公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-2-3 06:10 PM 標題: 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
5.39.217.769 j$ g" ^$ \% i8 o! [3 \# }( Q2 V
一、生理期最好的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; H6 ~4 b8 A3 z
tvb now,tvbnow,bttvb; j: Q6 D, ^; \9 G; a+ v6 f& w2 B* w
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
tvb now,tvbnow,bttvb  n  G( I* D; \  G5 s4 }6 w( r0 l
１四物湯# Z& P3 x9 C/ b8 Z1 ]

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。tvb now,tvbnow,bttvb. D3 O* K# v" b0 H. i. F9 ~
5.39.217.76! q( A/ q; x; j$ N
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。公仔箱論壇9 F) t8 a# W8 H. B
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。# I, e$ }& N3 {% {) S  S+ S, I' P

２、三紅湯
$ q  Q" K: z+ x9 P
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量) C5 c8 K) T4 E5 X

做法相當簡單，就是一個字熬。
7 r. L) m/ H% d- l& b
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。公仔箱論壇) @+ n9 r/ @1 R' _/ S! Q$ o; N. ], q

３、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。tvb now,tvbnow,bttvb' q% ?# H! E, h% G) g# f" q  `- E
tvb now,tvbnow,bttvb' u" B* E& J1 f* p
做法：tvb now,tvbnow,bttvb; M3 S( E( [' ?  o$ {4 g6 n4 ?
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。7 k3 }& N$ Z3 a
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 u( H- q7 _. A3 f) N) e( n

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 `+ u% f9 M$ `! v
tvb now,tvbnow,bttvb8 F* Y5 K! h  W$ L6 E9 @' q
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ X6 Q$ N! d

二、補血養顏湯5.39.217.766 @  s$ w# ^, A

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。公仔箱論壇* j% e% K5 f  `0 h( H

１）銀耳南瓜補血湯tvb now,tvbnow,bttvb. ^, d, O4 L4 G' ?+ L
5.39.217.76' k0 e7 ]+ `. F% p( M  g0 u- Z; O
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ公仔箱論壇2 L6 Z1 d0 L+ ]: h

做法：公仔箱論壇% m0 j; v: |* y: p1 _3 G  m% C/ x
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。( ?4 v7 s7 c3 m7 ^0 E
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。5.39.217.76# k: \; L+ v- [; _  W

做法：公仔箱論壇7 ?4 ~0 F1 ?$ p* c
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯
% }1 K' C. Q' v: Q7 K/ y" Y# ~$ V
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。tvb now,tvbnow,bttvb$ M- P7 s& M. P3 Z, X9 B, h

１、圓肉姜棗煲瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb% d9 V6 [/ k* L0 `
tvb now,tvbnow,bttvb) [2 A( c7 u! D
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。2 }5 @( `# v# H8 u! f
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

２、　章魚乾豬腳薑湯9 M/ A+ r3 c/ W  b- I5 r. T

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M& a. T4 x' u( p) ]5 Q& g6 O0 A
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。8 }4 ~2 q" e5 q5 @
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
7 k) q( l3 z1 O  @4 ]- |
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

0 ]( c2 E( `6 [1 _) t

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& K6 W- V3 M! J. B% a& E5 b( |$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, Y8 U) Q* c  u8 b  m% g
1、金絲棗燉黃耳tvb now,tvbnow,bttvb) _7 Z, Q( F; o
　　+ \$ n1 ?' f7 Z4 L# q0 w
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。5.39.217.76# F* S! U- r1 d6 o. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z- c  ], w. k( g1 S0 P
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A) g$ K- M3 w
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；5 h- F+ C& T$ Z7 H2 x
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；公仔箱論壇1 n6 f, r7 q; m0 X  X2 g$ q
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。2 U, x/ \/ ^0 R% p9 T2 S' j# t0 b
公仔箱論壇! i( r* o1 n4 J7 E: c
2、蓮子核桃羹
　　  }) ^: ~, S. V1 f
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。! \& q. p# l4 b( |, F2 e/ G

