公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-2-3 06:10 PM 標題: 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 S4 p6 _; x6 h; O
+ L' S7 r8 N( \& C" ^( V
一、生理期最好的補血湯! P5 G+ W( t" E- z, {6 ]( ^
tvb now,tvbnow,bttvb% V% ~9 i. l" p2 Z! k# l" ^6 W
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

１四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。5.39.217.76& i4 ~1 q7 \' {7 x, {

１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。5.39.217.76: p  s- j3 j7 R$ a  E. p
: N' l" A5 V. R& D! r7 D
２、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
公仔箱論壇+ l( Z' o" x- P  F7 W
做法相當簡單，就是一個字熬。公仔箱論壇' \& R+ m& b) ]

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。tvb now,tvbnow,bttvb% X' M; F. m" Q. G# ]2 M* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 D! G  l9 o2 |5 n# @" x
３、雲耳紅棗煲黃鱔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ B1 {: W$ q* F9 R( O" w9 \+ \
2 G6 v) q$ F2 c/ k' f: R9 w1 X! F' i  Q
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。5.39.217.766 z! Y4 o; T3 ~7 Q- u0 O7 x

做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 Q: f& I8 j2 |4 J

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。( Z, i. ]7 |3 O7 `7 i

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。+ Q9 d9 t9 t6 {) U" k) m4 M9 e' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z% I* @' Y9 \2 {% E

公仔箱論壇9 d  w/ N# k7 T# ~
二、補血養顏湯
tvb now,tvbnow,bttvb% T6 Z2 s9 d; A9 F% C
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
' N0 v8 h- S+ L5 D: l! a
１）銀耳南瓜補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 K5 l6 J7 V, v+ S& S

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* y: s) f) o% P" E! O6 J
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h  h% X- C4 `$ I
２、百合白果牛肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ W8 b  V  v& T& s: D9 [4 U
5.39.217.76+ _; ?1 W4 Q6 v% y! x/ l1 A
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：公仔箱論壇5 L& g6 r8 y6 ~7 h0 M" x6 j: m4 o9 _4 ?* `
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W$ o: h3 C  L3 c0 b
5.39.217.76, y/ [8 u4 ~- B4 d0 o( W  P* E
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
5.39.217.76! k! U8 F) O! E8 F! H2 k/ x1 T
１、圓肉姜棗煲瘦肉
$ V6 }! W0 Z) u
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s% V# G# Y. O! e
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
tvb now,tvbnow,bttvb2 \: [. b  i3 K# a& m( J6 N
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。公仔箱論壇2 n* E9 V& F9 C+ h
公仔箱論壇. U& [  d9 n8 @3 Q% G; a6 ]
２、　章魚乾豬腳薑湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y: v9 p# ~& ^" B5 A5 H/ r( D5 n) }! p
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。5.39.217.76* i: f+ V* V$ }
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。- ?2 P% R$ _1 J* n2 E; Q6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: }7 w( p1 N' m# K: V* O) q
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# I4 k' d7 ~# o* N" K$ g2 p! _

5 W! U8 c* }8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q: d8 t) P* h# F. @% }
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。公仔箱論壇# y4 k2 u# O8 o8 U: [

1、金絲棗燉黃耳
　　5.39.217.765 U9 W1 K3 f* l2 Q+ m1 I6 a% r" x
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。' H# J% r2 ^( a, K, t) A; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~# i: @- c) m: Y; w7 c
做法：公仔箱論壇7 R" m7 k5 \) G+ h% n0 y
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；5.39.217.76- K7 u! }9 O- H/ L' u
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；1 \8 O/ n# k6 }# D4 y- }+ v; n8 l
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；* { U" B2 c5 i- C, f) ]
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹
　　# B6 Y, X8 P- G& v, H
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。

做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；) n- Y& Z8 m$ U& u" \
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。
公仔箱論壇4 I, N! y$ H5 E! e% n6 {
3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W# Q2 j& S; a& q N% ]

做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. r! q. O2 s, o

4、黑芝麻紅棗粥

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。& l9 j9 j5 |3 Q1 G' j0 V, C* r- k

做法：5.39.217.76  a" p3 A3 C* D, ?1 z: R- i  {" l
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb) I) U; v! s8 B2 m8 b, T
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；& L0 m  z' {1 c3 K0 y+ g8 |
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

5、粉絲湯) ?) Y# H! \: ^$ i) h

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。5.39.217.766 k6 W( y8 |' }5 U3 K

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ ]: s% C, U# C
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。' B* r: s( A! {! x: n- a. z: e: a* u
公仔箱論壇  L3 I2 r1 F4 L5 r4 R2 u$ b. }
6、炒油菜tvb now,tvbnow,bttvb$ n3 j3 l# k* |" ]8 I3 p" T3 l8 z

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |( E+ Z( G4 k/ E$ v
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；公仔箱論壇- P( |  j0 [* b, \
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；8 S% O& }. H. Y0 \7 o
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；6 X$ I  x" i+ Y% w4 b/ G  N
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

8 ]( h8 \1 p! N) F1 V
7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! v5 R0 p! C" V3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m/ T  t- q: l7 n& ?5 t2 _* p
養顏補血燕麥粥5.39.217.764 g8 ?3 M8 J+ L/ r6 c$ f
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
% [% m0 C9 A% I1 o4 f0 t: ~
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。5.39.217.76, w/ p% h* D. H( w# j* u+ L2 e8 _

養顏的木瓜銀耳湯公仔箱論壇- p  v6 c; d" E
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
5.39.217.76  H1 f! ?; ^7 v% h8 T3 a: z6 B1 Q

5.39.217.76. P, S: U- N6 W5 D* K4 W3 {
; |, k8 a! w. n$ F0 C5 V
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）. p/ C" h9 A: @- f. ^

當歸紅棗排骨% f/ |9 k0 g2 x. ]$ Q' R
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片tvb now,tvbnow,bttvb2 v; E: R6 O5 A! k
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。) Y1 D* x+ w& t5 r( P

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
5.39.217.76! @/ \: v+ |/ y
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。公仔箱論壇7 e# V' V. [) M3 x2 T) z j1 E1 ]
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

8 }- n& ^4 T3 s3 C4 S- t+ B

山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。tvb now,tvbnow,bttvb( S7 H6 F) ^( r" ?1 h
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# c. o# O7 x! V7 w4 @+ A* c
公仔箱論壇' q1 m+ H% ~5 O" T
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。0 r7 H/ @; |2 I a, v% N6 P, \% w
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。+ V# W5 n* K4 J' A# K
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。& m# Y% i0 s) k; T, r

烏梅紅糖飲: Q9 i$ L$ e+ |: u3 w) k# c9 m4 n
材料：烏梅15克，紅糖;30克。1 H8 P: ^& m# [, L
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
5.39.217.769 j; i5 o. f% `' k- `5 K, m
黑木耳紅棗飲5 ~( q' i! v! [9 J! }. G2 r
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。tvb now,tvbnow,bttvb b& i& U& ?% z3 W
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
公仔箱論壇; w3 Z# p# F1 U* n& x, C: s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N f0 Y) w; i

藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。公仔箱論壇! K6 { U* M* V9 i( ^
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。公仔箱論壇- l; L% r9 a9 z

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。) ^; d4 z- l7 B- w( Y6 T
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
7 z: J% ?6 @1 G' X2 r
荔枝蓮棗粥8 u/ s1 \9 z# r* ]/ U$ d8 `
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)