標題:
[健康資訊]
養成經常性運動習慣 防代謝症候群
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-10 11:56 AM
標題:
養成經常性運動習慣 防代謝症候群
為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身
健康
狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。
g5 Z2 W1 E' `% ]" M$ B5 K! U
) [7 m9 H6 e5 a7 C! T
去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計
台灣
民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, v t$ s3 i0 h( ~0 E! b
8 R, W$ _1 {. U- O0 v: Z公仔箱論壇
面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。
tvb now,tvbnow,bttvb& O1 a8 s/ P8 f# Z. j
5.39.217.76! k ]8 M" L6 D ], b P/ }, g
研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。
: P/ p. T! C, W7 b9 B4 Atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76* Q+ k) t% \9 j/ {& ?6 E6 K
為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，
高雄
醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; X3 C: c- g$ m- M& y, o
2 w) A: i0 V5 k" u& H4 c$ e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.769 ^. d) N% A2 D Y( W$ \ m
5.39.217.765 j; j" ?" O3 f ?# P
3 q" S' p x! X公仔箱論壇
3 j' L, L" y, k! P5 S1 ?& ^% m& X5.39.217.76
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
