標題:
[生活小百科]
為什麼「產後肥胖」會發生在你身上？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-6 12:12 PM
標題:
為什麼「產後肥胖」會發生在你身上？
" f: i* y8 b/ m9 Z p
生產,懷孕,肥胖,坐月子
% l3 q: y+ o0 N* U) `3 I% I5.39.217.76
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 @- o/ F |# J0 }) Z
0 e2 n4 y2 t' m3 W v- w公仔箱論壇
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
公仔箱論壇: @, b2 _8 S3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 H/ s+ \2 `5 }: a/ E& x: W
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 |3 t/ M4 o$ c% Y& I9 J
" M; M& r0 u7 q4 D0 K! p# V7 I( H% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
. b: l; u# ^' w* p- u, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
4 z: L: P4 Y9 B2 o7 m# M2 Q0 J) r" R
3 {0 M8 C' M3 e5 D: Q. d: ]% h
1. 胎盤激素
tvb now,tvbnow,bttvb; u, `6 }. k* x; Q d* i0 Y! |% k( [
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
5.39.217.767 Z4 v/ m" x( q* Y; J
+ ~# T; f: `' p5 K, H* C3 y
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
X9 ~- {; h2 g& _0 r3 L) Vtvb now,tvbnow,bttvb
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
公仔箱論壇; O* L% u0 A; V/ W* r+ k
5.39.217.76; ^! I2 A! A, {3 K: j! o
3. 懷孕期間的飲食
5.39.217.76: k, m3 g, N3 u. u
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
/ t9 S$ x8 b. a
) P) l4 A7 T2 r2 {3 e
4. 做月子習俗
. |8 C0 n+ w# W# p% X- d; p公仔箱論壇
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
5 g& q* X" x+ n. q4 Z9 h
9 c3 W+ n1 w2 s5 q2 w* Z+ F, p$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T, P s9 a: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
% K! l _0 \1 Y
4 E0 I4 \7 _" e& U- B3 Q" h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