做法：& p* [9 B3 f$ ^
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；1 ?$ f( F$ |% J$ W% M& z
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；公仔箱論壇( s* {1 k. [& {8 B
④轉用文火煎熬一小時；公仔箱論壇4 r% y( b/ J& V7 T( A8 M8 R
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。( n: G' `! h$ Z$ L

做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。, @2 v$ w' f0 j1 m

5.39.217.763 i0 x$ h. P) g- j
4、黑芝麻紅棗粥2 z, Q2 @4 f" E

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。
+ z1 X, v9 v3 n0 {" G
做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ t, |& r; M% G1 R
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb, z  k3 x% X" S# s) J+ y
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；. h! W; Y5 O' a4 i
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F& q& K5 o6 i4 S+ Q: @8 {4 k

5、粉絲湯# B3 h( ]6 \7 |/ C0 Z- G) q

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y& Q7 Q$ [& C& ~8 `
公仔箱論壇* b( a7 Y+ C" N; U( U% }
做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 t5 ]- N; ?" ^  H
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。

6、炒油菜

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；公仔箱論壇8 B( u# O  H& w, r7 H  Z3 s
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；; Y8 K# _/ p, L& Y$ f2 D
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 N" m2 U/ ]4 V5 w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# {. K) l( g
tvb now,tvbnow,bttvb' H2 ^8 |  K4 }" {
7種女性補血養生湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e& i' E7 @; n1 E+ X  }

銀耳紅棗湯3 _& `9 E' r1 q; j0 q( Y3 r
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。) U) A0 h1 y1 S. ~9 h0 `  W& E

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。5.39.217.76; v0 {# v, d9 [. i

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。5.39.217.768 r/ u5 q9 ~$ B

養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。5.39.217.76/ e" X, Z, h% ^. K6 m
公仔箱論壇0 Q( O% r- l) F8 r

tvb now,tvbnow,bttvb& ]8 g7 [: W0 A$ P0 u
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）* F, B& m2 j8 Y- p, B! J5 S# C
公仔箱論壇3 ]7 L( P3 _9 t _' R
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y4 x1 H0 @9 J: l) _7 v! n% E3 I
5.39.217.76& V; K+ @5 q9 C$ u8 i! [' [
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W. t& j7 r% l( w; j
2 P2 t" K! A6 c2 H: ~! e3 r
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z0 o: i' p9 p) m5 C8 L1 H" e
5.39.217.762 O7 T7 ?3 u6 p: g. ~
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。5.39.217.765 x1 p. B4 ^* p' c) g4 C3 N
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。tvb now,tvbnow,bttvb: R, N3 b) V/ B: |9 } { v

tvb now,tvbnow,bttvb- W4 o( ^3 g+ \  z6 ?% w+ A

山楂桂枝紅糖湯5.39.217.761 {1 h# F% _2 w, Y% Z' \  e
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。0 n7 ~; d  A- b+ w
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。公仔箱論壇* `, P( @& M" s' u( T- i6 L' A) |
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。公仔箱論壇# a4 X' s- ]) A

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。公仔箱論壇$ t: D6 ?' X$ S8 b1 E
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。tvb now,tvbnow,bttvb' L9 a/ U/ Q/ V/ s6 K4 H
tvb now,tvbnow,bttvb, ?, @2 m1 G$ ?7 {2 _) Y0 x( ?" r
烏梅紅糖飲/ `/ P( H7 W# @: O
材料：烏梅15克，紅糖;30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M0 B5 }$ p5 [2 Q, Y; z5 M
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。. }: a) J0 o6 _/ f
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
; s- @* J, l! i; N+ n5 Q
黑木耳紅棗飲1 j9 n$ a5 T* ~
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。5.39.217.76: ]- h  M0 U! Y- G8 f9 q
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。# D2 b* a1 l- D; l) G

公仔箱論壇- w0 E( I; S, @; q, X- `

藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。公仔箱論壇" e: m1 k- B1 P, V, f; e, o
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。+ R3 h" W6 U+ N: B. o3 B
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 h3 F; u. A1 P( u4 c! q0 g) J
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

荔枝蓮棗粥公仔箱論壇% T4 ?% s. `6 M& ~7 g8 k {, m
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 Z z8 x4 R. M! ~
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)