {6 l
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
6 ]2 l, s. P% C: ~
tvb now,tvbnow,bttvb) g2 ?- q. x! j. z) l% u7 y9 O
5.飯後唱卡拉OK
5.39.217.765 ]% P7 c$ C1 j+ @
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
5 M3 ?2 N6 t7 D( _* N5 |) u
: v4 S0 e! G* }0 z1 l( n5.39.217.76
6.飯後開車
~0 C3 ~1 g. Y3 Y. S0 q% G- y# t
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
- V1 ]7 e: i+ G5 O! X5.39.217.76
\8 e0 Q+ N j2 t. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.吃完飯半小時內運動
; k$ y' ~: `) x; {公仔箱論壇
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。
) Z) ]% Q: \0 a3 ]$ i- N* Q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x( W% G" I( C7 M) ]5 h
5 I- B+ k3 ?; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
hy32
時間:
2016-2-11 05:22 PM
wowwwww thanks for sharing!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
