標題:
[生活小百科]
為什麼「產後肥胖」會發生在你身上？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-6 12:12 PM
標題:
為什麼「產後肥胖」會發生在你身上？
* J7 u. B4 b" m5 r8 C+ ^' ?+ u
生產,懷孕,肥胖,坐月子
公仔箱論壇9 c" B1 J3 P1 f H2 q1 v) e5 P- @
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
" j8 A: ]' a! N# r2 V5.39.217.76
公仔箱論壇6 L; S$ o: g; X/ K' x& B$ @
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
& e, N% Q$ ~7 m, A
* `2 W1 M$ B% G! R% _+ _( f' f5.39.217.76
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
+ g ~/ I/ ]( R' G+ g5.39.217.76
& [2 ?6 [% [9 N% J& ]- N公仔箱論壇
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
( Y) l$ Z# X2 K; V3 I4 f0 E
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
tvb now,tvbnow,bttvb. f+ E# i3 H3 E& Q- y) \
7 o+ |9 u( [0 P' S' x1 `公仔箱論壇
1. 胎盤激素
tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 b6 f4 ~) l: S5 M4 X
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
5.39.217.769 Y' H' M/ j- q6 B) o
) g# e+ U5 }1 b7 J
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
, q6 J: x4 T- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
% X1 n; k! p$ h. Q r' Z% {5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 l( H8 d' s b# s5 T
3. 懷孕期間的飲食
5.39.217.76) |! Z' s! P6 W" u4 f
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
4 B( e8 U$ Z5 N5 @tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! H4 i8 T, p9 F/ |' j7 ?
4. 做月子習俗
+ u% ^; ?, w, ?8 M
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
9 e4 g2 ~6 k% o9 u; g7 B& J
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z8 V8 [) [8 ?( X
, S0 t$ u* u( ?0 E# t: e5.39.217.76
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 c/ d, l y+ B" w! h- }8 V9 [
公仔箱論壇/ G9 d6 ]: q: p0 K
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
