標題:
[健康資訊]
睡眠超時 增加糖尿病發生機率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-9 10:33 AM
標題:
睡眠超時 增加糖尿病發生機率
糖尿病已成為文明社會重大威脅，體重與飲食習慣是關鍵因素，然而許多人都不清楚，睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連，陸續有研究持續發現，睡眠不足恐導致糖尿病風險上升，原因可能跟休息不足有關，但每天睡眠超時，也會增加糖尿病發生機率，維持每天6個小時睡眠，才能維持生理機能穩定。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 U. S9 s) v) H$ T# E" F
3 Q) I4 Q- z3 z2 j5 c' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠時間過長增加糖尿病風險
3 V6 z' g1 P9 w \# J
% a2 Q) ~ v0 {$ O! d# l5.39.217.76
2015年一項研究發現，每天超時睡眠會增加糖尿病危險，研究團隊隨機抽樣發現，部分女性每天至少增加2小時睡眠，如同睡眠不足民眾，同樣增加糖尿病罹患機會，意味著睡眠不足傷害身體，但睡眠過度也會導致傷害，長時間未能規律就寢，都會導致身體受到傷害，維護
健康
就是要正常睡覺。
! o1 Z5 g3 {+ M. b
tvb now,tvbnow,bttvb# r4 f8 s' n: ^, b# n
躺床不等於睡眠
7 I* D# w+ s. {( W' [tvb now,tvbnow,bttvb
4 i0 I3 z) P) v& b2 ?) w. x
研究學者分析，部分睡眠超過建議時間民眾，不代表在床上就是安穩就寢，很可仍然保持清醒做許多事情，導致睡眠時間不足，也有可能是因憂鬱症引起睡眠障礙，曾有研究發現，憂鬱症與糖尿病可能互有相關，此外，一個未經證實看法，認為額外睡眠可能增加身體發炎機會，導致器官受到傷害。
0 B, \8 S( n/ C公仔箱論壇
7 R& l4 q: E) z5 r# r5 h: }9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡到精神飽滿就好
3 F) o1 M3 \. @6 X
6 ?: Y* L& ?) X
正確睡眠時間沒有定論，個人體質、生活型態、疲憊狀況都會左右睡眠所需時間，大部分專家認為能夠睡得舒服，白天精神能夠飽滿，就是個人最佳時間，如果非要計算時間，大約是6個小時，如果無法達到或嚴重超過，都應該檢視生活習慣，每天安穩定時睡覺，可以幫助降低糖尿病發生風險。
5.39.217.765 y1 w2 G3 f* g1 E
5.39.217.766 L" j$ Y Y3 _: A
專家意見
! W" a& P% D5 l* [* T5.39.217.76
- R3 N" K* ^5 v* \, P" e
新光醫院睡眠中心主任醫師林家謨表示，睡眠品質不好或時間不足，會引起交感神經興奮，會讓血壓與血糖增加，長期下來有可能影響健康，但是否增加糖尿病風險，目前證據仍需要加強，然而睡覺時間太長，總是覺得精神不佳，很可能是內科疾病導致，如果未能針對疾病治療改善，身體健康恐持續惡化。
5.39.217.76& ^$ C3 L3 j' P5 @
" A f+ {' s0 q! C! J: ?
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
