標題:
[健康資訊]
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-8 04:29 AM
標題:
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
/ f$ [) z. a9 U% U6 ]
5.39.217.769 q T; l+ o- i( [" \9 s) D5 w
Q：冬日泡腳有甚麼好處？
+ g- v. y0 a. O0 r
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
- q2 e' ?3 j' X3 ?2 m9 _, K- d+ {2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, f# v+ {7 z- j
Q：泡腳時應注意甚麼？
9 S2 h) G9 {+ U6 z' X, \
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
tvb now,tvbnow,bttvb5 o- _" K- A$ q, l' b
中藥泡腳更暖身
; [8 v' p; `- k- |
5.39.217.76/ n# ~: D9 \* [
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
% W0 _" M: h9 R$ V) Y
[Julia H.] Julia H.
5.39.217.76. p( s- `/ X, ~- d1 O
公仔箱論壇% @! ^$ ~/ w! Q9 E" g2 Y, z
《薑水熱敷雙腳》
+ \ g, Z! x5 X* }% j' ]; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
公仔箱論壇1 u( x% `1 U+ g# l5 L, \
2 u4 w8 ]3 }) b# K* W: f
《材料》（左起）
2 y" G+ K6 h; b
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
5.39.217.769 i2 x5 u0 D e; ?5 {+ I
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
3 C6 f1 m5 h0 b' ~tvb now,tvbnow,bttvb
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
, }& r" e8 B$ p, R. r; N
4 p5 |; {; k6 b) l) R" y- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《按摩腳底穴位》
tvb now,tvbnow,bttvb" {5 B* B; f5 N( q& t0 [0 v5 u
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
: r# A! B% H6 f; K
; Y6 v# g. P6 x8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《保持水溫40℃》
tvb now,tvbnow,bttvb( R$ e. M0 J7 @: b
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
