標題:
[健康資訊]
足科醫生不外傳的8大護腳秘笈
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-10 11:44 AM
標題:
足科醫生不外傳的8大護腳秘笈
我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
9 z8 [4 [- M+ e公仔箱論壇
平時該如何
保養
它們呢？美國《預防》
雜誌
網站近日邀請了一些足病醫生，
% n) N9 I; n; g6 `& V3 t公仔箱論壇
請他們總結了足部
健康
護理的相關知識。
5.39.217.763 n8 m. c+ e9 B
公仔箱論壇/ u0 ^: F, D$ z( ~0 c) H' A
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
( W6 r: c1 p. R9 @& p3 j; q% ftvb now,tvbnow,bttvb
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
3 y5 D( z- u+ y# z9 x
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
" J# l; J: x* {( X9 Y
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
& ]7 |0 [! Q4 N9 X0 U* E5 q
5.39.217.761 F6 m6 w' H# V6 Y2 [. e, s1 y
２.留心腳部變化。
8 ` z8 O8 j4 g% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
公仔箱論壇2 F. l3 B5 p, a3 W2 O
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
' B( i' |( F# G) ?6 {tvb now,tvbnow,bttvb
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
5 T* f( \6 T# l' U5.39.217.76
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
公仔箱論壇0 g7 g1 P. W ]2 g
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 `( q$ C1 n* S1 y* X M
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
5 U c0 Y5 I( ?/ j1 ]5 K1 ttvb now,tvbnow,bttvb
# Z* ^" R. i. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
３.避免穿尖頭鞋。
, Q! c7 q" |' H! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ ]1 Q9 J. e7 I; R% Z
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛
美女
士如果想穿高跟鞋，
! t) B% S/ ~9 {" p0 h# Q" x
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
, l K+ x1 m, c* }+ E1 R% d
公仔箱論壇) G9 }" H3 f1 |$ a1 v. a
４.腳趾的長度很重要。
2 h6 m1 A0 o4 j$ z' m+ x
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
0 i1 U- D! d$ h& x6 s- n$ F2 |5 X4 g
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
) @6 K/ J d# [/ {8 A( L+ Z公仔箱論壇
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
S- ^% X) l2 H4 A2 D' j! H3 b公仔箱論壇
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
' j: }2 _5 |# f" q0 c( k) Z e+ V
; F" r; ~ w% M' _) Q8 C$ y" vtvb now,tvbnow,bttvb
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
tvb now,tvbnow,bttvb1 T; f0 V1 ^ Q* o! f* [ h4 P
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
7 D9 k# [6 s$ ]; l( g$ G! n
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 d9 F' `- i# c ~) ~
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
公仔箱論壇/ t' k' b9 w: O, }) t/ m0 S
( n# y0 g+ u' _7 g G5.39.217.76
６.經常量量雙腳大小。
* W$ w* e' R& |$ c
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
* W$ ]: ^( A! |* T
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
) ~8 r7 R8 Y/ U& t7 X1 o) w p5.39.217.76
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
% h+ @7 o3 P7 E' [6 O
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
5.39.217.76, l. s! T+ q9 Q, n
. g! `, F& x. [* {
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
. |/ D- s; y5 y4 Z/ B* F0 s; \tvb now,tvbnow,bttvb
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
# I9 Q# \& H% F0 p! h, y5.39.217.76
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
tvb now,tvbnow,bttvb2 s7 C( ^6 E5 [6 m
0 T) M9 K% B! _' }( O( D# Ltvb now,tvbnow,bttvb
８.經常鍛煉腳踝力量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# R. ^" t: y3 j
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
: U/ O* A2 F1 Q3 r5.39.217.76
6 g- u7 O5 Y/ T5.39.217.76
９.高足弓巧系鞋帶。
0 U+ v" i1 N) X3 p: ?- G1 {
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
$ t8 ^% Z" J6 q# x: L. m5.39.217.76
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
