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[健康資訊]
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
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作者:
nt1972
時間:
2016-2-8 04:29 AM
標題:
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
天生底子寒涼,冬天就算著好厚衣衫,我的手腳依然長期冰凍,一轉天氣更容易感冒,咁落去唔係辦法,今個冬天開始,我跟從中醫師指示,每晚泡腳養生。每日花半小時,用熱水泡腳至全身出汗,不單可紓緩疲勞,更可促進血液循環,手腳即刻暖番晒!持之以恆日日浸,更有助排走體內毒素及寒氣,包你成個人容光煥發。咁吸引,仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q:冬日泡腳有甚麼好處?
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A:中醫學認為「腎主兩足」,足與腎的關係最密切,冬天泡腳可補腎益氣,促進血液循環,並可調節五臟六腑,提高免疫力。
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Q:泡腳時應注意甚麼?
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A:應選擇洗澡後,臨睡前1至2小時泡腳,可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱,微微出汗為止,最好邊喝熱水邊泡邊排汗,迫出體內寒氣。
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中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥,亦可加入浴鹽,配合熱力及穴位按摩調和氣血,加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》
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泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾,在小腿上來回按摩,由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱,有驅寒氣及去濕氣功效,幫助去水腫。
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《材料》(左起)
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桂皮2両:有溫腎陽的作用,有助去浮腫。
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生薑6-7片:能刺激毛細血管,加速新陳代謝。
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益母草2両:活血化瘀,加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》
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泡腳後搽上按摩油,用指腹重複按壓腳底湧泉穴(腳底中央凹陷處)約10分鐘,至穴位發熱為止,進一步加促血液循環,加快排走毒素,亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
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泡腳的水溫應保持在40℃,所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。
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