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標題: [健康資訊] 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-10 11:44 AM 標題: 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈

我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，& e; |, S0 h& ?
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb) N- P( B2 q: J- d8 N: W+ F
請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.762 m/ q0 k0 p4 p4 U2 e

１.不要在公共淋浴間赤足行走。
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。

２.留心腳部變化。5.39.217.76* f8 P' S$ ?; T5 T
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。" P% i3 \' ]& L9 }
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.763 r8 ~# C* M3 r+ A( h2 o' d
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。

３.避免穿尖頭鞋。
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。: w& {3 |- E" R* `2 y* P
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb7 \! m. H" ?# f* e
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４.腳趾的長度很重要。1 r/ Y$ H4 X$ ]$ x
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T  e) W, a$ ?, b& ^! _1 x
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.76  |. f- `2 u1 d' m8 n4 K
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，& C5 F" Q0 F6 g5 N7 g+ p
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- y) Q) H8 @: [+ Q
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。

７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! M/ p; m/ S
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。# Z; @( R/ W9 e" q4 d4 K
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb' d6 k, z5 p. ?& v  Y: o
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。

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